まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

ハロウィン、ダイエットや便秘に効果的「かぼちゃ」の豊富な食物繊維

ハロウィン こんにちは。 今日は「ハロウィン」ですね。私くらいの年齢になると、あまり関係ないですけどね。 (かぼちゃの煮物は好きですけど^^)東京の渋谷界隈はいろいろ制限があるけど、また賑わうのでしょう。 せっかくのハロウィンですから、今日は…

再開レコーディングダイエット初日の食事メニュー例と摂取カロリー

しお豆とお酒 こんにちは。 朝食はパン食からお粥に切り替えている私。ほとんど使っていなかった炊飯器のお粥機能を使ってみていますがなかなかいい感じ^^お米は無洗米だし水を多めに入れてスイッチを押すだけでいいんだからフル活用しようと思う。 さて、…

ダイエット成功時のレコーディングダイエット式を復活させて!

レコーディングダイエット こんにちは。 今日の関東地方は天気が悪いようです。でも明日からは晴れるとか。 お天気が私のダイエットのようです。かなり悪い^^体重の遷移がはかばかしくないので少々参っています。今の状態になんとか歯止めをかけて良い方向…

便秘解消・改善に「うどん」が良い理由&具のとろろ芋、納豆の効果・効能

とろろ芋・納豆入り釜玉うどん こんにちは。 私の関東地方は今日は秋晴れですが、明日は一日中雨降りとか。 寒い季節によく作るのが冷凍うどん利用の熱々釜玉うどん。簡単で低コストでしかも栄養たっぷり(トッピングの具次第)。 ご存知でない方もいるかと…

奮発して松茸ご飯&各種きのこの便秘解消・ダイエットお役立ちポイント

松茸の炊き込みご飯 こんにちは。 いつもゆくスーパーでアメリカ産の松茸が売られていました。年に一回のことだから奮発して?購入(1パック900円)。まずは松茸の炊き込みご飯を楽しみ、残りは焼き松茸で。 本日は松茸の効果・効能から各種きのこのお役立ち…

美味しいラーメンが太る訳&太りにくい食べ方のポイントも列挙!

ピリ辛ねぎ味噌ラーメン こんにちは。 天気予報通りに激しい雨降りになりましたね。この天気が予想されたので、昨日天然温泉に行ってきました。いつも通り昼食は館内のレストランで。前から食べたいと思っていたラーメンを堪能。 今日はラーメンとダイエット…

ダイエットは朝のお粥と1分スクワットが2本の柱、いい結果を期待!

熱々のお粥 こんにちは。 朝のお粥は一週間、1分スクワットは10日を超えました。二つとも難かしいことではないので続けられています。 今日は、それぞれを行っての感想と反省点など書いてみました。痩せたいと希望を持っているから続けられているのだと思い…

ティータイム、折角ならコーヒーでダイエット効果を狙ってはいかが!

ホットコーヒー こんにちは。 きのうは天気が悪かったですね。テレビではずっと天皇陛下の即位の番組をやっていて私はのんびりと長いティータイムとなってしまいました。コーヒーを片手にね^^ 今日はコーヒーとダイエットの話題です。限りなく雑記なのでお…

快便=痩せるではない&便秘解消・腸内フローラ改善で痩せ体質を作れる!

痩せ体質を作る こんにちは。 また雨降り、台風、困ったものです。これ以上被害が出ないことを祈るばかりです。 さて、今頃何をといわれそうですが、快便で痩せるかどうかということの結論に至る。もやもやしていた疑問は晴れました。今日は、そんなことと腸…

簡単メニュー・ペペロンチーノ、スパゲティ乾麺はダイエット仕様で!

ペペロンチーノ こんにちは。 昨日は昼にプリンセス駅伝、午後は競馬の菊花賞、夜は野球の日本シリーズとお楽しみ満載の一日。もちろん最大の関心事はラグビー。昨晩は完敗でしたが、これまで楽しませていただいて感謝です。 テレビ観戦で力が入るので昼食は…

少なめのチャーハンをダイエット的に食べて満足感も得る&長芋ダイエット

ご飯少なめチャーハン こんにちは。 体重増えぎみにピンチを感じ、久々節制モードの私。いざ意識して食事の節制を行うと、案外キツイ。普段そんなに食べていないと思っても、いかに食べていたかがよく解る。食べ過ぎではやっぱ太りますよね。(朝食はレトル…

ダイエットで高カカオチョコレートなど「太らない」3つのことの確認です!

高カカオチョコレート こんにちは。 ここのところダイエットは不調と書きました。その対策としてあれこれ確認するのに良い機会と感じ、「太らない」3つのことを挙げての説明が今日の記事です。 ピンチの私は今は痩せるというより「太らない」ことに必至。こ…

便秘解消は絶好調、ダイエットは絶不調、苦肉の策は「お粥ダイエット」!

お粥ダイエット こんにちは。 天気が下り坂ですね。私の体重は上り坂でピンチです。便秘の調子とダイエットの効果が真逆というアンバランス。どうにも納得のゆかない経過・結果。 食べ過ぎの反省も踏まえてのお粥ダイエット選択などについて書いてみました。…

生活習慣から起こる便秘の6つの原因&運動不足解消の簡単ストレッチ

生活習慣を正す こんにちは。 飲んでいる肥満・便秘のための漢方薬は今日で57日目。ダイエットの方は結果を出せていませんが便秘の方は出なかったのは5日だけととても好調です。しかもお通じは起床後すぐのことが多く嬉しい限り。 今日は、おさらいを兼ねて…

ラグビー少女の台風の影響ではかなく消えた夢の大役の記事を読んで

少女のラグビー こんにちは。 珍らしいことではないのですが起床三時という早朝覚醒。元々早朝のすがすがしさは好きですが私の早朝覚醒の奥底には心の病も潜んでいます。 さて、起床してすぐに目に留まったラグビー少女の記事。お父さんがフェイスブックに投…

ダイエット、恐ろしきかなカップ焼きそばのカロリー・半分だけ食べて!

焼きそば こんにちは。 台風の残した爪痕は大きく、亡くなられた方も多数いる。家屋に被害を受けた方の気持ちはいかばかりか。何とも辛い気持ちが残る。 お気楽にダイエット記事など書いている自分は恵まれているし有難いと思う。被害を受けなかったからこそ…

最短でやせられる最高のダイエットとは!?という記事を読んでなるほどなと思う

スクワット こんにちは。 台風、私の家は有難いことに難を逃れました。被害に遭われた方は大変だと思いますし、お見舞い申し上げます。また、亡くなられた方には謹んでお悔やみ申し上げます。今は何事もなかったように晴れていて皮肉な感じ。 さて、今日はあ…

今日は「豆乳の日」、ダイエットによい豆乳の栄養・効能から飲み方まで!

豆 乳 こんにちは。 これからの台風の状況が不安ですが、今のところはまだ静かなので記事を投稿しました。 今日は「豆乳」の栄養や効能、豆乳ダイエットで飽きないための飲み方、更に豆腐についても書いてみました。お読みいただければ嬉しいです。 今日10月…

ダイエットとバランス弁当、そしてカロリー補給のカップラーメンって!?

バランス弁当1 昨日は風もなく晴れで妙にいい天気でした。嵐の前の静けさというところでしょう。 大型の台風19号は徐々に近づいてきて私の関東は直撃は避けられないかと。ブログの投稿もままならないかと思うのでこの投稿を区切りにしばらくお休みになる予定…

停滞気味のダイエット、ちょっと興味を抱いた「肥満遺伝子検査」

肥満遺伝子検査 こんにちは。 大型台風19号がくるようですが、古い家に住んでいる私はかなり不安。家でも倒壊すればダイエットどころの話ではなくなります。 さて、一度は14キロのダイエットに成功した私。その後、あと2~3㎏落とそうと試みる昨今ですがどう…

酢豚を始め中華の代表的簡単メニュー4選と各ダイエットでのメリット

酢 豚 こんにちは。 食欲の秋で中華も一段と美味しい季節になりました。今時はスーパーで簡単に作れる中華の素など売っていますから便利ですよね。 今日はそんな簡単メニューをご紹介しながら各ダイエットでのメリットも書き添えてみました。どうかご参考に…

ダイエットになるかな?歩く歩く2時間&おでんと赤飯のカロリー

お祭り・山車(だし) こんにちは。 町内神社の恒例秋祭り初日(昨日)は好天に恵まれました。今日は二日目最終日。天気も大丈夫のようなので、無事に終えることを祈るばかり。 今日の記事もほとんど雑記の世界ですが、少しだけでも祭りの雰囲気が伝えられれ…

宴会(ご馳走)が続いたら「つじつま合わせダイエット」で体重を増やさない

宴会料理イメージ こんにちは。 今日と明日は我が町内の神社の秋祭り。この一週間、山車(だし)の上でたたく子どもの太鼓の練習日でした。山車を引くのは子どもの楽しみ、夜の宴会は大人の楽しみ? 今日もほとんど雑記の記事ですので肩の力を抜いてご覧にな…

ダイエット、痩せるために飲んでいる「漢方薬」のことを考えてみた

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 暴飲暴食はいていないつもりだけど痩せない。そこで肥満と便秘に良いという漢方薬を飲んでいる。便秘の結果は出せているがダイエットの結果はイマイチ。 今日は、漢方薬の基本的なことをまとめてみました。私の場合はワラをも…

ダイエット、キャベツの簡単メニュー2選、作って食べての感想などなど

購入したキャベツ こんにちは。 昨日、キャベツの記事を書きましたがその続きです。 「思い立ったが吉日」とキャベツを早速買ってきました。いつものスーパーで目玉商品になっていて写真の一個が128円。多分安いのだと思う^^ とりあえず二品作ってみたので…

ダイエットに便秘に栄養豊富なキャベツを温野菜にして取り入れようと思う

野菜サラダ こんにちは。 それほど暴飲暴食などしていないけど、思うように体重が落ちない私。何が原因だろう?と考える中で、気になったのは野菜の摂取不足。男ということで女性のように野菜サラダを食べる習慣は全くない。これはやはり見直すべきです。 今…

ダイエット、1㎏の体重を落とすことの大変さを感じるこの頃(雑記)

お気に入りの体組織計 こんにちは。 台風が徐々に近づいているようですが、とりあえずいい天気の日々。被害を受けた方からみれば体重の悩みなんて小さい・小さい、些細なことです。 今日はダイエットのことも含めながらの雑記です。肩の力を抜いていただいて…