まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

はじめまして、まぁちゃん@masanodiet です

群馬県前橋市在住の中年男性です。
元カウンセラー・心理セラピストで、
現在はブロガーとして毎日活動しています。

趣味は男の手料理と社交ダンス。
よろしく、お願いしますね。

私がダイエットを始めたキッカケ

子どもの頃、学生時代はガリガリに痩せていました。
とっても神経質そうな風貌。
父母や兄姉とも細い体型の家族でした。
なぜに私だけが太ったのという感じです。

でも、それには理由がありました。
サラリーマンをやっていた27歳の頃に体調を崩して
会社を辞めることになりました。
あとになってから分かったのですが、心の病でした。
結構重い症状で家に閉じこもることが何年も続くことに。
胃腸にには問題はなかったので毎日三食食べていました。
甘い物好きで思うままに食べていましたね。
そんな状態で運動ゼロでしたからブクブク太っていったということです。
ジャケットは窮屈に、ズボンは全部履けない状態に。

ある日、心の病で通院していたクリニックの採血検査で
思いもよらぬ糖尿病が発覚。それもひどい数値。
主治医から痩せた方が良いという勧めもあって、少しだけダイエットを自覚
見た目も良くなりたいと思いましたね。

そんなキッカケでダイエットを始めました。

ダイエット成功・標準体重までの道のり

いよいよダイエットが始まりました。
意気込んで始めて、置き換えダイエット・プチ断食等々あれこれを体験。
体験しては挫折という繰り返し。
健康食品利用で、短期間で行うものでした。
一応の成果は出ましたが、その期間が過ぎると減った体重は逆戻り。
俗にいうリバウンド状態に。

“これではダメだ”と思い自分で考えて始めたのが長期を見据えての食事法。
このブログで一貫してお伝えしたい『朝夕軽く 昼しっかりと食べる』というもの。
この時はあまり力まずに自然な形で始めることができました
開始日は、平成27年12月から。
ちょっとだけ食事のウェイトを変えただけで普通の生活ですから、
一週間・一か月・三か月と続けることができました。

その成果が表れ始めたのはダイエット生活半年目くらいから。
標準体重にまで至った期間は約二年半。

体重減少と共に糖尿病の方もグングン良くなり、
主治医から“もう薬はいらないほどだね”とのお褒めの言葉をいただくまでに。

朝夕軽く 昼しっかりと食べる」の食事法の大きなメリットは、
昼食に好きな物をしっかり食べることで「ストレス」が少ないということ。
しかも、リバウンドがありません

極端なダイエット法ではありません。
自然な形の食事による健康的ダイエット法です。
老若男女問わず誰にでも取り組める方法です。

30㎏・40㎏と痩せるという夢のようなダイエット法ではありませんが、
行ってゆくことできっと結果がついてくる方法です。

あなたにも笑顔になっていただきたいから私の食事法をオススメ致します。

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