腰痛 スロースクワット、プランクに加えて有酸素運動のウォーキングをスタートした私。 以前から疲れが腰痛として出て気になっていたのですがたまたまやってみた方法が実にいい！心も体もラクになった。 その方法を紹介しますので、あちこちの痛みでお悩みの…

ウォーキング かなり以前ですが、夏から歩いていた時期があります。寒くなってきた11月に挫折。久々に重い腰を上げてウォーキングをスタートです。 今日は、私が感じた歩き方と注意点、そして、ここまでの実績など紹介したいと思います。

サイドプランク ぽっこりお腹を少しでも解消したいと思う一心から続けているスロースクワット、プランクに新たにサイドプランクと踏み台昇降を追加しました。 今日は、その詳細とたくさんつけた青じその実話題をお届けします。