炊き込みご飯 食欲の秋といえば私の中で頭に浮かぶのは、サンマ・栗、そして松茸ですね。 今日は多少食べ込んでもダイエットに大きな影響はないと思われる炊き込みご飯の簡単メニューを5つご紹介したいと思います。是非、最後までご覧になってくださいね。 …

衝動買いした焼き芋 こんにちは。 この秋、初めてスーパーの焼き芋を買いました（衝動買い＾＾）旬のものを食べるのはいいものです。 イモ類の中で、私は里芋が一番好きかな。次いでじゃがいも。里芋の煮転がしは大好き。 今日は、さつまいも等のイモ類の便…

秋桜（コスモス） こんにちは。 ちょっとお天気は下り坂かな。 事件や事故でいい話題が少ないのでトップ写真は青空が似合う見頃の秋桜（コスモス）にしてみました♪ たまたま目にした記事。私も使用しているダイエットや便秘のサプリ・お薬。他人事ではないの…

朝食はコーンフレーク こんにちは。 秋とはいってもまだ暑い日も多いですね。食欲の秋、スポーツの秋ですがダイエットはうまくいっていますか？食欲の秋に負けないで運動も取り入れて太りにくい体作りを心掛けましょう。 今日は私の一日の食事例と基礎代謝ア…

珍味青じその実 こんにちは。 きのうは暑かったです。午後1時に部屋の温度計をみると30℃ちょうど。かなり暑く感じたけど、真夏とは違うようですね。 まだまだ暑いので晩酌は冷たいものが美味しい。今日は、そんな一杯の際の珍味と思われるおつまみの話です。…

ケチャップライス こんにちは。 防風通聖散を飲んで一か月経って変化がみられなかった体重。ここにきて急によい変化が。 今日は、ソイライスでのケチャップライス紹介、そしてここ数日の体重の推移のこと、更に好調な便通について書いてみたいと思います。

ソイライスチャーハン こんにちは。 ちょっと古いですがガリレオの湯川先生（福山さん）風に言えば、“これは、実におもしろい！”よく考えられたソイライス（豆腐ご飯）。 昨日は作り方について書きましたが、今日はソイライスを使った簡単メニュー3つをご紹…

ソイライス こんにちは。 既に巷（ちまた）では知られているようですが、私は「ソイライス」という言葉を初めて知りました。っといっても豆腐ご飯は経験済みですが＾＾ 今日は、ソイライスの「前編」ということで作り方をご紹介致します。 ダイエットにとて…

炭水化物 こんにちは。 今日は甘いもの好きの私が贈る「ダイエットと血糖値」のお話です。 私は糖尿病を長く患っているので常に血糖値のことは頭にあります。では、そうでない方はいかがでしょうか。言葉自体はよく耳にするでしょうけど、あまり考えたことは…

一汁三菜 こんにちは。 昨日は朝は涼しく日中は暑いという体調を整えにくい気候でした。今日からの連休は雨模様の予報です。 さて、今日の記事は昨日の記事の続きのような形になりますが、バランスのよい食事を主食・主菜・副菜の点から考えてみました。基本…

【糖質制限食】牛肉のトマト煮・つるかめキッチン こんにちは。 昨日は結構暑くて暑いと太った気になり、涼しいと痩せた気になる私です。さて今日は、ダイエット初心者の方にもなかなか痩せられない方、停滞気味の方にも是非ご一読いただきたいダイエット成…

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 生漢煎防風通聖散（しょうかんせんぼうふうつうしょうさん）を飲み始めて今日で30日目となりました。 ダイエットの成果は？便秘解消は？という経過報告が今日の主な記事です。防風通聖散に興味を抱いている方もいらっしゃるか…

食べてきた生姜焼き定食 こんにちは。 昨日は地元の天然温泉に行ってさっぱりしてきました。昼食は、ずっと食べたかった生姜焼き定食。念願かなって大満足でした＾＾ 今日はその生姜焼き定食のメイン材料である豚肉とキャベツの効果効能等中心の話題です。な…

冷凍の羽根つき餃子を焼いてみた こんにちは。 ダイエットでは和食メインの生活が好ましいですが、時にはこってりした中華も食べたくなりますよね。我慢するのはストレスの元。ならば工夫すればよいか。 今日は、そんな中華の話題です。ヘルシーに食べる簡単…

おはぎ（あんこときなこ） こんにちは。 きのう届いたハガキ、何かと思ったらお寺さんから。お彼岸がやってくるので「おせじき」のお知らせ。痛た・た・た、四千円、予期せぬ出費だω お彼岸といえば甘党の私には「おはぎ」。既に一昨日食べました。 今日は、…

サンマの塩焼き こんにちは。 秋の味覚といえば私の中では１にサンマ・２に松茸というところ。スーパーで今秋初めてサンマを購入しました。冷凍のものですが贅沢はいえません。充分に美味しかったです♪ 敷いてある緑は自宅の青じそ。摘みにいったら「穂」が…

たこ焼き こんにちは。 日頃スーパーでよく買うのがたこ焼き。また縁日などでは露店のお好み焼きをよく買います。 今日は、そんなたこ焼きやお好み焼きとダイエットの関係を紐解いてみたいと思います。 最後までお読みいただけると嬉しいです＾＾ たこ焼きは…

ダイエット効果がある味噌 こんにちは。 日本人には欠かせない栄養豊富な調味料・お味噌。残り物の茄子を利用して油揚げとの味噌汁を作りました。 今日は発酵食品の味噌、そして具として使った油揚げの栄養やダイエット効果などについて取り上げてみました。…

ショウガ こんにちは。 昨日は暑かったので汁にすりおろしショウガを入れてそうめんを食べました。自宅の青じそも薬味に入れて。ピリッとした刺激もよく、さっぱり美味しくいただきました。 今日は、ショウガと青じそのダイエットまつわるお話。最後までお読…

焼き芋 こんにちは。 スーパーに行くと店舗の前の方に「さつまいも」が並ぶのが目立ちます。秋なんですねぇ。焼き芋が美味しい季節になってきます。 さて今日は、さつまいもの便秘解消効果のお話です。大学芋の作り方も載せましたのでご参考になさってくださ…

解決してほっとしました 昨夕、皆さんからいただいた「はてなスター」のお返しをしていたらはてなスターが急にパタッと消えてしまったのです。特に管理画面で何かをいじった訳ではないのに。 「はてなスター 解決法」などと入れて検索するもなかなか希望に合…

ウォーキングは大事なんだけど こんにちは。 朝は早起き、夜は早寝と規則正しい生活を心掛けています。ダイエットは常に頭にあるものの、のほほんと食べたり飲んだりも。運動は絶対必要と頭では解っているのですが、もともと不精なのか体を動かさず、食事で…

とろろご飯 こんにちは。 真夏の暑い日差しは影をひそめる日も増えてきました、こうなると夏の疲れが一気に出やすい。皆さんは夏バテは大丈夫でしょうか。私はちょっとそのパターンにはまりつつあります。 今日は、そんな際に食べやすい3つのメニューを取り…

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 防風通聖散を飲み始めて2週間に到達。早いというか、ようやくというか。今の時点の皆さんが知りたい結果について書いてみますね。 滑り出しとしては好調と思います。でも一か月に至った段階でどれだけの結果が出せているかが…

ベーコンと玉ねぎのヘルシースープ こんにちは。 まだまだ暑い日はあるものの、秋の気配を肌で感じるようになってきました。「食欲の秋」で食べる物が一段と美味しくなります。ダイエットをしている身には少しばかり注意も必要な時期です。 今日は、多少食べ…