チリハンバーグステーキ 今更ながらですが、ダイエットはここまでで良いということはなくずっと続くテーマですね。継続が大事ですからあまり無理があってはいけません。 今日は、私が取り組んでいるダイエットのある一日の食事と運動のご紹介です。 少しでも…

豚バラ肉と茄子の香味ソース 少し前に食べたRIZAP-ライザップのお弁当より安いということで気になっていたnosh-ナッシュの冷凍弁当。手頃なお値段というので食べてみました。 定期コース（のみ）です。ダイエット目的、お試し感覚で注文。味はどうなのか、実…

和定食 体重増加に参った。67.5㎏でも多いのに体重計は69.2㎏を指してしまった。思い返せばやはり食べ過ぎがあったと反省。 その折にたまたま目にした記事が「1日5食ダイエット」。いいかもと直感的に思った。食生活を1日5食に切り替えることを即断。 今日は…

ランジ スロースクワットは週2回ペースで行って1年7ヶ月くらいになると思う。体力・筋力はそれなりに増えたと思うが、見た目の「ぽっこりお腹」が悩みのタネ。 第一目標が達成できていないので、筋トレを2種類増やすことにしました。そんな私の近況です。