リゾット リゾットが好きな方は多いですよね。でも炭水化物なのでダイエット的にどうなの？と気になるところ。 実は、ダイエット食としてもとても優秀なんです。 今日は、リゾットダイエットのやり方や効果そして変わり種リゾットのレシピも3つご紹介したい…

梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。また、果物も一段と美味しくなりますね。私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカ…

卵 ある健康長寿番組に見入ってしまった。ある町の高齢者の方の健康長寿の秘訣を探る内容でしたが、見習うべきところが多くて感心することしきりでした。 直にダイエット関連ではありませんが、良いところは皆さんも取り入れた方が良いですよ。 健康長寿の秘…

青椒肉絲 残暑が厳しい日々が続いていますが、食欲はありますか？中華の定番でご飯が進むのが青椒肉絲（チンジャオロース） 果たしてダイエット的にどうなのか栄養バランスはいいのか 今日は、そのあたりのところをご案内します。

キウイ 9月1日は、「キュー(9)イ(1)」の語呂合せで「キウイの日」です 今日はダイエットにも便秘改善にも効果的なキウイのお話食べるタイミングや効能・効果から簡単に作れるオレンジキウイ寒天のレシピもご紹介します