お腹ぺったんこ 「ドローイン」、皆さんはご存知でしょうか。私は何となく知っていました。私のダイエットの目的のひとつが「ぽっこりお腹解消」にあります。 ぽっこりお腹解消には通常の腹筋をやるのでは効果はなく「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛える必要…

サンタのケーキ 24日はクリスマスイブ。ご馳走が楽しみの方が多いのではないでしょうか。ご馳走はガマンなんて野暮なことは言いたくないので、ある程度は食べてクリスマス後に胃腸を休めてあげましょう。 クリスマス時のダイエット知恵袋：ビーフシチューを…

いただきものの柿 先日近所の人から柿をいただきました。自宅に実ったものだそうですごく甘いです＾＾（些細なことですが有難いし、近所付き合いって 大切だなぁと感じています） 今日は果物の甘さ・糖質のお話です。ダイエットに影響を及ぼすほど食べる方は…

甘酒 冬のダイエットの3つのポイントは、①室温を上げ過ぎない（寒さを感じたら体を動かす）②食事は体を温めるものにする（飲み物・食べ物）③入浴で体を温める（できればマッサージで血行促進も図る） 冬のダイエットは、体を温めて代謝を高めることが重要。…