まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

ダイエット、運動はサイドプランクと踏み台昇降を追加&青じその実話題

サイドプランク ぽっこりお腹を少しでも解消したいと思う一心から続けているスロースクワット、プランクに新たにサイドプランクと踏み台昇降を追加しました。 今日は、その詳細とたくさんつけた青じその実話題をお届けします。

ダイエットにもいい「水切りヨーグルト」、時短で手作りしました!

水切りヨーグルト 元々栄養豊富なヨーグルトですが、水切りすることでヨーグルトの栄養価が高まります。脂肪燃焼・代謝アップでダイエットや筋トレの強い味方。 そんな水切りヨーグルトを手作りしてみました。「時短」の方法も紹介しますので必見ですよ^^

ダイエット、麻婆豆腐って太るの?太らないの?糖質やカロリー

麻婆豆腐丼 特に寒くなってくると時折無性に食べたくなる「麻婆豆腐」。でもダイエットをしている身では、中華のメニューでもあるし太るのかどうかがすごく気になるところ。 今日は、麻婆豆腐は一体太るのかどうなのか、そのあたりのところを探ってみたいと…

ダイエット、ニチレイの冷凍弁当を試食/デミグラスソースハンバーグ

デミグラスソースハンバーグ 自分で食事の管理をするのは難かしい。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 私が食べてみたのは「ニチレイ」の冷凍弁当です。選んだのは、お試しコース…

食欲の秋!ご飯を美味しく食べてダイエット!ナッシュの冷凍弁当も紹介

サンマ定食 酷暑の8月を通り抜け、ようやく待望の9月。ご飯が美味しい食欲の秋の到来です。まぁ、ダイエット的には食べ過ぎれば太るので「適量」を守ることを基本とすることが大事。 ご飯の「適量」に触れ、松茸風エリンギ炊き込みご飯ナッシュの冷凍弁当を…

ダイエット向き簡単メニュー3品・シンプルだけど美味しい!

しらす卵かけご飯 まだまだ暑い日はあると思いますが一時の酷暑の峠は越したかと。食欲が落ちていた方は少しでも戻ると良いですね。 さて今日は、簡単に作れてしかも美味しいダイエット向きのメニューを3つご紹介。是非、お試しくださいね。

ダイエット、夏バテ対策、「ニラ」を使った美味しいレシピ3選!

ニラ豚そうめん 毎日暑い日が続いていますね。夏バテは大丈夫でしょうか!? スタミナ対策の食材の中で注目したいのが「ニラ」。疲労回復や滋養強壮効果があります。 今日は、ダイエットも考えつつ夏バテ対策に良いニラを使ったレシピを3つご紹介します。

サンドイッチはダイエット向き!?太らない具やパンの選定

サンドイッチ なんとも暑い、酷暑ですね。暑いと食欲も落ちますが、そんな時でも食べやすいのがサンドイッチ。 ダイエット的にどうなの?と疑問に思ったことはないでしょうか。ダイエットに良いのか悪いのか、そのあたりのことをお話しますね。

ダイエットや夏バテ対策にたんぱく質が摂れる「鰹節ご飯」はいかが!?

鰹節ご飯 暑さが厳しいですね。酷暑です。熱中症要注意でダイエットどころではないかもです。 こうも暑いと食欲も落ちますが、おすすめしたいのが「鰹節ご飯」。これが実に旨いんです。 是非、お試しいただけたらと思います。

いただきもののゴーヤでチャンプルー&漬物/山椒の苗の成長その後

ゴーヤ 夏バテしましたぁーーwww暑いから仕方ないことでもありますが。そんなタイミングでご近所さんからゴーヤをいただく。 定番のゴーヤチャンプルーとゴーヤの漬物作り。ゴーヤのほのかな苦みが格別で、夏バテ対策にもなります そして、山椒の苗のその後…

ダイエット、3年目に入ったスクワット・有酸素運動ゼロは食わず嫌い!?

スクワット 今更ながらですがダイエット成功の両輪は「食事と運動」。比率的には8:2で食事が大事ですが運動も必須なんです。 暑い夏ですから運動経験のない方に今から始めなさいとは言えませんが、どこかの時点で実行を考えなければいけません。 今日は、私…

酢豚はダイエット的にどうなの!?各材料の効果・効能も紹介

酢豚 時折、無性に食べたくなるものの一つに中華の「酢豚」があります。夏バテ予防にも良いかもしれませんね。 今日は、酢豚はダイエット的にどうなのかを検証しつつ各材料の効果・効能も紹介したいと思います。

ダイエットしながらスタミナもつける!夏バテ対策メニュー

釜玉うどん 皆さん、夏バテはしていませんか!?ダイエットをしている方は食事を控えがちなのでスタミナが心配されるところ。 今日は、ダイエットを考慮しつつスタミナもつくメニューを3つご紹介したいと思います。 バテる前に予防として食べてみてください…

ダイエット、熱中症対策にもいい「お茶漬け」ほか/私の食生活

お茶漬け 何とも暑いですね。暑いと太った気分になりますが、冷房でうなぎ登りの電気代を考えると痩せる思いwww 熱中症に要注意の今日この頃ですが、最近私が感じているのが「お茶漬け」が熱中症対策にもいいのではということ。 今日のブログは恐縮ながら、…

ダイエットに親子丼、レンジで超とろとろ半熟親子丼レシピほか

半熟親子丼 卵と鶏肉で作れる庶民の味・親子丼。ヘルシーでダイエットにも向いたメニューです。 今日は、料理研究家・リュウジさんの半熟親子丼レシピを中心に親子丼話題です。 半熟親子丼はとても美味しかったので作ってみてくださいね。

ダイエット、「まごころケア食」から「食のそよ風」の冷凍弁当へ

赤魚(アカウオ)の青じそ風味焼き 自分ではなかなか食事の管理ができないと判断。冷凍弁当を取り入れてダイエットに利用しています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 まごころケア食の冷凍弁当を食べてきましたがいろいろな味を楽し…

美味しい冷やし中華とダイエット、トッピング具材の効能は!?

冷やし中華 テレビで料理の先生が冷やし中華を紹介していたら急に食べたくなりました。ごまだれのものではなく、スタンダードの甘酸っぱいものが。 今日は美味しい冷やし中華のお話。ダイエットにいいのか悪いのか、そしてトッピング具材の効能など書いてみ…

ダイエットとスパゲティ、リュウジさんの虚無ボナーラを楽しむ♪

虚無ボナーラ ダイエット時に気になる食べ物のひとつスパゲティ。太るイメージ大ですからね。太る原因はソースにありですが、でも麺も食べ過ぎれば太ります。 今日は、そんなスパゲテの太りにくい食べ方を考えつつリュウジさんの虚無ボナーラをご紹介したい…

ダイエット成功の近況&道楽の山椒苗木の植え付けを楽しむ♪

山椒を飾ったうな重 ダイエットは、2.5キロ痩せというまずまずの数字をキープしています。食べ過ぎたかな?と思ったら翌日に修正。その繰り返しが良いようです。 今日は、前半がダイエット話題、後半は道楽で始めた山椒の苗木の植え付け話題です。

ダイエット、「天ざるそば」が「ざるそば」より太りにくいという理由

天ざるそば 暖かくなってくると冷たいざるそばが美味しいですよね、ざるそばってダイエットにいい、天ざるそばは太りやすいと思っていませんか。 実は、天ざるそばの方が太りにくいんですよ。えッ!と驚かれるかもですが、今日はその理由を説明したいと思い…

ダイエット順調・安定3キロ痩せに至った方法&男の手料理四品紹介

ダイエット成功 4月1日スタートの新ダイエットから早い物で1ヶ月超え。結果は3キロ痩せに至り、安定してきたので満足です。 今日は、どのようにして痩せることができたのかポイントを挙げてみますので参考にしてくださいね。 併せて、最近の男の手料理四品も…

ダイエット・便秘解消に効果的な「オクラ」、簡単レシピも4つ紹介

オクラ 立夏を迎え、季節は春から次第に夏に向かいます。暑くなると重宝な野菜が「オクラ」。ダイエット・便秘解消に効果的と聞けば興味津々ですよね。 今日は、オクラの栄養素と効能から簡単レシピも4つ紹介します。

ダイエットに効果的な豆腐ハンバーグ等三品レシピ&大豆の栄養について

豆腐ハンバーグ 豆腐がダイエットに良いと思っていても案外食べる機会は少ないのではないでしょうか。健康にも良いですからなるべく摂りたいものです。 今日は、そんな豆腐の変わり種レシピ三つと大豆の栄養についてお話したいと思います。

ダイエットで10㎏痩せ目指しますか?2㎏痩せなら良い方法があります!

オートミール・グラフ 芸能人などで10㎏痩せたとか20㎏のダイエットに成功したとか聞きますが、おそらくひと段落した時にリバウンドが待っていると思います。ひどいケースだと体調を崩すことも。 もしも2㎏痩せくらいで良いなら私が行っている方法が参考にな…

ダイエットで太る「じゃがいも」、工夫して食べればストレスは解消!

新じゃがと豚肉の炒め物 春で新じゃがが美味しい季節。じゃがいもはダイエット的には太るとされる食材。でも旬の食材は食べたいですよね、 今日は、じゃがいものレシピを2つ紹介。食べたい物は食べてストレスをためないのもダイエットの秘訣のひとつ。 是非…

今日は「駅弁の日」、群馬名物・峠の釜めしってダイエットにどうなの!?

峠の釜めし 今日4月10日は「駅弁の日」なんですよ。 私の住む群馬県の駅弁に「峠の釜めし」があります。有名なので口にされた方もいるかと思います。 今日は、峠の釜めしを取り上げてダイエットとの関係などお話してみたいと思います。

ダイエットは体重より見た目と言うけれど/新たなチャレンジ

教会とサクラ 春爛漫、私の北関東もサクラは満開状態。【写真】は近所の「教会とサクラ」です。 春4月、なかなか思うような成果が得られない私のダイエット。区切りの良いところで新たなチャレンジに取り掛かりました。 ダイエットカレンダーを用いる方法で…

ダイエットにも利用できる、非常食セットの「えびピラフ」を食べた感想

えびピラフ 先日の地震を受けて、非常食セットを注文。12種入りを2箱注文したのですが、非常食を備えると安心感が増します。 その中の「えびピラフ」を食べてみました。味はどうなのか、簡単に作れるのか、そのあたりのところを書いてみたいと思います。

ダイエット無視?ミーハーCM中のラーメンに興味津々で食べてみた^^

これ絶対うまいやつ! ‟これ絶対うまいやつ~~♪”CMでチョコプラさんが歌うラーメンが何となく気になっている方もいるのではないでしょうか。 一度は聞き流したものの食べたくなって実行!CMの力はスゴイ。 今日は、このラーメンを食べた感想やダイエット向…

何を今更ですが^^「モッピー」でお小遣い稼ぎをエンジョイ!

お小遣い稼ぎをエンジョイ パソコンをいじりだした初期の頃にはいくつものポイントサイトに登録していました。(全て解約済み) 先日、何をとぼけたか、いわゆるポイ活の「モッピー」に登録。安心できるサイトだし、効率よくお小遣い稼ぎができそうだったの…