まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

簡単メニュー・ペペロンチーノ、スパゲティ乾麺はダイエット仕様で!

ペペロンチーノ こんにちは。 昨日は昼にプリンセス駅伝、午後は競馬の菊花賞、夜は野球の日本シリーズとお楽しみ満載の一日。もちろん最大の関心事はラグビー。昨晩は完敗でしたが、これまで楽しませていただいて感謝です。 テレビ観戦で力が入るので昼食は…

少なめのチャーハンをダイエット的に食べて満足感も得る&長芋ダイエット

ご飯少なめチャーハン こんにちは。 体重増えぎみにピンチを感じ、久々節制モードの私。いざ意識して食事の節制を行うと、案外キツイ。普段そんなに食べていないと思っても、いかに食べていたかがよく解る。食べ過ぎではやっぱ太りますよね。(朝食はレトル…

ダイエットで高カカオチョコレートなど「太らない」3つのことの確認です!

高カカオチョコレート こんにちは。 ここのところダイエットは不調と書きました。その対策としてあれこれ確認するのに良い機会と感じ、「太らない」3つのことを挙げての説明が今日の記事です。 ピンチの私は今は痩せるというより「太らない」ことに必至。こ…

便秘解消は絶好調、ダイエットは絶不調、苦肉の策は「お粥ダイエット」!

お粥ダイエット こんにちは。 天気が下り坂ですね。私の体重は上り坂でピンチです。便秘の調子とダイエットの効果が真逆というアンバランス。どうにも納得のゆかない経過・結果。 食べ過ぎの反省も踏まえてのお粥ダイエット選択などについて書いてみました。…

生活習慣から起こる便秘の6つの原因&運動不足解消の簡単ストレッチ

生活習慣を正す こんにちは。 飲んでいる肥満・便秘のための漢方薬は今日で57日目。ダイエットの方は結果を出せていませんが便秘の方は出なかったのは5日だけととても好調です。しかもお通じは起床後すぐのことが多く嬉しい限り。 今日は、おさらいを兼ねて…

ラグビー少女の台風の影響ではかなく消えた夢の大役の記事を読んで

少女のラグビー こんにちは。 珍らしいことではないのですが起床三時という早朝覚醒。元々早朝のすがすがしさは好きですが私の早朝覚醒の奥底には心の病も潜んでいます。 さて、起床してすぐに目に留まったラグビー少女の記事。お父さんがフェイスブックに投…

ダイエット、恐ろしきかなカップ焼きそばのカロリー・半分だけ食べて!

焼きそば こんにちは。 台風の残した爪痕は大きく、亡くなられた方も多数いる。家屋に被害を受けた方の気持ちはいかばかりか。何とも辛い気持ちが残る。 お気楽にダイエット記事など書いている自分は恵まれているし有難いと思う。被害を受けなかったからこそ…

最短でやせられる最高のダイエットとは!?という記事を読んでなるほどなと思う

スクワット こんにちは。 台風、私の家は有難いことに難を逃れました。被害に遭われた方は大変だと思いますし、お見舞い申し上げます。また、亡くなられた方には謹んでお悔やみ申し上げます。今は何事もなかったように晴れていて皮肉な感じ。 さて、今日はあ…

今日は「豆乳の日」、ダイエットによい豆乳の栄養・効能から飲み方まで!

豆 乳 こんにちは。 これからの台風の状況が不安ですが、今のところはまだ静かなので記事を投稿しました。 今日は「豆乳」の栄養や効能、豆乳ダイエットで飽きないための飲み方、更に豆腐についても書いてみました。お読みいただければ嬉しいです。 今日10月…

ダイエットとバランス弁当、そしてカロリー補給のカップラーメンって!?

バランス弁当1 昨日は風もなく晴れで妙にいい天気でした。嵐の前の静けさというところでしょう。 大型の台風19号は徐々に近づいてきて私の関東は直撃は避けられないかと。ブログの投稿もままならないかと思うのでこの投稿を区切りにしばらくお休みになる予定…

停滞気味のダイエット、ちょっと興味を抱いた「肥満遺伝子検査」

肥満遺伝子検査 こんにちは。 大型台風19号がくるようですが、古い家に住んでいる私はかなり不安。家でも倒壊すればダイエットどころの話ではなくなります。 さて、一度は14キロのダイエットに成功した私。その後、あと2~3㎏落とそうと試みる昨今ですがどう…

酢豚を始め中華の代表的簡単メニュー4選と各ダイエットでのメリット

酢 豚 こんにちは。 食欲の秋で中華も一段と美味しい季節になりました。今時はスーパーで簡単に作れる中華の素など売っていますから便利ですよね。 今日はそんな簡単メニューをご紹介しながら各ダイエットでのメリットも書き添えてみました。どうかご参考に…

そば(蕎麦)のダイエットに良い栄養や効果的な食べ方・注意点等豆知識

ざるそばとミニちらし丼のランチ こんにちは。 昨日は地元の天然温泉に行ってきました。レストランには週替わりのランチがありまして、今週のランチは「ざるそばとミニちらし丼」。コーヒーまで付いてわずか580円で楽しめます。 今日は、「そばとダイエット…

ダイエット、かなり気になり困ったあの漢方薬のこと・サプリのこと

朝食はグラノーラ こんにちは。 今朝はかなり寒かったです。午後からは雨降りとも。町内・神社の秋祭り二日間も終わってひと段落。やれやれというところ。 ダイエットで飲んでいる漢方薬や健康のためのサプリで心配事・困ったことがおきました。 私の持病の…

ダイエットになるかな?歩く歩く2時間&おでんと赤飯のカロリー

お祭り・山車(だし) こんにちは。 町内神社の恒例秋祭り初日(昨日)は好天に恵まれました。今日は二日目最終日。天気も大丈夫のようなので、無事に終えることを祈るばかり。 今日の記事もほとんど雑記の世界ですが、少しだけでも祭りの雰囲気が伝えられれ…

宴会(ご馳走)が続いたら「つじつま合わせダイエット」で体重を増やさない

宴会料理イメージ こんにちは。 今日と明日は我が町内の神社の秋祭り。この一週間、山車(だし)の上でたたく子どもの太鼓の練習日でした。山車を引くのは子どもの楽しみ、夜の宴会は大人の楽しみ? 今日もほとんど雑記の記事ですので肩の力を抜いてご覧にな…

ダイエット、痩せるために飲んでいる「漢方薬」のことを考えてみた

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 暴飲暴食はいていないつもりだけど痩せない。そこで肥満と便秘に良いという漢方薬を飲んでいる。便秘の結果は出せているがダイエットの結果はイマイチ。 今日は、漢方薬の基本的なことをまとめてみました。私の場合はワラをも…

ダイエット、キャベツの簡単メニュー2選、作って食べての感想などなど

購入したキャベツ こんにちは。 昨日、キャベツの記事を書きましたがその続きです。 「思い立ったが吉日」とキャベツを早速買ってきました。いつものスーパーで目玉商品になっていて写真の一個が128円。多分安いのだと思う^^ とりあえず二品作ってみたので…

ダイエットに便秘に栄養豊富なキャベツを温野菜にして取り入れようと思う

野菜サラダ こんにちは。 それほど暴飲暴食などしていないけど、思うように体重が落ちない私。何が原因だろう?と考える中で、気になったのは野菜の摂取不足。男ということで女性のように野菜サラダを食べる習慣は全くない。これはやはり見直すべきです。 今…

ダイエット、1㎏の体重を落とすことの大変さを感じるこの頃(雑記)

お気に入りの体組織計 こんにちは。 台風が徐々に近づいているようですが、とりあえずいい天気の日々。被害を受けた方からみれば体重の悩みなんて小さい・小さい、些細なことです。 今日はダイエットのことも含めながらの雑記です。肩の力を抜いていただいて…

具材たっぷりでダイエットに良い炊き込みご飯の簡単メニュー5選

炊き込みご飯 食欲の秋といえば私の中で頭に浮かぶのは、サンマ・栗、そして松茸ですね。 今日は多少食べ込んでもダイエットに大きな影響はないと思われる炊き込みご飯の簡単メニューを5つご紹介したいと思います。是非、最後までご覧になってくださいね。 …

さつまいも第二弾!便秘解消に食物繊維が豊富なイモ類は強い味方です!

衝動買いした焼き芋 こんにちは。 この秋、初めてスーパーの焼き芋を買いました(衝動買い^^)旬のものを食べるのはいいものです。 イモ類の中で、私は里芋が一番好きかな。次いでじゃがいも。里芋の煮転がしは大好き。 今日は、さつまいも等のイモ類の便…

ダイエット、サプリやお薬の選択は慎重に&防風通聖散で便秘は好調継続

秋桜(コスモス) こんにちは。 ちょっとお天気は下り坂かな。 事件や事故でいい話題が少ないのでトップ写真は青空が似合う見頃の秋桜(コスモス)にしてみました♪ たまたま目にした記事。私も使用しているダイエットや便秘のサプリ・お薬。他人事ではないの…

ダイエット、好きなものを食べて健康的に痩せるのは最高ですが?

朝食はコーンフレーク こんにちは。 秋とはいってもまだ暑い日も多いですね。食欲の秋、スポーツの秋ですがダイエットはうまくいっていますか?食欲の秋に負けないで運動も取り入れて太りにくい体作りを心掛けましょう。 今日は私の一日の食事例と基礎代謝ア…

ダイエットはひと休み、晩酌のおつまみは珍味青じその実にミニラーメン?

珍味青じその実 こんにちは。 きのうは暑かったです。午後1時に部屋の温度計をみると30℃ちょうど。かなり暑く感じたけど、真夏とは違うようですね。 まだまだ暑いので晩酌は冷たいものが美味しい。今日は、そんな一杯の際の珍味と思われるおつまみの話です。…

ダイエット、ソイライスでケチャップライス&減り始めた体重の推移

ケチャップライス こんにちは。 防風通聖散を飲んで一か月経って変化がみられなかった体重。ここにきて急によい変化が。 今日は、ソイライスでのケチャップライス紹介、そしてここ数日の体重の推移のこと、更に好調な便通について書いてみたいと思います。

ダイエットに最適なソイライス(豆腐ご飯)を使った簡単メニュー3選

ソイライスチャーハン こんにちは。 ちょっと古いですがガリレオの湯川先生(福山さん)風に言えば、“これは、実におもしろい!”よく考えられたソイライス(豆腐ご飯)。 昨日は作り方について書きましたが、今日はソイライスを使った簡単メニュー3つをご紹…

ダイエットに有効な低糖質・低カロリーのソイライス(豆腐ご飯)の作り方

ソイライス こんにちは。 既に巷(ちまた)では知られているようですが、私は「ソイライス」という言葉を初めて知りました。っといっても豆腐ご飯は経験済みですが^^ 今日は、ソイライスの「前編」ということで作り方をご紹介致します。 ダイエットにとて…

ダイエット、肥満と関係の深い血糖値ってなんだろう&太らない食べ方

炭水化物 こんにちは。 今日は甘いもの好きの私が贈る「ダイエットと血糖値」のお話です。 私は糖尿病を長く患っているので常に血糖値のことは頭にあります。では、そうでない方はいかがでしょうか。言葉自体はよく耳にするでしょうけど、あまり考えたことは…

ダイエット、バランスのよい食事「主食・主菜・副菜」について

一汁三菜 こんにちは。 昨日は朝は涼しく日中は暑いという体調を整えにくい気候でした。今日からの連休は雨模様の予報です。 さて、今日の記事は昨日の記事の続きのような形になりますが、バランスのよい食事を主食・主菜・副菜の点から考えてみました。基本…