まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

ダイエットとバランス弁当、そしてカロリー補給のカップラーメンって!?

バランス弁当1 昨日は風もなく晴れで妙にいい天気でした。嵐の前の静けさというところでしょう。 大型の台風19号は徐々に近づいてきて私の関東は直撃は避けられないかと。ブログの投稿もままならないかと思うのでこの投稿を区切りにしばらくお休みになる予定…

停滞気味のダイエット、ちょっと興味を抱いた「肥満遺伝子検査」

肥満遺伝子検査 こんにちは。 大型台風19号がくるようですが、古い家に住んでいる私はかなり不安。家でも倒壊すればダイエットどころの話ではなくなります。 さて、一度は14キロのダイエットに成功した私。その後、あと2~3㎏落とそうと試みる昨今ですがどう…

酢豚を始め中華の代表的簡単メニュー4選と各ダイエットでのメリット

酢 豚 こんにちは。 食欲の秋で中華も一段と美味しい季節になりました。今時はスーパーで簡単に作れる中華の素など売っていますから便利ですよね。 今日はそんな簡単メニューをご紹介しながら各ダイエットでのメリットも書き添えてみました。どうかご参考に…

そば(蕎麦)のダイエットに良い栄養や効果的な食べ方・注意点等豆知識

ざるそばとミニちらし丼のランチ こんにちは。 昨日は地元の天然温泉に行ってきました。レストランには週替わりのランチがありまして、今週のランチは「ざるそばとミニちらし丼」。コーヒーまで付いてわずか580円で楽しめます。 今日は、「そばとダイエット…

ダイエット、かなり気になり困ったあの漢方薬のこと・サプリのこと

朝食はグラノーラ こんにちは。 今朝はかなり寒かったです。午後からは雨降りとも。町内・神社の秋祭り二日間も終わってひと段落。やれやれというところ。 ダイエットで飲んでいる漢方薬や健康のためのサプリで心配事・困ったことがおきました。 私の持病の…

ダイエットになるかな?歩く歩く2時間&おでんと赤飯のカロリー

お祭り・山車(だし) こんにちは。 町内神社の恒例秋祭り初日(昨日)は好天に恵まれました。今日は二日目最終日。天気も大丈夫のようなので、無事に終えることを祈るばかり。 今日の記事もほとんど雑記の世界ですが、少しだけでも祭りの雰囲気が伝えられれ…

宴会(ご馳走)が続いたら「つじつま合わせダイエット」で体重を増やさない

宴会料理イメージ こんにちは。 今日と明日は我が町内の神社の秋祭り。この一週間、山車(だし)の上でたたく子どもの太鼓の練習日でした。山車を引くのは子どもの楽しみ、夜の宴会は大人の楽しみ? 今日もほとんど雑記の記事ですので肩の力を抜いてご覧にな…

ダイエット、痩せるために飲んでいる「漢方薬」のことを考えてみた

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 暴飲暴食はいていないつもりだけど痩せない。そこで肥満と便秘に良いという漢方薬を飲んでいる。便秘の結果は出せているがダイエットの結果はイマイチ。 今日は、漢方薬の基本的なことをまとめてみました。私の場合はワラをも…

ダイエット、キャベツの簡単メニュー2選、作って食べての感想などなど

購入したキャベツ こんにちは。 昨日、キャベツの記事を書きましたがその続きです。 「思い立ったが吉日」とキャベツを早速買ってきました。いつものスーパーで目玉商品になっていて写真の一個が128円。多分安いのだと思う^^ とりあえず二品作ってみたので…

ダイエットに便秘に栄養豊富なキャベツを温野菜にして取り入れようと思う

野菜サラダ こんにちは。 それほど暴飲暴食などしていないけど、思うように体重が落ちない私。何が原因だろう?と考える中で、気になったのは野菜の摂取不足。男ということで女性のように野菜サラダを食べる習慣は全くない。これはやはり見直すべきです。 今…

ダイエット、1㎏の体重を落とすことの大変さを感じるこの頃(雑記)

お気に入りの体組織計 こんにちは。 台風が徐々に近づいているようですが、とりあえずいい天気の日々。被害を受けた方からみれば体重の悩みなんて小さい・小さい、些細なことです。 今日はダイエットのことも含めながらの雑記です。肩の力を抜いていただいて…

具材たっぷりでダイエットに良い炊き込みご飯の簡単メニュー5選

炊き込みご飯 食欲の秋といえば私の中で頭に浮かぶのは、サンマ・栗、そして松茸ですね。 今日は多少食べ込んでもダイエットに大きな影響はないと思われる炊き込みご飯の簡単メニューを5つご紹介したいと思います。是非、最後までご覧になってくださいね。 …

さつまいも第二弾!便秘解消に食物繊維が豊富なイモ類は強い味方です!

衝動買いした焼き芋 こんにちは。 この秋、初めてスーパーの焼き芋を買いました(衝動買い^^)旬のものを食べるのはいいものです。 イモ類の中で、私は里芋が一番好きかな。次いでじゃがいも。里芋の煮転がしは大好き。 今日は、さつまいも等のイモ類の便…

ダイエット、サプリやお薬の選択は慎重に&防風通聖散で便秘は好調継続

秋桜(コスモス) こんにちは。 ちょっとお天気は下り坂かな。 事件や事故でいい話題が少ないのでトップ写真は青空が似合う見頃の秋桜(コスモス)にしてみました♪ たまたま目にした記事。私も使用しているダイエットや便秘のサプリ・お薬。他人事ではないの…

ダイエット、好きなものを食べて健康的に痩せるのは最高ですが?

朝食はコーンフレーク こんにちは。 秋とはいってもまだ暑い日も多いですね。食欲の秋、スポーツの秋ですがダイエットはうまくいっていますか?食欲の秋に負けないで運動も取り入れて太りにくい体作りを心掛けましょう。 今日は私の一日の食事例と基礎代謝ア…

ダイエットはひと休み、晩酌のおつまみは珍味青じその実にミニラーメン?

珍味青じその実 こんにちは。 きのうは暑かったです。午後1時に部屋の温度計をみると30℃ちょうど。かなり暑く感じたけど、真夏とは違うようですね。 まだまだ暑いので晩酌は冷たいものが美味しい。今日は、そんな一杯の際の珍味と思われるおつまみの話です。…

ダイエット、ソイライスでケチャップライス&減り始めた体重の推移

ケチャップライス こんにちは。 防風通聖散を飲んで一か月経って変化がみられなかった体重。ここにきて急によい変化が。 今日は、ソイライスでのケチャップライス紹介、そしてここ数日の体重の推移のこと、更に好調な便通について書いてみたいと思います。

ダイエットに最適なソイライス(豆腐ご飯)を使った簡単メニュー3選

ソイライスチャーハン こんにちは。 ちょっと古いですがガリレオの湯川先生(福山さん)風に言えば、“これは、実におもしろい!”よく考えられたソイライス(豆腐ご飯)。 昨日は作り方について書きましたが、今日はソイライスを使った簡単メニュー3つをご紹…

ダイエットに有効な低糖質・低カロリーのソイライス(豆腐ご飯)の作り方

ソイライス こんにちは。 既に巷(ちまた)では知られているようですが、私は「ソイライス」という言葉を初めて知りました。っといっても豆腐ご飯は経験済みですが^^ 今日は、ソイライスの「前編」ということで作り方をご紹介致します。 ダイエットにとて…

ダイエット、肥満と関係の深い血糖値ってなんだろう&太らない食べ方

炭水化物 こんにちは。 今日は甘いもの好きの私が贈る「ダイエットと血糖値」のお話です。 私は糖尿病を長く患っているので常に血糖値のことは頭にあります。では、そうでない方はいかがでしょうか。言葉自体はよく耳にするでしょうけど、あまり考えたことは…

ダイエット、バランスのよい食事「主食・主菜・副菜」について

一汁三菜 こんにちは。 昨日は朝は涼しく日中は暑いという体調を整えにくい気候でした。今日からの連休は雨模様の予報です。 さて、今日の記事は昨日の記事の続きのような形になりますが、バランスのよい食事を主食・主菜・副菜の点から考えてみました。基本…

ダイエット成功はカロリーよりも「栄養バランス」、ポイントまとめ!

【糖質制限食】牛肉のトマト煮・つるかめキッチン こんにちは。 昨日は結構暑くて暑いと太った気になり、涼しいと痩せた気になる私です。さて今日は、ダイエット初心者の方にもなかなか痩せられない方、停滞気味の方にも是非ご一読いただきたいダイエット成…

生漢煎防風通聖散を飲んで30日、ダイエットの成果は?便秘解消は?

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)を飲み始めて今日で30日目となりました。 ダイエットの成果は?便秘解消は?という経過報告が今日の主な記事です。防風通聖散に興味を抱いている方もいらっしゃるか…

ダイエットに向いている生姜焼き定食の豚肉とキャベツの役割について

食べてきた生姜焼き定食 こんにちは。 昨日は地元の天然温泉に行ってさっぱりしてきました。昼食は、ずっと食べたかった生姜焼き定食。念願かなって大満足でした^^ 今日はその生姜焼き定食のメイン材料である豚肉とキャベツの効果効能等中心の話題です。な…

ダイエットで太るイメージの中華をヘルシーに食べる・簡単メニュー5選

冷凍の羽根つき餃子を焼いてみた こんにちは。 ダイエットでは和食メインの生活が好ましいですが、時にはこってりした中華も食べたくなりますよね。我慢するのはストレスの元。ならば工夫すればよいか。 今日は、そんな中華の話題です。ヘルシーに食べる簡単…

食物繊維が豊富で便秘解消によいゴボウ、簡単メニュー5選をご紹介!

便秘解消等、様々な効能を持つゴボウ こんにちは。 ゴボウというと便秘解消が真っ先に浮かぶかと思います。食物繊維が豊富で便秘をよくするので肌を整えたり動脈硬化予防、胃けいれん、せき止め、去痰、口内炎、そして免疫力アップなどの効能があります。積…

ダイエットに甘い「おはぎ」は不向き?なら工夫して食べよう!

おはぎ(あんこときなこ) こんにちは。 きのう届いたハガキ、何かと思ったらお寺さんから。お彼岸がやってくるので「おせじき」のお知らせ。痛た・た・た、四千円、予期せぬ出費だω お彼岸といえば甘党の私には「おはぎ」。既に一昨日食べました。 今日は、…

秋の味覚のサンマ、その栄養と効果効能からダイエット話題までご紹介

サンマの塩焼き こんにちは。 秋の味覚といえば私の中では1にサンマ・2に松茸というところ。スーパーで今秋初めてサンマを購入しました。冷凍のものですが贅沢はいえません。充分に美味しかったです♪ 敷いてある緑は自宅の青じそ。摘みにいったら「穂」が…

秋の果物とダイエット、梨・ぶどう・りんご・柿は太るかどうか?

梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。また、果物も一段と美味しくなりますね。私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカ…

ダイエット、粉物の中のたこ焼きやお好み焼きは太るといわれるけど?

たこ焼き こんにちは。 日頃スーパーでよく買うのがたこ焼き。また縁日などでは露店のお好み焼きをよく買います。 今日は、そんなたこ焼きやお好み焼きとダイエットの関係を紐解いてみたいと思います。 最後までお読みいただけると嬉しいです^^ たこ焼きは…