まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

高野豆腐ダイエットというのがあります&簡単!高野豆腐と牛皿の煮物

高野豆腐と牛皿の煮物 こんにちは。 昨日は本年最後の糖尿病クリニック受診でした。散髪も済まし、おせちの買い出しも終えたので、ほぼ新年を待つのみ。 冷蔵庫に滅多に買わない高野豆腐が残っていて気になっていました。クリニック帰りに買った牛皿と組み合…

と・し・わ・す・れ、「年忘れ」で年末最強ダイエット成功作戦♪

ダイエット成功 こんにちは。 今年も残すところ4日でカウントダウンですね。私はといえば今日は年内最後の医者通い(糖尿病クリニック)。ダイエットで体重は落とすことはできたし、一応の努力はしたのでどんな結果でも悔いはない。この記事が公開された頃は…

ダイエット、おせち料理で太らないためのヒントをお買い物に活かそう!

おせち料理 こんにちは。 クリスマスが終わると日が経つのが早いんですよねぇ。おせち料理をネットなどで注文する方も多いと思いますが、私は年末にスーパーで買い揃えます。くれぐれも買い過ぎないようにと自分に言い聞かせています。 今日は、そんな買い物…

ダイエット、クリスマスで食べても太らなかった「秘訣」・・・のようなもの?

ダイエット成功 こんにちは。 予定通り・想定通りにクリスマスは去りましたね。こうなると一気にお正月へスパート。 結局クリスマスでは節制はできずケーキやチキンを食べてしまいました。恐る恐る体重計に乗るも体重は増えておらず安堵。そのあたりのところ…

簡単メニュー!柿ピーとチーズのカリカリせんべい&薄力粉で作るキノコピザ♪

柿ピーとチーズのカリカリおつまみ こんにちは。 クリスマスを楽しんでいますか?イヴに続いてクリスマス・ブログ第二弾です。 今日はどのスーパーでも手に入る材料で簡単に作れるメニューを2つご紹介します。 気に入られたら作ってみてくださいね^^ 柿ピ…

クリスマスに作りませんか!生クリーム・牛乳いらずの簡単カルボナーラ♪

生クリームいらずの簡単カルボナーラ こんにちは。 いよいよ今日はクリスマス・イヴですね。ダイエットだ、カロリーだのとヤボなことは言うまい。 美味しいものを食べて過ごしましょう。私はイチゴショート、チーズスフレ、フライドチキンを買ってあります。…

便秘解消・改善に良いこの冬に特におすすめしたい食べ物をご紹介

冬の食べ物 こんにちは。 いよいよクリスマスイヴは明日ですね。私はイチゴショートとフライドチキンを買い込みました。昨日22日は「イチゴショートの」日。カレンダーで22日の上に「15(いちご)」が乗っているから^^ さて、便秘に良い食べ物にはヨーグル…

クリスマスが終わったらヘルシー食で胃腸に休息を・簡単メニュー5選

「にゅうめん」クリーミーな冷凍卵入り こんにちは。 クリスマスはもうじき、といっている時が良いのかもですね。せっかくの一大イベントなので楽しみましょう。 ケーキにチキン、多少の食べ過ぎは仕方ないと思います。今日はクリスマスが済んだら胃腸を休め…

クリスマスに忘年会、楽しく食べて太らないためのダイエットの心がけ!

パーティー料理 こんにちは。 いよいよクリスマスが近づいてきました。まぁ、一日や二日食べ込んでもいいやと考えがちですが、油断をするとあっという間に体重は2キロや3キロ増えてしまいます。 忘年会が重なる方も多いことでしょう。ダイエット的にどうすれ…

ほかほか肉まんが美味しい、ダイエット対応の食べ方から裏技温め方まで

肉まん こんにちは。 きのうはまたまた寒かった。寒暖の差が激しいので体調の管理に気をつけてくださいね。 寒い冬に食べたくなるのがおでん、そして肉まん。肉まんを食べたい気持ちが湧いて早速買ってきました。 今日は、無駄な抵抗?理想論?かもですが少…

ダイエット、体重を減らすことばかり書いていますが・・・思い返すところも

ダイエット成功 こんにちは。 ここ数日で目に留まった話題が、元フジテレビアナウンサーの笠井さんが悪性リンパ腫を患っていることが明らかになったこと。 私のブログはダイエットのものなので体重を減らすことばかり書いている。でもちょっと考えさせられる…

簡単メニュー!ダイエットにいい麺なしタンメンともやしチャーシュー麵

麺なしタンメン こんにちは。 昨日の那覇の気温は27℃を超え、千葉の勝浦でも18℃あったそうです。私の関東も今日はいい天気で晴れるといっていたけどどうかな? 私がたまに作るのが中華麺を使わないラーメン。しらたきラーメンというのは以前ご紹介しましたが…

ダイエット、満腹感を感じてご飯を残したランチ&鯖缶は肥満予防に効果

かけうどんとミニから揚げ丼のランチ こんにちは。 心地よい電気毛布の暖かさで朝寝坊。昨日の午前は天然温泉に行ったこともあってブログはお休みにωまぁ、いい休養になりました^^ 天然温泉レストランでは週替わりのランチを食べてきました。今日は食事で…

ダイエット「峠の釜めし」腹持ちはいいけど高カロリー、体重は?(雑記)

美味しかった「峠の釜めし」 こんにちは。 久々に奮発して「峠の釜めし」を購入。高カロリーは承知の上でしたが体重はどうなったか? ほとんど雑記の世界ですが、その辺のところを書いてみました。気楽に読んでくださいね^^ デパ地下で買える地元群馬の「…

ダイエット中の酢豚、結論を言えば腹持ちの点で悪くはないと見ている!

スーパーで購入の酢豚 こんにちは。 ここ数日、ちょっと油断して食べ過ぎ傾向ですが案外体重は増えていない。嬉しいが、なぜだろう? スーパーにやや少量パックの酢豚があったので衝動買い。今日はその酢豚をダイエット面で肯定するという勝手なプラス思考で…

ダイエットで塩分を摂り過ぎると体重が減らないってどういうこと?

塩に醤油 こんにちは。 昨日のブログでは糖質を取り上げました。そこでふと疑問をいだいたのは塩分のダイエットへの影響。塩分が健康に悪いというのは聞いていますが、ダイエットにも関係があるなんて意識したこともなかったです。 調べてみると「なるほど」…

ダイエットで果物の甘さ・糖質ってどうなのと気にされている貴方に!

いただきものの柿 こんにちは。 ここ数日、暖かいので助かっています。これも温暖化と関係あるのでしょうか? さて、先日近所の人から柿をいただきました。自宅に実ったものだそうですごく甘いです^^(些細なことですが有難いし、近所付き合いって 大切だ…

便秘薬飲むなら副作用の少ないマグネシウムの非刺激性便秘薬がおすすめ!

非刺激性便秘薬がおすすめ こんにちは。 前にテレビ番組で「便秘」を取り上げていた時のお話。 ある女性のケースを例に再現映像で紹介。長年便秘に苦しんでいて考えた末に薬局で便秘薬を購入。 規定の2錠を守っていたのですが次第に効果も薄れ何と6錠も飲み…

ダイエット!低カロリーカップラーメンをメインで「腹持ちの良い食事」(雑記)

低カロリー・麺づくり こんにちは。 昨日は町内のグラウンドゴルフサークルの年内最後の練習日。私とて若くはないけど成り行きでメンバーになってしまっているω 練習終わりの昼食は寒かったので低カロリーカップ麺と決めていた。これをメインの食事にすると…

ダイエット!単純・シンプル、腹持ちの良い食事だと体重は落ちると確信

腹持ちのいいペペロンチーノ こんにちは。 高カカオチョコレートやパンがダイエットに良くないという考えは改めた。そして「腹持ちの良い食事」が体重減になることを確信。 今日の記事は、雑記・持論的ですがダイエットを難かしく考えすぎずに成功につなげる…

中居正広のキンスマSPで紹介の今話題「やせ筋トレダイエット」の概略

筋トレ こんにちは。 昨日は結構冷えましたが雪にはなりませんでした。雪はゴメンという感じ。 さて、金曜日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」はご覧になりましたでしょうか。見逃してしまった方のために、今話題のダイエット術の概略だけでもおさえて…

ダイエットに活かせる冬野菜の白菜・大根・ほうれん草の簡単メニュー3選

簡単!八宝菜 こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。私のところはまだ初雪は降っていません。皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、ダイエットに活かせる白菜・大根・ほうれん草を使った3つの簡単メニューをご紹介しますね。ダイエッ…

簡単メニュー、同時進行でドライカレーと鶏肉の煮物の二品作りました♪

好物のドライカレーを作って こんにちは。 ここ数日、私の北関東で地震が続いているので気になっています。折しもNHKでの大地震を想定しての番組と重なったこともあって。レトルトカレー等、買っておこうと思っています。 カレーといえば、今日は私の好物の…

ダイエット成功の天敵「天ぷら」も痩せる味方につけちゃいます?

「天ぷら」も痩せる味方に こんにちは。 ダイエットの要注意外食にはカツ丼・カレー・オムライスがありますがそれに次ぐのが天ぷらであり天丼ではないでしょうか。 高級天ぷら店など行く機会のない私は、スーパーでよく買ってきて楽しんでいます。 今日は、…

便秘・ダイエット、ヨーグルトに乗せると良い「きな粉」に「おからパウダー」

きな粉おからヨーグルト こんにちは。 最近私が主に間食に利用しているのが「きな粉おからヨーグルト」。とにかく腹持ちが良い。しかも便秘やダイエットに効果的なのでコレおすすめですよ。カロリーは以下のように計算しています。プレーンヨーグルト(100g…

パンは太る?ダイエット・健康に本当に悪いのだろうかという疑問に迫る

パンは太るか こんにちは。 昨日、『新語・流行語大賞』2019“年間大賞”が「ONE TEAM」に決定しましたね。妥当な線かと思います。 このニュースを聞いてひらめいたのが「パン チーズ」?「ワン チーム」と何となく響きが似ていませんか^^ ・・・ってなこと…

ダイエット、こんなことが筋トレに、これが有酸素運動に(ほぼ雑記です^^)

有価物回収もいい運動に^^ こんにちは。 今日は一日雨の予報ですが、明日以降は晴れるとか。私だけでなく風邪をひいている方が多いようです。お大事になさってくださいね。 今日は、半分冗談のようなそうでないような思わぬことが運動になっているというお…

今日から12月!風邪をひいてからでも食べられる簡単メニュー4選(雑記)

あったか軟らか「にゅうめん」 こんにちは。 お金が増えてます・増えていますなら良いけど冷えてます・冷えてますではお財布までも寒い。 ‟師走だなぁ(幸せだなぁ)”具合はどうだろうか若大将・加山雄三さん。‟風邪にふるえる(風にふるえる緑の草原~♪)は…

私の昼食・カレーと味噌汁のダイエットや便秘に良い効果の詳細です

カレーとなめこ・豆腐の味噌汁 こんにちは。 風邪はかなり良くなり、お通じも戻ってきました^^ 昨日は大学病院での定期検診日。(結果は、とりあえずセーフ。次回は1月の下旬に受診です)戻ってからすぐに食べられるようにと早朝にカレー・なめこ&豆腐の…

今日は「いい肉の日」、ダイエットにお肉はとってもいいですよ!?

ニンジンと牛肉のチョイ辛炒め こんにちは。 今日11月29日は「いい(11)にく(29)」の語呂合せで「いい肉の日」。宮崎県の「より良き宮崎牛対策協議会」が制定したんだそうです。 当ダイエットブログでは、いかにお肉がダイエットに向いているかのご案内したい…