冬はダイエット？ 寒い冬は体温維持にエネルギーが必要となります。そして体が本能的に脂肪を蓄えようとする季節なんですよ。 「太ってしまう原因」が重なる冬ですが、実は、ダイエット効果が出やすい「痩せやすい季節」でもあるんです。「冬だから太るのは…

炭水化物 太りたくないからと炭水化物を抜いて野菜ばかり食べたりしていませんか？食事自体を抜いたりすることも含めて、これでは筋肉量も代謝も落ちる一方です。きちんと栄養を摂って代謝を上げることを心掛けましょう。 今日は、炭水化物と脂肪の基礎的な…

ぶり大根 こんにちは。 寒い冬は特にお魚が美味しいですよね。鱈（たら）ちり・ぶり大根、お酒がすすみます＾＾ 今日はダイエットでイメージの良い「魚」に焦点を当てて語ってみたいと思います。やや「雑記」的ですので、肩の力を抜いて読んでみてくださいね…

甘 酒 秋真っ盛りという感じになってきましたね。秋から冬へ、寒くなってくると美味しいのが「甘酒」。 この甘酒が便秘解消に効果的なんです。今日は、甘酒の効果・効能からいつ飲むかというおすすめの飲み方までお話したいと思います。 便秘解消に「甘酒」…