まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

ダイエット簡単メニュー

きのこでダイエットの季節!松茸がなくても上々気分が味わえる^^

松茸風エリンギ炊き込みご飯 あっという間に9月も半ばを過ぎました。天候は定まりませんが、少しずつ秋の気配は感じます。秋の味覚のひとつが「きのこ」。ダイエットや便秘・健康に良いと思っていても案外食べていないのではないでしょうか。 今日は、そんな…

ダイエットに「おからポテトサラダ」、アイデアは良かったけど・・・

おからポテトサラダ ポテトサラダって美味しいですよねぇ。時折、無性に食べたくなる私。 ポテトサラダがダイエットに良くないというのはご存じかと思います。 そこでひらめいたのがポテトなしの「おからポテトサラダ」。 アイデアは良かったけど・・・の結…

糖質制限ダイエット度外視?美味しい「あんずジャム作り」レシピ

あんずジャム 町内の家庭菜園趣味の人から、珍らしい「あんず」をいただきました。とっさにひらめいたのが「あんずジャム」。 PCで調べたら意外にも簡単そうなのでチャレンジ。うまくできて味もデリシャス^^ 今日は、そんなお話です。

おかずがいらない炊き込みご飯・材料はメンマにニンニク

炊き込みご飯 ◎おもしろい炊き込みご飯♪ 役者の片岡愛之助さんがCMでやってる桃屋の穂先メンマやわらぎとニンニクの炊き込みご飯。ごらんになったことがあるかと思います。 先日、マネしてみました(結構、珍らしいもの好き^^)。我が家にあったのはメンマ…

ダイエットにライザップ(RIZAP)の冷凍弁当を試食中!

チーズ入りハンバーグ RIZAPの「ダイエット宅食」高たんぱく低糖質を簡単に♪ 皆さん、こんにちは。 日曜日をいかがお過ごしでしょうか。 私はといえば、ブログ数を最小限に絞ったら時間が余って持て余しています。(「他にもやることがあるでしょうに」と 突…

断糖高脂質食入門メニューを4つ/牛脂の一品~無糖紅茶ゼリー

牛脂を炒め物に 断糖高脂質食はダイエットによさそうだけどどんなものを食べたらいいのか解らないあなたへ。 牛脂の摂り方や断糖のためのおやつ無糖紅茶ゼリーまで具体的にご紹介します。参考にしてくださいね。 断糖高脂質食 メニュー:牛脂使用もやし炒め …

初めての「牛脂」を食べるダイエット・感想と3つのレシピ

牛脂 ようやく「牛脂」を入手しました。これで金森式ダイエットの仲間入りができた感じ。 お肉の脂を食べる訳ですから慣れることが大事。その工夫第一弾として3つのメニューを選択。そのレシピもご紹介しながら感想なども書いてみたいと思います。 「牛脂」…

ダイエットにおすすめ!手作り糖質0チョコレートのレシピ

糖質0チョコレート 金森式ダイエットを行う中で情報として得たのが「手作り糖質0チョコレート」。興味津々で実際に作ってみましたが、これが優れもの。 今日は、そのレシピとオリゴスマートと高カカオチョコレートについても触れますので参考にしてください…

ダイエット・便秘に効果的なトマトジュースやトマトスープ!

トマト 日によっては肌寒いこともありますが、すっかり春になりました。暖かくなるにつれ、一段と美味しくなるトマト。そのまま食べてもOKですが、ジュースやスープで摂るといいですね。 今日は、トマトジュースやトマトスープの効果や飲むタイミングについ…

ダイエット中におすすめできる「コンビーフ」/栄養や効能

コンビーフ こんにちは。 パンがダイエットに好ましくないと知ってから買うことがなくなりました。でもお気に入りのコンビーフトーストサンドが食べたくなると食パンを買うことも。 今日は、パンではなくダイエット中に食べても安心なコンビーフの栄養や効能…

ダイエットにおすすめの手作りゼリー3選/断糖のおやつです

紅茶ゼリーの生クリームがけ 甘いものは美味しいですが、やはりダイエットでは要注意。糖質制限というよりも「断糖」を目指すくらいでちょうどいいですよ。 今日は誰にでも簡単に作れるゼラチンや寒天のゼリーを3つご紹介します。 (ダイエットだけでなく便…

美味しい便秘解消対策メニュー4選/簡単レシピもご紹介

舞茸のサバマリネ 春になって暖かいのは有難いのですが季節の変わり目で体のリズムも不安定になりがちですよね。コロナ自粛の影響もあるから尚更です。便秘の調子はいかがでしょうか? 今日は、簡単で便秘の解消に効果的な3つのメニューをご紹介します。 美…

舞茸はダイエットに良く豚肉は太りにくい/簡単メニューもご紹介

美味しい舞茸・豚肉の汁 こんにちは。 最近私が気に入っているのが、舞茸・豚肉・麺つゆの組み合わせの汁。かけなら薄めで、もりなら濃い目の汁で。舞茸で黒ずんだ汁になりますが、何ともいい味なんです。是非、お試しあれ! さて今日は、その舞茸と豚肉がダ…

アボカドと納豆は理想的な優秀ダイエット食材/簡単メニュー

アボカドのチーズ焼き こんにちは。 昨日は全国的に雨降り。よく降りました。サクラがちょっと心配ですね。 さて今日は、ダイエットに効果的な食材の中からアボカドと納豆のお話です。あなたのダイエットのご参考にしてくださいね^^ 理想のダイエット食材…

金森式ダイエットの本をようやく購入/結果・効果が出てきた!

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット 新品価格¥1,287から(2021/3/28 04:43時点) 購入した本 1ヶ月の失敗を経て修正で金森式ダイエットの結果・効果が出てきた気がする。ここ数日で1.5㎏痩せです。(昨日は持病の糖尿病クリニックの受…

キャベツダイエットで無理なく痩せる、おすすめ簡単レシピ3選!

キャベツ ダイエットの基本として「食べ過ぎでの過度なカロリー摂取を防ぐ」「基礎代謝アップで筋肉のついた体づくり」がおすすめです。 短期集中で数キロの体重を落とすのはある意味簡単かもしれません。でもリバウンドにつながるようなダイエットはNGです…

ダイエットに「おからパウダー」を活かす知恵袋/ちょい足し?

おからパウダー 何かお手軽にダイエットできないかというあなたに朗報。おからパウダーを活用するのはいかがでしょうか。 あれこれ難かしいことは必要なく、いつもの食べ物・飲み物にちょい足しするだけでOKなんです。 これならばできますよね。 今日は、お…

ダイエットで満腹感を実感のレシピ/サラダにチャーハン

満腹・女性 断糖高脂質食ダイエットを心掛けて約10日。体重はほんの少し落ちただけですが、食生活で茹で卵やキャベツの使用を増やしたら満腹感を実感するようになり、食が細くなったようです。 今日は、痩せるのに役立つサラダとチャーハン、2つのレシピをご…

定番食材こんにゃく類をダイエットに活かす・簡単レシピ4選

こんにゃく田楽 定番の食材ですがダイエットに重宝な「こんにゃく」。ヘルシーですから上手に使いたいところ。 今日は、そのこんにゃくを美味しく食べるための簡単レシピを4つご紹介します。 是非、参考になさってくださいね。 こんにゃくのダイエット簡単レ…

便秘解消にアボカドが効果的・簡単レシピ4選!水溶性食物繊維が豊富

アボカド スライス 500g×2袋入り×2個 【冷凍】トロピカルマリア アボカド クリーミーで「森のバター」といわれる美味しいアボカド。アボカドの脂質にはダイエット効果が期待できます。そして、水溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的。 今日は、そんな特…

断糖高脂質食ダイエットやり方の工夫&ここまでで感じたこと(雑記)

豚の角煮 断糖高脂質食ダイエット、一週間経ったところですからまだまだこれからです。 でもここまでで感じたことが多々あります。疑問に思ったことを私なりに対処・工夫してみましたので同じダイエットをやってみようという方の参考になればと書き連ねまし…

卵は完全な栄養食材かつ低コストで健康ダイエットに最適です

卵 日々の食生活の中で何となく使っている「卵」。昔は高級食材でしたが、今は安価でお財布に優しい。安いだけでなく完全栄養食ですから感謝して使いたいところ。 今日は、そんな卵の魅力についてお話します。

ダイエットは「断糖高脂質食」で/豚バラ肉・キャベツを活かす

【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g) 豚バラスライス しばらくは金森式ダイエットに関する記事になるかと思います。牛脂そのものを食べるのは無理なので、豚バラ肉をたべることで高脂質食にしたい…

ダイエット時に要注意のチャーハンをひと工夫/太りにくいレシピ

高菜でチャーハン 昔から多くの人に人気のチャーハン。でもどう考えても太りやすいイメージですよね。ダイエット中でも食べたいけど躊躇してしまうこともあります。 今日はそんなチャーハンを太りにくく食べるレシピ等のご案内です。どうぞ、参考にしてくだ…

ダイエット中でも安心して食べられて栄養も摂れる簡単メニュー3選♪

鱈(たら)ちり鍋 こんにちは。 ここ数日、暖かい日が続いていて助かります。でもまた肌寒くなったらおすすめしたいのが今日の3つのメニューです。美味しく食べられて健康・ダイエット・美容にも良いですよ。 寒さもあと少しの辛抱。暖かいものを食べて健康…

ダイエット中にラーメンを食べるコツ/食べたい物は工夫して食べる!

ラーメンを食べる女性 一年を通して美味しいラーメン。寒い時期は体も暖まるしダイエット中だって食べたいですよね。 食べたい物を食べないのはストレスが溜まってダイエットに良くありません。良いイメージがないラーメンですが、太りにくい食べ方はありま…

ダイエット「腹持ちがいい」食べ物なら太らない!鶏肉やゆで卵◎

腹持ちのいい食べ物 ダイエットでは、食べても太らないヘルシーで腹持ちがいい食べ物選びがポイント。 腹持ちがいい食べ物の特徴は、・低GI値食品である・食物繊維が多く含まれている・高タンパク質である・満腹感、満足感が得られる などです。 それでは、…

代謝アップでダイエット成功!生姜など基礎代謝UP6つの食材

生姜や唐辛子 基礎代謝を上げると効率よくエネルギーを消費してくれます。寒い季節は代謝が上がるのでダイエットに適しているんですよ。 適度な運動や、睡眠なども大切ですが、毎日する食事から、基礎代謝を上げることもできます。 今日は、代謝を上げるのに…

冬のダイエットは体を温めると痩せやすい/おすすめ飲み物・食べ物

白湯(さゆ) 冬のダイエットの3つのポイントは、①室温を上げ過ぎない(寒さを感じたら体を動かす)②食事は体を温めるものにする(飲み物・食べ物)③入浴で体を温める(できればマッサージで血行促進も図る) 冬のダイエットは、体を温めて代謝を高めること…

ダイエット・便秘解消で大事な「よく噛む」食べ方のコツ(野菜編)

ざく切りキャベツ ダイエットにちょっとしたコツが良い方向に働きくことがあります。天然温泉レストランで食べたハーブ豚のしゃぶしゃぶつけ麺でそのコツをみつけました。 食べたものが自然とダイエット向きになったので苦笑いでした^^ 今日は、そのあたり…