ツナ缶 毎月27日はツナの日、「ツ(2)ナ(7)」の語呂あわせです。 ツナ缶のダイエット効果といえば、筋肉づくりに役立つことと脂質の代謝をサポートすること、そして血行を促します。 今日は、身近な食材ツナとダイエットについてあれこれ語ってみたいと思いま…

あんかけラーメン ダイエットでは、いかに糖質の摂取を減らすかが大事と思っている私。 先日の昼食は中華丼の具利用のあんかけラーメン。やたら組み合わせなければ良いものを。 摂取した糖質量などご紹介したいと思います。

まごころケア食 私のダイエット生活に若干の動きがありました。 ひとつは、まごころケア食の冷凍弁当・糖質制限食を始めたこと。キャベツダイエットとオートミールの朝食は続いていてオートミールではロールドオーツを取り入れました。 ダイエットは長丁場と…

唐辛子＆生姜・にんにく 春分を迎えたというものの、まだまだ厳しい寒さ。冷えをしのぎつつダイエットに良いのが唐辛子＆生姜・にんにく。 実は、基礎代謝アップにとっても効果的な食材なんです。寒い季節は代謝が上がりますが、更に効果を強めてくれます。 …