まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

ブログは当面お休みです。

新緑 おはようございます。 ほぼ毎日記事を投稿してきて、昨日は休みました。 少し緊張の糸が切れた感じだし、後ろめたい気も。 実は、ブログをワードプレスで展開するつもり。 (自分の成長のため) このブログは当面残しますが放置状態になると思います。 …

ダイエット効果 停滞期につき初のチートデイ/メリット&やり方

チートデイ 断糖高脂質食ダイエットを始めてから、ちょうど二ヶ月です。3㎏までは体重は落ちたのですが、そこからしばらく進展がない。停滞期との判断で、初のチートデイを本日実施中! (今日は私の誕生日、チートデイ記念日になります^^) 今日はチート…

断糖高脂質食ダイエットにデメリットはあるの?費用や外食の問題

デメリットに困惑 ダイエットの情報を得ようと検索すると成功例をメインに多くの記事が出てくる。悪いことを書いてある記事は少ない。 断糖高脂質食ダイエットにおいても同様で成功例が目立つ。では、でもデメリットはないのか?いえいえ、ありますよ。 今日…

断糖高脂質食入門メニューを4つ/牛脂の一品~無糖紅茶ゼリー

牛脂を炒め物に 断糖高脂質食はダイエットによさそうだけどどんなものを食べたらいいのか解らないあなたへ。 牛脂の摂り方や断糖のためのおやつ無糖紅茶ゼリーまで具体的にご紹介します。参考にしてくださいね。 断糖高脂質食 メニュー:牛脂使用もやし炒め …

断糖高脂質食に関心を抱いた方へ 食べていい食材とダメな食材

ステーキ 断糖高脂質食で脂を中心にした食生活に切り替えて体脂肪を燃焼させよう。 断糖高脂質食って何から始めたらいいの?という方へまずは、食べていい食材とダメな食材を紹介しますのでポイントを押さえてくださいね。 断糖高脂質食で食べていいもの:お…

断糖高脂質食ダイエットの痩せるやり方、痩せない理由は?

仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 脂を摂る 断糖高脂質食ダイエットを心掛けての二ヶ月で3㎏の体重減も安定してきました。 そして、ぽっこりお腹はあまり意識していなかったのですがお腹が引っ込む嬉しい兆候が見られ始めました。 …

初めての「牛脂」を食べるダイエット・感想と3つのレシピ

牛脂 ようやく「牛脂」を入手しました。これで金森式ダイエットの仲間入りができた感じ。 お肉の脂を食べる訳ですから慣れることが大事。その工夫第一弾として3つのメニューを選択。そのレシピもご紹介しながら感想なども書いてみたいと思います。 「牛脂」…

糖質制限ダイエットのナイスなストレス解消方法を4つご紹介

ダイエット 私は今、糖質制限というより「断糖」を目指しています。元々甘い物好きなのでダイエット中に「糖質」を控えるのはキツイ。食べたい気持ちが浮かんだ時に、どう対処しているか、そのあたりのストレスを解消する方法・秘訣など書いてみたいと思いま…

金森式ダイエット成功を求めて/二ヶ月に実行できたこと

ダイエット 金森式ダイエットを始めて約二ヶ月が経ちました。最初の一ヶ月は失敗なので実質一ヶ月。体重は3㎏減。体脂肪率は、16.9から14.9に。 この二ヶ月で実行できたこと・できなかったことを綴ります。これから取り組んでみようかなという方の参考になれ…

ダイエットや便秘に効果的で必須の成分「マグネシウム」

Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品] マグネシウムを含む食材 春を迎えて暖かくなり、次第に薄着になりますね。たるんだお腹や二の腕が気になるかと思います。夏が到来する前に、ダイエットをしてすっきりさせたいところ。 …

MCTオイル・ココナッツオイルで下痢は良いことだった(雑記)

ココナッツ いやー、昨日は思わぬ「下痢」で参りました。汚い話で恐縮ですが1時間半の間にトイレに7回くらい座ったかと。 ちょっと驚きましたが調べてみると悪いことではないようです。今日は、そのあたりのところを書いてみますね。

ダイエットにおすすめ!手作り糖質0チョコレートのレシピ

糖質0チョコレート 金森式ダイエットを行う中で情報として得たのが「手作り糖質0チョコレート」。興味津々で実際に作ってみましたが、これが優れもの。 今日は、そのレシピとオリゴスマートと高カカオチョコレートについても触れますので参考にしてください…

ダイエット・便秘に効果的なトマトジュースやトマトスープ!

トマト 日によっては肌寒いこともありますが、すっかり春になりました。暖かくなるにつれ、一段と美味しくなるトマト。そのまま食べてもOKですが、ジュースやスープで摂るといいですね。 今日は、トマトジュースやトマトスープの効果や飲むタイミングについ…

ダイエットでベジファーストかミートファーストか、どちらを選ぶ!?

生姜焼き定食 ダイエットで普段の食事はとても大事です。摂り方ひとつで効果は大きく変わってきます。 お肉の定食系の場合、野菜から食べるかお肉から先に食べるか迷ったことはありませんか?せっかくなら効果のある食べ方が良いですよね。 今日は、豚の生姜…

「菌活」をダイエットに活かす!菌を含む食材・菌活のポイント!

菌活 女性 最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 今日は、その菌活についてお話します。菌活ダイエットを行う時のポイントも書いたので、是非、読…