まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

ダイエットで太るイメージの中華をヘルシーに食べる・簡単メニュー5選

冷凍の羽根つき餃子を焼いてみた こんにちは。 ダイエットでは和食メインの生活が好ましいですが、時にはこってりした中華も食べたくなりますよね。我慢するのはストレスの元。ならば工夫すればよいか。 今日は、そんな中華の話題です。ヘルシーに食べる簡単…

食物繊維が豊富で便秘解消によいゴボウ、簡単メニュー5選をご紹介!

便秘解消等、様々な効能を持つゴボウ こんにちは。 ゴボウというと便秘解消が真っ先に浮かぶかと思います。食物繊維が豊富で便秘をよくするので肌を整えたり動脈硬化予防、胃けいれん、せき止め、去痰、口内炎、そして免疫力アップなどの効能があります。積…

ダイエットに甘い「おはぎ」は不向き?なら工夫して食べよう!

おはぎ(あんこときなこ) こんにちは。 きのう届いたハガキ、何かと思ったらお寺さんから。お彼岸がやってくるので「おせじき」のお知らせ。痛た・た・た、四千円、予期せぬ出費だω お彼岸といえば甘党の私には「おはぎ」。既に一昨日食べました。 今日は、…

秋の味覚のサンマ、その栄養と効果効能からダイエット話題までご紹介

サンマの塩焼き こんにちは。 秋の味覚といえば私の中では1にサンマ・2に松茸というところ。スーパーで今秋初めてサンマを購入しました。冷凍のものですが贅沢はいえません。充分に美味しかったです♪ 敷いてある緑は自宅の青じそ。摘みにいったら「穂」が…

秋の果物とダイエット、梨・ぶどう・りんご・柿は太るかどうか?

梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。また、果物も一段と美味しくなりますね。私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカ…

ダイエット、粉物の中のたこ焼きやお好み焼きは太るといわれるけど?

たこ焼き こんにちは。 日頃スーパーでよく買うのがたこ焼き。また縁日などでは露店のお好み焼きをよく買います。 今日は、そんなたこ焼きやお好み焼きとダイエットの関係を紐解いてみたいと思います。 最後までお読みいただけると嬉しいです^^ たこ焼きは…

私のお気に入り簡単卵メニュー6選・ダイエットワンポイントも!

すき焼きもどき こんにちは。 多くのご家庭で卵は常備されているかと思います。卵は完全な栄養食材かつ低コストで健康ダイエットに最適です。 今日は私が好んで作る卵の簡単メニュー6選をご紹介。併せてダイエットのワンポイントも添えました。 最後までお読…

発酵食品「味噌」のダイエット効果や油揚げの栄養と効能&簡単味噌汁も

ダイエット効果がある味噌 こんにちは。 日本人には欠かせない栄養豊富な調味料・お味噌。残り物の茄子を利用して油揚げとの味噌汁を作りました。 今日は発酵食品の味噌、そして具として使った油揚げの栄養やダイエット効果などについて取り上げてみました。…

ダイエット中におすすめできるコンビーフ&コンビーフトーストサンド

コンビーフ こんにちは。 パンがダイエットに好ましくないと知ってから買うことが少なくなりました。でもお気に入りのコンビーフトーストサンドが食べたくなると食パンを買います。 今日は、パン、ではなくダイエット中に食べても安心なコンビーフの栄養や効…

細かいことですがショウガと青じそのダイエット効果や栄養について

ショウガ こんにちは。 昨日は暑かったので汁にすりおろしショウガを入れてそうめんを食べました。自宅の青じそも薬味に入れて。ピリッとした刺激もよく、さっぱり美味しくいただきました。 今日は、ショウガと青じそのダイエットまつわるお話。最後までお読…

さつまいもは食物繊維が豊富で便秘解消効果が大いに期待できます

焼き芋 こんにちは。 スーパーに行くと店舗の前の方に「さつまいも」が並ぶのが目立ちます。秋なんですねぇ。焼き芋が美味しい季節になってきます。 さて今日は、さつまいもの便秘解消効果のお話です。大学芋の作り方も載せましたのでご参考になさってくださ…

高カロリーのビーフシチューをダイエット向きに食べるひと工夫

圧力鍋で作ったビーフシチュー こんにちは。 秋の兆しも見え隠れしてきましたが、晴れるとまだまだ暑い。曇りだと蒸し暑いですね。 秋から冬に向かうと食べたくなってくるシチュー。何となく気が向いてビーフシチューを作りました。今日は、シチューとダイエ…

「はてなスター」が消えてしまった時の解決法!

解決してほっとしました 昨夕、皆さんからいただいた「はてなスター」のお返しをしていたらはてなスターが急にパタッと消えてしまったのです。特に管理画面で何かをいじった訳ではないのに。 「はてなスター 解決法」などと入れて検索するもなかなか希望に合…

ダイエット日記、つれづれなるままに、日暮らし、パソコンにむかひて

ウォーキングは大事なんだけど こんにちは。 朝は早起き、夜は早寝と規則正しい生活を心掛けています。ダイエットは常に頭にあるものの、のほほんと食べたり飲んだりも。運動は絶対必要と頭では解っているのですが、もともと不精なのか体を動かさず、食事で…

ダイエット、食欲イマイチでも食べやすい3つのメニューの注意点

とろろご飯 こんにちは。 真夏の暑い日差しは影をひそめる日も増えてきました、こうなると夏の疲れが一気に出やすい。皆さんは夏バテは大丈夫でしょうか。私はちょっとそのパターンにはまりつつあります。 今日は、そんな際に食べやすい3つのメニューを取り…