まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

簡単メニュー・ペペロンチーノ、スパゲティ乾麺はダイエット仕様で!

ペペロンチーノ こんにちは。 昨日は昼にプリンセス駅伝、午後は競馬の菊花賞、夜は野球の日本シリーズとお楽しみ満載の一日。もちろん最大の関心事はラグビー。昨晩は完敗でしたが、これまで楽しませていただいて感謝です。 テレビ観戦で力が入るので昼食は…

少なめのチャーハンをダイエット的に食べて満足感も得る&長芋ダイエット

ご飯少なめチャーハン こんにちは。 体重増えぎみにピンチを感じ、久々節制モードの私。いざ意識して食事の節制を行うと、案外キツイ。普段そんなに食べていないと思っても、いかに食べていたかがよく解る。食べ過ぎではやっぱ太りますよね。(朝食はレトル…

ダイエットで高カカオチョコレートなど「太らない」3つのことの確認です!

高カカオチョコレート こんにちは。 ここのところダイエットは不調と書きました。その対策としてあれこれ確認するのに良い機会と感じ、「太らない」3つのことを挙げての説明が今日の記事です。 ピンチの私は今は痩せるというより「太らない」ことに必至。こ…

便秘解消は絶好調、ダイエットは絶不調、苦肉の策は「お粥ダイエット」!

お粥ダイエット こんにちは。 天気が下り坂ですね。私の体重は上り坂でピンチです。便秘の調子とダイエットの効果が真逆というアンバランス。どうにも納得のゆかない経過・結果。 食べ過ぎの反省も踏まえてのお粥ダイエット選択などについて書いてみました。…

生活習慣から起こる便秘の6つの原因&運動不足解消の簡単ストレッチ

生活習慣を正す こんにちは。 飲んでいる肥満・便秘のための漢方薬は今日で57日目。ダイエットの方は結果を出せていませんが便秘の方は出なかったのは5日だけととても好調です。しかもお通じは起床後すぐのことが多く嬉しい限り。 今日は、おさらいを兼ねて…

ラグビー少女の台風の影響ではかなく消えた夢の大役の記事を読んで

少女のラグビー こんにちは。 珍らしいことではないのですが起床三時という早朝覚醒。元々早朝のすがすがしさは好きですが私の早朝覚醒の奥底には心の病も潜んでいます。 さて、起床してすぐに目に留まったラグビー少女の記事。お父さんがフェイスブックに投…

ダイエット、恐ろしきかなカップ焼きそばのカロリー・半分だけ食べて!

焼きそば こんにちは。 台風の残した爪痕は大きく、亡くなられた方も多数いる。家屋に被害を受けた方の気持ちはいかばかりか。何とも辛い気持ちが残る。 お気楽にダイエット記事など書いている自分は恵まれているし有難いと思う。被害を受けなかったからこそ…

最短でやせられる最高のダイエットとは!?という記事を読んでなるほどなと思う

スクワット こんにちは。 台風、私の家は有難いことに難を逃れました。被害に遭われた方は大変だと思いますし、お見舞い申し上げます。また、亡くなられた方には謹んでお悔やみ申し上げます。今は何事もなかったように晴れていて皮肉な感じ。 さて、今日はあ…

今日は「豆乳の日」、ダイエットによい豆乳の栄養・効能から飲み方まで!

豆 乳 こんにちは。 これからの台風の状況が不安ですが、今のところはまだ静かなので記事を投稿しました。 今日は「豆乳」の栄養や効能、豆乳ダイエットで飽きないための飲み方、更に豆腐についても書いてみました。お読みいただければ嬉しいです。 今日10月…

ダイエットとバランス弁当、そしてカロリー補給のカップラーメンって!?

バランス弁当1 昨日は風もなく晴れで妙にいい天気でした。嵐の前の静けさというところでしょう。 大型の台風19号は徐々に近づいてきて私の関東は直撃は避けられないかと。ブログの投稿もままならないかと思うのでこの投稿を区切りにしばらくお休みになる予定…

停滞気味のダイエット、ちょっと興味を抱いた「肥満遺伝子検査」

肥満遺伝子検査 こんにちは。 大型台風19号がくるようですが、古い家に住んでいる私はかなり不安。家でも倒壊すればダイエットどころの話ではなくなります。 さて、一度は14キロのダイエットに成功した私。その後、あと2~3㎏落とそうと試みる昨今ですがどう…

酢豚を始め中華の代表的簡単メニュー4選と各ダイエットでのメリット

酢 豚 こんにちは。 食欲の秋で中華も一段と美味しい季節になりました。今時はスーパーで簡単に作れる中華の素など売っていますから便利ですよね。 今日はそんな簡単メニューをご紹介しながら各ダイエットでのメリットも書き添えてみました。どうかご参考に…

そば(蕎麦)のダイエットに良い栄養や効果的な食べ方・注意点等豆知識

ざるそばとミニちらし丼のランチ こんにちは。 昨日は地元の天然温泉に行ってきました。レストランには週替わりのランチがありまして、今週のランチは「ざるそばとミニちらし丼」。コーヒーまで付いてわずか580円で楽しめます。 今日は、「そばとダイエット…

ダイエット、かなり気になり困ったあの漢方薬のこと・サプリのこと

朝食はグラノーラ こんにちは。 今朝はかなり寒かったです。午後からは雨降りとも。町内・神社の秋祭り二日間も終わってひと段落。やれやれというところ。 ダイエットで飲んでいる漢方薬や健康のためのサプリで心配事・困ったことがおきました。 私の持病の…

ダイエットになるかな?歩く歩く2時間&おでんと赤飯のカロリー

お祭り・山車(だし) こんにちは。 町内神社の恒例秋祭り初日(昨日)は好天に恵まれました。今日は二日目最終日。天気も大丈夫のようなので、無事に終えることを祈るばかり。 今日の記事もほとんど雑記の世界ですが、少しだけでも祭りの雰囲気が伝えられれ…