松茸風エリンギ炊き込みご飯 あっという間に9月も半ばを過ぎました。天候は定まりませんが、少しずつ秋の気配は感じます。秋の味覚のひとつが「きのこ」。ダイエットや便秘・健康に良いと思っていても案外食べていないのではないでしょうか。 今日は、そんな…
ぽっこりお腹 骨盤を立てるのにもいい！テレビ放送商品「開脚ベターイージースリム」 ダイエット話題があふれているのは、うまくいっていない人が多いからでしょうね。かく言う私も結構な試行錯誤。頑張っている割には成果が伴っていないと感じています。 今…
プロテイン ボディーメイク目的で再開したプロテイン。便通の調子がいいという思わぬオマケがつきました。本当にプロテイン効果かどうかはよく解りませんが便秘解消は何よりです＾＾ 今日は、えッ！っと思うプロテインと生姜ご飯・桜えびご飯話題です。肩の…
朝食 おいしさに自信！しっかり芽の出た【発芽玄米の底力】 この猛暑、ほどほどにして欲しいものですよね。ダイエットもほどほどに。痩せたい気持ちも解りますが、極端なことはいけません。 今日は、あまりイメージが良くない炭水化物のお話。太りたくなけれ…
ご飯 8月も20日を過ぎましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。私はといえば、やってきました夏バテモードωでも、ご飯は美味しく食べていますけどね＾＾ 今日のテーマは「ご飯」。太らないどころかあわよくば痩せちゃおうという食べ方などご紹介したいと…
プロテイン 懲りもせずに？ダイエットに挑戦してまーーす。‟よせばいいのに～”と、どこかの歌の文句のようです＾＾ まぁ、健康を害するようなことはしていないのでOKとしよう。 今日は、私のダイエット事情と題して、再び取り入れることにしたプロテインや、…
おからポテトサラダ ポテトサラダって美味しいですよねぇ。時折、無性に食べたくなる私。 ポテトサラダがダイエットに良くないというのはご存じかと思います。 そこでひらめいたのがポテトなしの「おからポテトサラダ」。 アイデアは良かったけど・・・の結…
もやしそば 昨日の昼食は某牛丼店の「うな牛弁当」。美味しく食べられたのですが体重に正直に反映。 そんなピンチに陥った時によく食べるのが麺なしの「もやしそば」。もやしは低カロリー・低糖質だけでなく、意外かもですが栄養豊富。 今日は、そんな身近な…
そうめん 暑い夏、食欲不振気味になる時に重宝するのが「そうめん」。そうめんに付き物なのが「麺つゆ」。なにげなく食べていると思いますが、出汁には昆布や鰹節など栄養豊富な素材が使われているので美味しいだけでなく健康面、栄養面にも役立っています。…
ご飯・半分 体重増に悶々としながらも食事・運動でダイエットを愚直に図っています。運動も一応しているので筋肉が増えたことでの体重増なのかよく解らない。今週の土曜は糖尿病クリニック受診なのでそこではっきりすると思う。自分としては結局食べ過ぎなん…
食べ過ぎ ダイエットは思わぬ方向に至りました。今更何をと言われそうですが、ようやく食べ過ぎに気づいたのです。 いろいろなダイエット法があります。私も試みました。でも結局は「食べ過ぎを正す」という結論に。 今日は、そのあたりのところをお話します…
焼き魚1 先週・日曜日の所さんの目がテンは「新しい食べ方に挑戦！干物の科学」でした。 その中で福岡女子大学・村上祥子先生（電子レンジレシピで有名な人）が紹介していたのが干物を電子レンジで焼く？方法。 ガスレンジのグリルで魚を焼くのに若干の抵抗…
あんずジャム 町内の家庭菜園趣味の人から、珍らしい「あんず」をいただきました。とっさにひらめいたのが「あんずジャム」。 PCで調べたら意外にも簡単そうなのでチャレンジ。うまくできて味もデリシャス＾＾ 今日は、そんなお話です。
ブロック ダイエット、ウォーキング嫌いの私が始めた有酸素運動。自宅にあったコンクリートブロックを活かしての階段昇降なんです。 雨の日でも室内の狭いスペースでできるから良い方法かと。今日は、そんな話題をお届けします。
BE-KIND1 水原希子さんCMのBE-KINDナッツバーを食べてみた。 またまた珍らしいもの好きの血が騒ぎました＾＾ TV-CMで見て実に旨そうなので欲しくなって近所のコンビニを2件まわったのですが、ある気配なし。 そこでネット検索をすると楽天市場にあるのを発見…
