鶏ささみの生姜醤油ソテー こんにちは。 ヘルシーということばがぴったりなお肉が鶏肉。 鶏肉がダイエットに最適なのは知られるところですが、むね肉やささみを選ぶとより低カロリーです。皮の部分はカロリーが高いので要注意。手羽元と手羽先では、手羽元の…
更年期と便秘について こんにちは。 女性は避けて通れない誰にもやってくる「更年期」。この期間に便秘になる方も少なくないようです。 今日は更年期と便秘の関係の詳細から、その具体的解消法までご紹介してゆきますので、ご参考になさってくださいね。 更…
刻み昆布と油揚げの煮物 こんにちは。 少し前にテレビで「とろろ昆布」が健康によいと言っていたので早速買って汁物等あれこれに入れて食べ始めました。 一袋目が終わったので昨日スーパーに求めに行ったのですが、とろろ昆布の棚は空っぽ。また何か特集でも…
届いた生漢煎防風通聖散 こんにちは。 昨日に続いて防風通聖散話題で恐縮です。思ったよりも早く商品が届きました。 早速飲んでスタートを切りましたので効能・効果や実際の飲み方など書いてみたいと思います。 生漢煎防風通聖散、スタートを切りました 防風…
漢方薬イメージ こんにちは。 体重を落とすことには成功した私ですが、どうしても最後に残るお腹ポッコリが気になる。納得できない。 そこで漢方薬・生漢煎防風通聖散を飲むことに決めました。お薬なので効果効能を謳っていることに期待です。 今日は体重を…
なめこ雑炊 こんにちは。 今朝は雨降りで暑さはなく嬉しい限りでした。お盆の大型連休でお疲れの方も多いのではないでしょうか。食べ過ぎ飲み過ぎで疲れ切った胃腸も休めてあげましょう。 今日はそんなあなたにダイエットだけでなく健康にもよい「粗食」の簡…
カレーうどん こんにちは。 残暑が厳しいですが食欲の方はいかがですか。そんな中でもダイエットに励んでいる方は多数いらっしゃるかと思います、 今日は美味しく食べて脂肪燃焼効果が得られる簡単メニュー3つをご紹介します。あなたの食生活のご参考になれ…
食物繊維が逆効果になることもある こんにちは。 今日は便秘によいだろうと思われる食物繊維が逆効果になる場合もある理由からお肉のどこが便秘に悪いかなど書いてみたいと思います。 ちょっと暗い記事のあとは便秘に効果的な秋の食材などご紹介しますね。 …
秋の味覚「きのこ」 こんにちは。 早いもので8月も半ばを超えました。8月8日は立秋だった訳で、暦の上ではもう秋。夜の台所まわりではコオロギの鳴き声も聞かれます。 秋といえば「きのこ」。今日は、きのこの栄養・効果効能からきのこを使った簡単メニュー…
フルーツゼリーは脂質ゼロ こんにちは。 ちょっと耳馴染みではないかもの「脂質制限」という言葉。私は初耳でした。 糖質制限ではなく脂質制限という点から見ると食べてもOKなものに気付きました。今日は、間食・おやつに取り入れても大丈夫なお菓子中心のお…
カツ丼 こんにちは。 先日、週末の二日間を利用してファスティングダイエット行ったら揚げ物などのこってり系を食べたい気持ちが起きてきました。中でも食べたいのが好物のカツ丼。 ダイエット時に食べてはいけないメニューの典型的なものですが、食べたい気…
ざく切りキャベツ こんにちは。 ダイエットの成功はラクじゃない、そう思うから悩む訳ですよね。ラクにダイエットできないなら、自然とダイエットにつながる方法を選ぶのもよいこと。 今日は、そのための3つの工夫をご案内します。いずれも決して難かしいこ…
ダイエットによいきゅうり こんにちは。 今が旬の「きゅうり」。きゅうりの95％は水分で体を冷やす作用があるので夏場の水分補給に効果的です。 ダイエットにとても有効な酵素が含まているので積極的に食べたいものですね。 今日は、そんな「きゅうりダイエ…
ファスティングダイエット こんにちは。 町内の納涼祭で食べ過ぎて体重が増えたこととたまには胃腸を休めた方が良いだろうということでヨーグルトファスティングダイエットを行いました。 週末の土日を活かしてのファスティングです。空腹はちょっときつかっ…
水を飲む こんにちは。 「一日に水を2リットル飲むとよい」とはよく聞くと思いますが、実践している方は少ないのではないでしょうか。 ダイエットや便秘によいのならお手軽だし取り入れない手はありません。折しも暑さ厳しき夏、水を飲むことを習慣にするに…
