まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

ダイエット中に辛い便秘になった時の3つの解消法を覚えておこう!

バレンタインデーの贈り物に♪ ダイエット中に便秘 こんにちは。 私はずっとダイエットをしていますが、ダイエットが原因で便秘になったのかは解りません。でも往々にして起こり得ることです。 今日は、「ダイエット中の辛い便秘を解消する方法3つ」をご紹介…

ダイエット・便秘に良い大豆の栄養素紹介&豆腐ハンバーグ作り♪

バレンタインデーの贈り物に♪ 大豆製品 こんにちは。 昨日もいい天気でしたが、私の地域の今日は崩れる予報。雪は降らないでもらいたいのですが。 さて今日は、栄養豊富でダイエットや便秘に良い「大豆」のお話。含まれる各栄養素の紹介とその働きなどを書い…

便秘解消効果あり!レンジで1分チンするだけの「ホット梅干し」

バレンタインデーの贈り物に♪ ホット梅干しが便秘にいい こんにちは。 昨晩のNHKガッテン!「腸内パワーを引き出す新成分!あのネバネバ食材で便秘改善SP」はご覧になりましたでしょうか。その食材とは『長芋』でした。生のままで食べるといいんですよ。私は…

ダイエット中でも安心して食べられて栄養も摂れる簡単メニュー3選♪

バレンタインデーの贈り物に♪ 鱈(たら)ちり鍋 こんにちは。 しばらく好天が続きましたが、ちょっとかげりが見えてきたかもです。寒い日がやってきたらおすすめしたいのが今日の3つのメニューです。美味しく食べられて健康・ダイエット・美容にも良いですよ…

ダイエット、新年会等でご馳走が出ると解っている時の食事の組み立ては?

バレンタインデーの贈り物に♪ 新年会で出た料理 こんにちは。 暖かいことは嬉しいことで、いい天気が続いている。2月頃にドカッと雪が降るとかは勘弁してもらいたものだ。 さて、先日の日曜日は私の町内の新年会。1000円会費に自治会からも費用が出るので、…

ファスティングダイエットは無添加酵素ドリンクを飲みながらがおすすめ!

バレンタインデーの贈り物に♪ ファスティングダイエット こんにちは。 お正月からだいぶ経ちましたが、まだ「正月太り」を引きずっている方も多いのではないでしょうか。 「そろそろダイエットを!」感じても、何を行ったら良いか迷ったら胃腸を休める意味も…

便秘解消・改善を図るのにいいヨーグルトを手作りしませんか♪

ヨーグルト① こんにちは。 ここのところ暖かい日が多いですよね。暖かいのは嬉しいことです。暖冬ということでサクラの開花も早いみたい。 さて、昔から発酵食品のヨーグルトは健康に良いイメージですよね。便秘解消を目的に食べている方も多いのではないで…

いつものコーヒーを置き換えて最短スリムが期待できる【エクササイズコーヒー】

キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録! ブラックコーヒー こんにちは。私はコーヒーについては全く通(つう)ではありませんが、毎日飲む習慣になっています。朝食のグラノーラを食べたあとのホットコーヒーは定番。 最近ではコーヒーの…

ダイエット!自宅で有酸素運動ができる踏台昇降ボックスがおすすめ!

きのうは初市=だるま市 こんにちは。 昨日は私の住む市の初市=だるま市でした。大通りの両脇にだるまや露店がたくさん並びます。ちょっとだけ見物してきましたが、大通りを歩くことになるので運動ゼロ状態の私は情けなくも疲れてしまいました。 あなたも運…

ダイエットで痩せないとお悩みのあなたに効果的なうどんの食べ方

キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録! かき揚げ天うどん こんにちは。 昨日は変な天気でした。午前中は雨降りで、昼12時頃ピタッと止んで晴れ。昼食は温かい「うどん」を食べると決めていました。 実は、このうどんの食べ方に私なりの…

美味しく食べることが自然と便秘解消につながる「大根」と「おから」

キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録! 大根とちくわの煮物 こんにちは。 我が家には農家の親戚がありまして、毎年年末にたくさんの野菜を持ってきてくれます。大根・長ねぎ・ほうれん草・白菜・キャベツなど。 その中の大根と長ねぎを…

健康を願って!今日はダイエット時にも良い「七草粥」の日ですよ♪

七草粥 キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録! こんにちは。 元旦から七草までが何とも早い。お餅はまだ二回しか食べていない私ですが、何となく胃腸は疲れた感じ。 そんな頃に七草の日を迎えるわけで何ともいいタイミング・うまくでき…

おせちに飽きたら第三弾はカレーライス、カレーダイエットについてもご案内

手作りカレーライス キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録! こんにちは。 きのうの朝は町内の有価物回収のお手伝い。いやー、冷えたし疲れました。昼食用にと朝一でカレーを作って用意。おせちに飽きた時の定番中の定番ですよねお腹がか…

ダイエット、食の基本「ご飯(白米)」のメリット&おせちに飽きたら第二弾

煮豚入りチャーハン こんにちは。 元旦を迎えてからどんどん日が経つのには驚きます。もう5日ですものね。次第にお餅からご飯に切り替わっているのではないでしょうか。 今日はシンプルにというか、私たちの食生活の中心となる「ご飯」について考えてみまし…

ダイエット、「みかん」が太ると言われる理由から太りにくい食べ方まで

みかんは太るか こんにちは。 想定通りに三が日があっという間に過ぎましたね。昨日は私恒例の箱根駅伝をテレビ観戦。青山学院の見事な優勝でした。全く関係ないですが、このブログの基本色は青学と同じフレッシュグリーン(のつもり^^) さて今日はお正月…