バレンタインデーの贈り物に♪ 体組織計 こんにちは。 お正月から何とも日が経つのが早く1月も下旬にさしかかってきました。体重が増えてしまって戻らない方は、対策を練った方が良いですよ。 今日は地味ですがダイエットの成功に大いに役立つ2つの方法をご案…

バレンタインデーの贈り物に♪ ダイエット中に便秘 こんにちは。 私はずっとダイエットをしていますが、ダイエットが原因で便秘になったのかは解りません。でも往々にして起こり得ることです。 今日は、「ダイエット中の辛い便秘を解消する方法3つ」をご紹介…

バレンタインデーの贈り物に♪ 大豆製品 こんにちは。 昨日もいい天気でしたが、私の地域の今日は崩れる予報。雪は降らないでもらいたいのですが。 さて今日は、栄養豊富でダイエットや便秘に良い「大豆」のお話。含まれる各栄養素の紹介とその働きなどを書い…

バレンタインデーの贈り物に♪ ホット梅干しが便秘にいい こんにちは。 昨晩のNHKガッテン！「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善SP」はご覧になりましたでしょうか。その食材とは『長芋』でした。生のままで食べるといいんですよ。私は…

バレンタインデーの贈り物に♪ 新年会で出た料理 こんにちは。 暖かいことは嬉しいことで、いい天気が続いている。2月頃にドカッと雪が降るとかは勘弁してもらいたものだ。 さて、先日の日曜日は私の町内の新年会。1000円会費に自治会からも費用が出るので、…

バレンタインデーの贈り物に♪ ファスティングダイエット こんにちは。 お正月からだいぶ経ちましたが、まだ「正月太り」を引きずっている方も多いのではないでしょうか。 「そろそろダイエットを！」感じても、何を行ったら良いか迷ったら胃腸を休める意味も…

ヨーグルト① こんにちは。 ここのところ暖かい日が多いですよね。暖かいのは嬉しいことです。暖冬ということでサクラの開花も早いみたい。 さて、昔から発酵食品のヨーグルトは健康に良いイメージですよね。便秘解消を目的に食べている方も多いのではないで…

キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録！ ブラックコーヒー こんにちは。私はコーヒーについては全く通（つう）ではありませんが、毎日飲む習慣になっています。朝食のグラノーラを食べたあとのホットコーヒーは定番。 最近ではコーヒーの…

きのうは初市＝だるま市 こんにちは。 昨日は私の住む市の初市＝だるま市でした。大通りの両脇にだるまや露店がたくさん並びます。ちょっとだけ見物してきましたが、大通りを歩くことになるので運動ゼロ状態の私は情けなくも疲れてしまいました。 あなたも運…

キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録！ 大根とちくわの煮物 こんにちは。 我が家には農家の親戚がありまして、毎年年末にたくさんの野菜を持ってきてくれます。大根・長ねぎ・ほうれん草・白菜・キャベツなど。 その中の大根と長ねぎを…

手作りカレーライス キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録！ こんにちは。 きのうの朝は町内の有価物回収のお手伝い。いやー、冷えたし疲れました。昼食用にと朝一でカレーを作って用意。おせちに飽きた時の定番中の定番ですよねお腹がか…

煮豚入りチャーハン こんにちは。 元旦を迎えてからどんどん日が経つのには驚きます。もう5日ですものね。次第にお餅からご飯に切り替わっているのではないでしょうか。 今日はシンプルにというか、私たちの食生活の中心となる「ご飯」について考えてみまし…

みかんは太るか こんにちは。 想定通りに三が日があっという間に過ぎましたね。昨日は私恒例の箱根駅伝をテレビ観戦。青山学院の見事な優勝でした。全く関係ないですが、このブログの基本色は青学と同じフレッシュグリーン（のつもり＾＾） さて今日はお正月…

お餅の食べ方 こんにちは。 今日も静かでいい天気になっています。 早いものでお正月も三日目。お餅にも少し飽きてきたかもしれませんね。 今日は、太らないためのお餅の食べ方をご紹介。そして、お餅に飽きた時の一品もね。 お餅はGI値が高いから太りやすい…

初詣・分相応のおみくじ「小吉」 こんにちは。 大晦日の午後は風が強くて悪い天気でしたが、元旦・2日と風はなく静かで好天気のお正月となっています。 さて、ダイエットや健康に良いはずの高カカオチョコレート。私の失敗例紹介＆初詣のことなど書いてみま…