まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

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のんびりお正月&ダイエット、高カカオチョコレートに注意が必要なこと

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初詣・分相応のおみくじ「小吉」

こんにちは。

大晦日の午後は風が強くて悪い天気でしたが、
元旦・2日と風はなく静かで好天気のお正月となっています。

さて、ダイエットや健康に良いはずの高カカオチョコレート
私の失敗例紹介&初詣のことなど書いてみますね^^

 

 

初詣に行ってきましたが

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御守り・おみくじ

今朝、初詣に行ってきました。
朝9時ということもあって人はまばら。
御守り・おみくじをいつも通りに購入。

おみくじは「凶だけは勘弁して」という気持ちで引きましたが
分相応というかギリギリの「小吉」でとりあえず安堵^^
まぁ、こんなもんでしょう。

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<お正月の私の恒例行事・予定>

・元旦 実業団駅伝テレビ観戦
・2日 いつもの神社で初詣
・2日、3日 箱根駅伝テレビ観戦

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箱根駅伝

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・7日 七草がゆを食べる
・9日 前橋初市(だるま市)

毎年決まってこんな感じです^^

高カカオチョコレートでの注意

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高カカオチョコレート

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どうやら私は大失敗したようです。

年末に糖尿病クリニックを受診したのですが
体重は減るも結果が大きく悪くなっていました。

結論から申しますと高カカオチョコレートの『食べ過ぎ』です。

実はここ2か月くらいチョコレートを2枚ずつ食べていました。
想像の域は出ませんが原因はこのことしか思い当たりません。

www.masanodiet14.com

高カカオチョコレートの食べ方の基準は、
朝昼晩の食事前と午前10時・午後3時に1枚ずつ計5枚・25g以内です!

一日の中でチョコを食べる回数は少なかったのですが、
元来甘いもの好きなので食べる時は2枚ずつでした。
「食べ過ぎ」は効果がないどころか逆効果です。

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糖尿病の数値に食後の血糖値とかと別に
 ヘモグロビンA1c(エーワンシー)というのがあります。
 過去の2か月間くらいの状態(生活)を見るものです。
 基準値は6.0ほど。

 私の流れは
 8/24 「6.8」
10/26 「7.1」
12/28 「7.4」
 7台なんてしばらく見ていなかった数字。

 高カカオチョコレートが原因と思っています。

どんなものでも食べ過ぎは厳禁です。
高カカオチョコレートを食べている方、食べようと思っている方、
」だけは気を付けてくださいね!!