こんにちは。
私の地域も朝から雨で天気は荒れ模様です。
被害を受けられた九州等の方々は、さぞかし大変かと思います。
心よりお見舞い申し上げます。
月曜断食ダイエット・近況報告
6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日
6/28（日） 67.8㎏
6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日
6/30（火） 66.1㎏ 15.5
断食を上手に行うなら酵素ドリンク
を上手に利用した方が良いですよ！
7/01（水） 66.4㎏ 15.5
7/02（木） 66.0kg
7/03（金） 66.2kg 15.5
7/04（土） 65.6kg 15.3
7/05（日） 66.1kg 15.5
7/06（月） 66.8kg 15.9 二回目の断食日
7/07（火） 65.0kg 14.6
7/08（水） 65.0kg 14.7 今朝の体重です
【上の写真】は、断食明けの昨日の朝食。
ヨーグルト・みかん・キウイです。
月曜断食ダイエット・ここまでの感想
6/27からスタートした「月曜断食ダイエット」。
案外早いものでもうじき二週間になります。
一応数字の上ではスタート時と比べれば体重はマイナス3㎏。
かなりいい感じかと思いますが、油断をして食べれば
すぐに戻ってしまう数字でもあります。
ダイエットを図って感じるのは、一定期間のダイエット期間を終えて
すぐに以前の食生活に戻ってしまうのは要注意です。
リバウンドが待っているということですね。
「短期で痩せたものは短期で戻る」というものです。
ダイエット生活で経験したものを、その30％程度でも良いから、
その後の生活にも引き継ぐことが肝要です。
ある意味、ダイエットはずっと、ずーーーっと続くということです。
長期ダイエットを視野に入れてこそ、健康ダイエットになる訳です。
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月曜断食ダイエットは皆さんに勧められるか？
断食を上手に行うなら酵素ドリンクを上手に利用した方が良いですよ！
「正直言って無理かと思います」。
丸々一日「水のみ」で過ごすのはかなりキツイ・厳しい。
私の場合はずっと家にいて時間があるからまだできること。
会社員の方や主婦の方であっても、お仕事や家事をこなさなければいけない方には
無理と思います。
丸一日何も食べないのでは仕事になりません。
変な言い方ですが、自分のように暇だからこそできること。
ただ、土・日がお休みの会社員の方であれば、
お休みの日を「断食日」にするようなやり方なら可能ではあります。
今、月曜断食なんて到底無理という方むけに一つのアイデアが浮かんでいます。
それは後日のブログでご案内しますね。
【お知らせ】ブログ数日お休み予定
購入したパソコンが今日届く予定（今までのパソコンが不調なので）。
あれこれの設定作業に入るつもり。
つきましては、ブログ投稿は数日お休みになるかと思います。
数日というのは「こころの洗濯・休養」も兼ねて＾＾
再開しましたら、また応援の程よろしくお願いいたします。
今日も最後までお読みいただき有難うございました。
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