月曜断食の四回目が何とか終わりました。
特にはっきり決めたわけではないのですが、
二か月行うことが頭にあるので、もうひとガンバリ。
ここまでは早かったです。
今日は、独断と偏見の記事＾＾
月曜断食の一日の時時刻刻に何を思っていたのかを
綴ってみたいと思います。
まぁ、何も参考にはならないので恐縮です。
- 月曜断食ダイエット・近況報告
- 月曜断食の一日、その時々に思うこと：朝
- 月曜断食の一日、その時々に思うこと：午前
- 月曜断食の一日、その時々に思うこと：昼
- 月曜断食の一日、その時々に思うこと：午後三時
- 月曜断食の一日、その時々に思うこと：夕飯時
月曜断食ダイエット・近況報告
6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日
6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日
7/06（月） 66.8kg 15.9 二回目の断食日
7/13（月） 65.7kg 15.3 三回目の断食日
7/17（金） 65.9kg 15.3
7/18（土） 65.5kg 15.1 美食日
7/19（日） 65.6kg 15.2 美食日
7/20（月） 65.3kg 14.9 四回目の断食日
7/21（火） 64.6kg 14.4 今朝の体重です
月曜断食四回目無事終了。
65㎏台の壁を破ることができました。
昨晩の体重が65.1㎏で今朝が64.6kg。
本当に寝ている間に体重は落ちるんですね＾＾
月曜断食の一日、その時々に思うこと：朝
月曜断食をやらねばと構えることなく穏やかに目覚めました。
少しは慣れてきたのだろうか。
以前の朝といえば乾麺の蕎麦を茹でて食べていた。
蕎麦といっても炭水化物には変わりないわけで。
十割そばならいくらか違うのでしょうけど。
土・日の美食の日に食べてやろうと思った。
月曜断食の一日、その時々に思うこと：午前
前回の三回目の月曜断食の時は何かイラついていた。
そこを通り抜けたせいか気持ちは安定。
ひとつだけ出かける用事があったので倒れたりしたら大変と
ノンシュガーの飴を口に入れて気を引き締める。
午前はまだいいけど午後が長いんだよなぁ、とちょっと気がかり。
パソコン作業に集中していたこともあって順調に時間は経つ。
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月曜断食の一日、その時々に思うこと：昼
午前も落ち着いていられたのは、昼になったらスープが飲めるという
安心感が大きかったと思う。
朝からの予定通りにインスタントのコーンスープを口にする。
少し多めの湯に溶いた。
40分くらい時間をかけて楽しみながら飲んだ。
具として入っている数粒のコーンが貴重。よく味わう。
今までの食生活は食べ過ぎなんだよなぁと思う。
食べ物って本当に有難いもの、しみじみ感じる。
月曜断食の一日、その時々に思うこと：午後三時
午後の中間地点に行き着く。やれやれです。
いつもだとここでブルーベリーソース入りの
濃厚ギリシャヨーグルトを食べるんだよなぁと、若干の口淋しさ。
この時間を迎えると月曜断食は後半になるが、まだ100％は油断できない。
5時にでもなればゴールが見えてきて、かなり気持ちはラクになる。
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月曜断食の一日、その時々に思うこと：夕飯時
ほぼ食べていないので断食日はアルコールは飲まないことに決めている。
たまにはそんな日も必要。
酒飲みではないけど晩酌は一日の締めとして楽しみにしている。
断食翌日のお酒が楽しみが。
早くも少しだけ酒の肴はあれにしようとか頭にちらつく＾＾
残りの数時間はテレビを観て気持ちを紛らす。
就寝は10時と早め。
起床すれば朝食のヨーグルトと果物が待っていると期待して床に就く。
かくして月曜断食の一日は無事に終えることができた。
＜まとめ＞
「断食」というのは、かなり時間の自由が利かないとできないと改めて思う。
一日のその時々で何を思ったかを書いてみました。
大変ではありますが、やればやっただけのことはあるはず。
その思いなくしてはやっていられない。
月曜断食を行うことで、食べ過ぎない適切な食事を感じ取ることができますよ。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
