トマトジュースにオリーブオイル 11月も半ば、かなり寒くなってきました。寒くなってくると温かい飲み物に限りますよね。便秘改善に体の冷えはよくありません。 今日は体を温めて便秘改善に期待が持てるホットトマトジュース・ホットコーヒー・ホットヨーグ…

大豆製品 食べない、食べてはいけないダイエットは辛い・きつい。低糖質・高タンパク質食材を中心に食べて良いダイエットなら続けられると思いませんか。 今日は、そんな希望が持てて楽しみが増えるお話です。 ダイエット、低糖質食材を摂るメリット ダイエ…

ごぼう こんにちは。 ごぼうというと便秘解消が真っ先に浮かぶかと思います。食物繊維が豊富で便秘をよくするので肌を整えたり動脈硬化予防、胃けいれん、せき止め、去痰、口内炎、そして免疫力アップなどの効能があります。積極的に食べたいですね。 今日は…

ラーメン 今日11月11日は「麺の日」です。 全国製麺協同組合連合会が1999年(平成11)に制定。「1111」が麺の細長いイメージにつながることから。 ラーメンというとダイエットに適さないイメージですが、ちょっとした工夫でOKな食べ物に大変身。 ご参考になれ…

和定食 こんにちは。 昨日は天然温泉に行って昼食に「和定食」680円を食べてきました【写真】メインの焼き魚はスズキ（鱸）の西京焼き、小鉢は切り干し大根と塩味の鶏団子。お腹に優しい和食は食べ終えてほっとします。 今日は、そんな「和食」のお話です。…

便秘改善・女性 便秘改善に効果的で、非刺激性の便秘薬に使われているマグネシウム。マグネシウムを含む食品を有効活用して、便秘改善を図りましょう。 今日は、マグネシウムが便秘改善になぜ良いかの理由や、マグネシウムを多く含むおすすめの食品や硬水に…

冬のダイエット 冬って何となく痩せないイメージですが実は時期なので、ダイエットに適した季節なんですよ。 今日は、冬は痩せないと言われる理由や、どのようにダイエットを図ったら良いかなどご案内します。 ダイエット、冬は痩せないと言われる理由 ダイ…

冬野菜 今日は「立冬」。いよいよ冬ですね。大根や白菜など冬野菜が美味しい季節です。 野菜はカロリーが低くてビタミンやミネラルを摂取でき、ダイエットの強い味方。 今日は冬野菜とダイエットのお話です。健康にも良いですからたくさん食べてくださいね。…

[冷凍]ライフフーズ カリフラ 500g×5個 新品価格￥2,820から(2020/11/5 13:49時点) カリフラワー ダイエットをする上で糖質を制限することは有力です。ただ、糖質の減らし過ぎはストレスになってしまいます。その調整に役立つのがカリフラワーライス。カリフ…

もりそば 秋晴れが心地よいですが、朝晩を中心にだいぶ寒くなってきました。寒くなってくると一段と美味しいのが麺類。 麺類をダイエットで考えるとおすすめしたいのは蕎麦（そば）。今日は蕎麦に焦点を充てて効果やGI値、食べる際の注意点もご紹介します。 …

酢豚少量パック お肉と野菜を一度に摂ることができる中華の代表格「酢豚」。ダイエット中でも食べていいのかなと疑問を抱くこともあるかと思います。 今日は、ダイエットに不向きなイメージの酢豚が決して悪くないという理由など、各素材の効果・効能も挙げ…

間 食 ダイエット中に余分な間食をしないための賢い4つの知恵って！？ 間食をすると太るのは、食べ過ぎでの摂取カロリーオーバー。決して食べていけない訳ではないんです。 食べ過ぎると胃腸の働きが悪くなり消費エネルギーが少なくなって太りやすくなる。そ…

納 豆 納豆が健康に良い優秀食材ということはご存じかと思います。大豆を発酵させて作る納豆は、天然のマルチサプリメントと呼ばれ、いろいろな栄養・機能性を持っています。 納豆単独でも便秘・ダイエットに効果的ですが、オリーブオイルやキムチ・おからと…

大人のための粉ミルク ミルク生活プラス 300g 栄養補助食品 健康サポート6大成分 新品価格￥1,902から(2020/10/30 14:57時点) ミルクを飲む女性 今回、ここでいう粉ミルクとはスキムミルク（脱脂粉乳）ではなく赤ちゃんの飲む粉ミルクのことです。 赤ちゃん…

秋の野菜 食欲の秋真っ只中ですが、様々な食材をバランスよく摂っていますか？今日もダイエットや便秘解消に役立つ情報をお届け致します。 ダイエット（便秘解消）のポイントとして「炭水化物を減らし過ぎない」「良質の油を上手に取り入れる」「野菜をたっ…