まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

ダイエット、炭酸水は太るのか?飲み方やメリット・デメリット

炭酸水 こんにちは。私の地域は雨降りで暑さはひと段落です。今年の夏は猛暑の連続でコーラなどの炭酸系飲み物には随分お世話になりました。 今日は「炭酸水」のお話ですが、飲むと太るとも聞きます。そのあたりがどうなのか、飲み方やメリット・デメリット…

ダイエットにおすすめのプロテイン/私が選んだホエイプロテイン

私が選んだホエイプロテイン コロナの影響もあって室内運動を始めてから4ヶ月経ちました。運動はそれほど好きではないのですが、体型を何とかしたいという思いからか我ながらよく続いていると思います。 最近、上半身の筋トレも少し始めたらプロテインに関心…

ダイエット「腹持ちがいい」食べ物なら太らない!鶏肉やゆで卵◎

腹持ちのいい食べ物 ダイエットでは、食べても太らないヘルシーで腹持ちがいい食べ物選びがポイント。 腹持ちがいい食べ物の特徴は、・低GI値食品である・食物繊維が多く含まれている・高タンパク質である・満腹感、満足感が得られる などです。 それでは、…

今日は「肉の日」、お肉は太る?太らない?鶏・牛・豚肉で検証!

nichie 大豆ミート 低脂肪 高たんぱく ミンチタイプ 900g 新品価格¥1,080から(2020/8/29 06:35時点) ステーキ 毎月29日は語呂合わせ(「に(2)く(9)」)で「肉の日」です。 ダイエット中だからお肉は控えなくてはと思うかもしれませんが、実は、お肉はダ…

おにぎりダイエットは簡単シンプルで魅力的!痩せるの?効果は?

おにぎり 残暑といえどもまだまだ暑いですね。食欲が落ちている方も多いのではないでしょうか。 そんな方にも比較的食べやすいのが「おにぎり」。今日は私たちの主食のご飯を活かした「おにぎりダイエット」のお話です。 気軽に取り組めるのでチャレンジして…

ダイエット中におすすめのおやつ、ギリシャヨーグルトからキウイまで!

ギリシャヨーグルト ダイエット中のおやつは、食べるものと食べ方次第で有効です。昼食から夕食までの中間地点のおやつ時に適切に食べれば夜の食べ過ぎを防げるからです。 今日は、おやつに適したギリシャヨーグルトからキウイまでの5つの食べものをそれぞれ…

糖質制限等、4つのダイエット方法のメリット・デメリットをご紹介

食べる女性 解っているようで案外解っていないカロリー制限・糖質制限・脂質制限・断食ダイエットのメリット・デメリット。 今日は、どのダイエット方法にしたらいいの?と迷っている方に各ダイエット方法の特徴を解りやすく説明しますね。 少しでもあなたの…

今日は「即席ラーメン記念日」、ダイエットラーメンレシピ4選

即席ラーメン記念日 今日・8月25日は「即席ラーメン記念日」です。昭和33年(1958年)8月25日、世界初のインスタントラーメンだといわれる「チキンラーメン」が日清食品より発売されたことに由来します。 1982年に、日本即席食品工業協会が、この日を記念日…

ダイエットでプロテイン、種類・効果や飲むタイミング/デビュー編

飲みやすいプロテイン ダイエットを行うにつけ「タンパク質」に興味を抱いた私。タンパク質が大事なことと、摂取不足に気付く。食事で摂るには難かしいのでプロテインを利用することにしました。 今日は、そんなプロテインのお話です。プロテインに詳しい方…

ダイエット、太る原因をチェック!食べ過ぎ・運動不足・睡眠不足

太ったかも 気を付けているのに痩せない、かえって太ってしまったという方にはそれなりの原因があります。思い込みに注意! まずは自分で自分の生活をチェックして良くないと思った点は見直しましょう。 あなたのダイエットに役立ててくださいね。 ダイエッ…

ひと工夫でダイエット効果、手抜き肉じゃが/簡単レシピもご紹介

手抜き肉じゃが じゃがいもが一個残ってしまったことから始まった「肉じゃが」作り。太るイメージが強い肉じゃがをダイエット向きに近づけます。 今日は、そんな肉じゃがのお話。圧力鍋なしでお鍋でできる簡単レシピも載せましたので参考にしてくださいね。 …

ダイエット中の私が最近ハマっている十割そばと高たんぱくヨーグルト♪

十割そばとヨーグルト 連日暑さが続いていて猛暑ですが、あと少しの辛抱です。ここで気を緩めずに熱中症には変わらず気を付けましょう。 私はといえば、最近ハマっている十割そばと高たんぱくヨーグルトを楽しみに、何とか暑さに耐えています。 今日は、それ…

「MEC食」ダイエットならお肉がたっぷり食べられる/効果や特徴

ステーキも食べられる 皆さんは、「MEC食」ダイエットってご存じでですか?食べることが大好きな方に嬉しいダイエット法なんです。痩せたいけどお肉も食べたい方などは必見です。 今日は、「MEC食」ダイエットとはどんなものなのか効果や特徴を挙げながらご…

日テレシューイチの安村アナのスッキリ・ダイエットには驚いた!

ダイエット・イメージ写真 今更ながらですが、日テレの安村アナは痩せましたよねぇ。まるで別人のようとの声も聞かれるけど、ホントに激痩せです。 どんな方法で、どのくらいの期間でここまで痩せられたのか、概略を書いてみたいと思います。 私たちにもでき…

ダイエットに大活躍の梅干し!効果からホット梅干し・レシピまで

梅干し この暑い時期には一日一個食べたいのが梅干し。抗菌作用や食欲増進の効果があります。 梅干しがダイエットや便秘に効果的というのは初耳の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日はダイエット効果が期待できる「梅干し」の効果からホット梅干し…