nichie 大豆ミート 低脂肪 高たんぱく ミンチタイプ 900g 新品価格￥1,080から(2020/8/29 06:35時点) ステーキ 毎月29日は語呂合わせ（「に（2）く（9）」）で「肉の日」です。 ダイエット中だからお肉は控えなくてはと思うかもしれませんが、実は、お肉はダ…

おにぎり 残暑といえどもまだまだ暑いですね。食欲が落ちている方も多いのではないでしょうか。 そんな方にも比較的食べやすいのが「おにぎり」。今日は私たちの主食のご飯を活かした「おにぎりダイエット」のお話です。 気軽に取り組めるのでチャレンジして…

ギリシャヨーグルト ダイエット中のおやつは、食べるものと食べ方次第で有効です。昼食から夕食までの中間地点のおやつ時に適切に食べれば夜の食べ過ぎを防げるからです。 今日は、おやつに適したギリシャヨーグルトからキウイまでの5つの食べものをそれぞれ…

食べる女性 解っているようで案外解っていないカロリー制限・糖質制限・脂質制限・断食ダイエットのメリット・デメリット。 今日は、どのダイエット方法にしたらいいの？と迷っている方に各ダイエット方法の特徴を解りやすく説明しますね。 少しでもあなたの…

即席ラーメン記念日 今日・8月25日は「即席ラーメン記念日」です。昭和33年（1958年）8月25日、世界初のインスタントラーメンだといわれる「チキンラーメン」が日清食品より発売されたことに由来します。 1982年に、日本即席食品工業協会が、この日を記念日…

飲みやすいプロテイン ダイエットを行うにつけ「タンパク質」に興味を抱いた私。タンパク質が大事なことと、摂取不足に気付く。食事で摂るには難かしいのでプロテインを利用することにしました。 今日は、そんなプロテインのお話です。プロテインに詳しい方…

太ったかも 気を付けているのに痩せない、かえって太ってしまったという方にはそれなりの原因があります。思い込みに注意！ まずは自分で自分の生活をチェックして良くないと思った点は見直しましょう。 あなたのダイエットに役立ててくださいね。 ダイエッ…

手抜き肉じゃが じゃがいもが一個残ってしまったことから始まった「肉じゃが」作り。太るイメージが強い肉じゃがをダイエット向きに近づけます。 今日は、そんな肉じゃがのお話。圧力鍋なしでお鍋でできる簡単レシピも載せましたので参考にしてくださいね。 …

十割そばとヨーグルト 連日暑さが続いていて猛暑ですが、あと少しの辛抱です。ここで気を緩めずに熱中症には変わらず気を付けましょう。 私はといえば、最近ハマっている十割そばと高たんぱくヨーグルトを楽しみに、何とか暑さに耐えています。 今日は、それ…

ステーキも食べられる 皆さんは、「MEC食」ダイエットってご存じでですか？食べることが大好きな方に嬉しいダイエット法なんです。痩せたいけどお肉も食べたい方などは必見です。 今日は、「MEC食」ダイエットとはどんなものなのか効果や特徴を挙げながらご…

ダイエット・イメージ写真 今更ながらですが、日テレの安村アナは痩せましたよねぇ。まるで別人のようとの声も聞かれるけど、ホントに激痩せです。 どんな方法で、どのくらいの期間でここまで痩せられたのか、概略を書いてみたいと思います。 私たちにもでき…

梅干し この暑い時期には一日一個食べたいのが梅干し。抗菌作用や食欲増進の効果があります。 梅干しがダイエットや便秘に効果的というのは初耳の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日はダイエット効果が期待できる「梅干し」の効果からホット梅干し…

麻婆豆腐 相変わらず暑いですが、暑い時期にピリ辛料理もいいものです。麻婆豆腐も時折無性に食べたくなる一品。でもダイエットをしている身では、中華のメニューでもあるし太るのかどうかがすごく気になるところ。 今日はこの麻婆豆腐のカロリー・効果から…

ダイエット、食事と女性 暑さで食欲も落ち、食生活が乱れていませんか？ダイエット成功の両輪は「食事と運動」、その比率は9：1くらいとも言われます。 コロナ太りの方も多いので、この自粛の機会に朝昼夜ご飯を見直しましょう。 極端なことは抜きにして基本…

スクワットをする女性 人というのは運動をしていなければ加齢によって筋肉は減ります。代謝も落ちます。それにも関わらず食欲旺盛で食べる量が減らないのでは太るのは当然のこと。 今日は「運動を習慣化しよう」というお話です。運動不足の方、運動をしてい…