あんかけラーメン ダイエットでは、いかに糖質の摂取を減らすかが大事と思っている私。 先日の昼食は中華丼の具利用のあんかけラーメン。やたら組み合わせなければ良いものを。 摂取した糖質量などご紹介したいと思います。

まごころケア食 私のダイエット生活に若干の動きがありました。 ひとつは、まごころケア食の冷凍弁当・糖質制限食を始めたこと。キャベツダイエットとオートミールの朝食は続いていてオートミールではロールドオーツを取り入れました。 ダイエットは長丁場と…

唐辛子＆生姜・にんにく 春分を迎えたというものの、まだまだ厳しい寒さ。冷えをしのぎつつダイエットに良いのが唐辛子＆生姜・にんにく。 実は、基礎代謝アップにとっても効果的な食材なんです。寒い季節は代謝が上がりますが、更に効果を強めてくれます。 …

キャベツダイエット 何となくの思い付きで始めたキャベツダイエットですが、続けております。読みたいダイエットの本を読んだら、やっていることは間違いないと実感し、一層やる気になっています＾＾ 今日はちょっと目先を変えたしらたき入りコールスローサ…

鶏料理 特に短期間でカロリー制限ダイエットを行うと痩せられてもやがて停滞期・リバウンドが訪れます。このパターンになりたくなければ血糖値に注目し、長い目でみたダイエットを行う方がずっと賢い。 カロリー制限はもう古い。是非、血糖値に注目したダイ…

豚バラ白菜 小池栄子さんCMの豚バラ白菜が美味しそうなので作ってみました。メイン材料は、豚バラと白菜。作ったのは年末に親戚の農家からもらった白菜を食べなくてはというのも大きな理由。 食べては美味しかったのですが、豚バラから出た「脂」がスゴイ。…

雑煮 『好きこそ物の上手なれ』とは、 ‟どんなことであっても、人は好きなものに対しては 熱心に努力するので、上達が早いということ” ダイエットは、自分が好きな事、興味を持てる方法で取り組もう！ 【す】スイミングがダイエットにいいようだ 【き】筋ト…

初日の出 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 （れ）令和4年 （い）一年の計は元旦にあり （と）寅年（とらどし）ですね （う）運勢はいかに （べ）米寿（べいじゅ）は88歳のお祝い （ん）神社に初詣 （と）糖質オフの （…

キャベツ・オートミール こんにちは。 今年も残すところあとわずか。いつも稚拙なブログをご覧いただいて有難うございました＾＾今日が実質本年最後のブログ投稿です。どうぞ皆さん、良い年をお迎えくださいね。 キャベツダイエットの経過報告と、興味津々の…

フィギュアスケーター 中野友加里さんといえば、フィギュアスケートの選手として活躍されたあの中野さんだ。（フジテレビに入社⇒スポーツ番組のディレクター） 思いがけず読んだ記事の中に共通項のキャベツダイエットがあったのでそんなお話をしてみたいと思…

キャベツダイエット実践中 今更ながらですが、太るのは簡単だけど痩せるのは難かしいとつくづく実感しています。 キャベツダイエット、1週間わずかですが1キロ痩せました。今日は、その経緯など書いてみようと思います。 わずか1キロ、されど1キロなんです＾…

キャベツ 年末年始と食べ物の誘惑が多くなりますね。私のダイエットは14キロ痩せを経験しているのですがその後は停滞気味。停滞どころか体重は増えてしまった。 そこで、新たな取り組みとして「キャベツダイエット」を取り入れることとしました。 今日は、キ…

チリハンバーグステーキ 今更ながらですが、ダイエットはここまでで良いということはなくずっと続くテーマですね。継続が大事ですからあまり無理があってはいけません。 今日は、私が取り組んでいるダイエットのある一日の食事と運動のご紹介です。 少しでも…

豚バラ肉と茄子の香味ソース 少し前に食べたRIZAP-ライザップのお弁当より安いということで気になっていたnosh-ナッシュの冷凍弁当。手頃なお値段というので食べてみました。 定期コース（のみ）です。ダイエット目的、お試し感覚で注文。味はどうなのか、実…

和定食 体重増加に参った。67.5㎏でも多いのに体重計は69.2㎏を指してしまった。思い返せばやはり食べ過ぎがあったと反省。 その折にたまたま目にした記事が「1日5食ダイエット」。いいかもと直感的に思った。食生活を1日5食に切り替えることを即断。 今日は…