牛脂 ようやく「牛脂」を入手しました。これで金森式ダイエットの仲間入りができた感じ。 お肉の脂を食べる訳ですから慣れることが大事。その工夫第一弾として3つのメニューを選択。そのレシピもご紹介しながら感想なども書いてみたいと思います。 「牛脂」…

ダイエット 私は今、糖質制限というより「断糖」を目指しています。元々甘い物好きなのでダイエット中に「糖質」を控えるのはキツイ。食べたい気持ちが浮かんだ時に、どう対処しているか、そのあたりのストレスを解消する方法・秘訣など書いてみたいと思いま…

ダイエット 金森式ダイエットを始めて約二ヶ月が経ちました。最初の一ヶ月は失敗なので実質一ヶ月。体重は3㎏減。体脂肪率は、16.9から14.9に。 この二ヶ月で実行できたこと・できなかったことを綴ります。これから取り組んでみようかなという方の参考になれ…

Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品] マグネシウムを含む食材 春を迎えて暖かくなり、次第に薄着になりますね。たるんだお腹や二の腕が気になるかと思います。夏が到来する前に、ダイエットをしてすっきりさせたいところ。 …

ココナッツ いやー、昨日は思わぬ「下痢」で参りました。汚い話で恐縮ですが1時間半の間にトイレに7回くらい座ったかと。 ちょっと驚きましたが調べてみると悪いことではないようです。今日は、そのあたりのところを書いてみますね。

トマト 日によっては肌寒いこともありますが、すっかり春になりました。暖かくなるにつれ、一段と美味しくなるトマト。そのまま食べてもOKですが、ジュースやスープで摂るといいですね。 今日は、トマトジュースやトマトスープの効果や飲むタイミングについ…

生姜焼き定食 ダイエットで普段の食事はとても大事です。摂り方ひとつで効果は大きく変わってきます。 お肉の定食系の場合、野菜から食べるかお肉から先に食べるか迷ったことはありませんか？せっかくなら効果のある食べ方が良いですよね。 今日は、豚の生姜…

菌活 女性 最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 今日は、その菌活についてお話します。菌活ダイエットを行う時のポイントも書いたので、是非、読…

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエット・イメージ 金森式ダイエットを心掛けて実質1ヶ月半となりました。結果は2キロ痩せ。10キロ痩せとかの記事をよく見るので成功とは言えない。 残念ながら痩せない原因の思い当たる節が多…

元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分 TV掲載商品 新品価格￥2,980から(2021/4/5 17:52時点) えのき氷 安価で済むから長く続けやすい「えのき氷」。ダイエットはもちろんのこと健康に良いので取り入れない手はありません。 作り方も簡単！初めての方も是…

コンビーフ こんにちは。 パンがダイエットに好ましくないと知ってから買うことがなくなりました。でもお気に入りのコンビーフトーストサンドが食べたくなると食パンを買うことも。 今日は、パンではなくダイエット中に食べても安心なコンビーフの栄養や効能…

あんぱん 昔からの定番で廃れることのない人気の「あんぱん」。時折、無性に食べたくなりますよね。 あんぱん＝太るイメージですが、果たしてメリットなどあるのか？ 今日は、あんぱんの栄養・効果から太らない食べ方についてお話したいと思います。 ＜豆知…

紅茶ゼリーの生クリームがけ 甘いものは美味しいですが、やはりダイエットでは要注意。糖質制限というよりも「断糖」を目指すくらいでちょうどいいですよ。 今日は誰にでも簡単に作れるゼラチンや寒天のゼリーを3つご紹介します。 （ダイエットだけでなく便…

はちみつ こんにちは。 甘いもの好きの方は必見！甘いお菓子で便秘解消が図れるとしたら嬉しくないですか＾＾そんな便秘に役立つ食べもの（お菓子）があるんです。 それは、はちみつ・甘酒にチョコレート。その辺のところを解りやすく説明しますね。 便秘解…

舞茸のサバマリネ 春になって暖かいのは有難いのですが季節の変わり目で体のリズムも不安定になりがちですよね。コロナ自粛の影響もあるから尚更です。便秘の調子はいかがでしょうか？ 今日は、簡単で便秘の解消に効果的な3つのメニューをご紹介します。 美…