日によっては肌寒いこともありますが、すっかり春になりました。
暖かくなるにつれ、一段と美味しくなるトマト。
そのまま食べてもOKですが、ジュースやスープで摂るといいですね。
今日は、トマトジュースやトマトスープの効果や飲むタイミングについて
お話したいと思います。
スポンサーリンク
ダイエット・便秘に効果的なトマトジュース
トマトジュースは様々な健康効果が期待できます。
肌寒い日はホットトマトジュースがいいですね。
オリーブオイルを大匙1/2杯ほど入れるのがポイントです。
（トマトに含まれるリコピンは温める事で油に溶け出し、吸収力が上がるから）
レンジで1～1分30秒ほどチンするだけと簡単。
※温めることでリコピンはパワーアップし、その力を最大限に引き出します。
ダイエットにももちろん良いですが、特に便秘に「効果」を発揮！
更に、コレステロールを下げる効果もあり。
＜飲むタイミング＞
朝夕2回飲むと良いトマトジュースですが
飲むベストのタイミングは「就寝前」！
就寝前に飲むとリコピンの能力を最大限に活かせます。
（午後22時～午前2時は、成長ホルモンが最も活発になる時間帯なんです）
＜飲む分量＞
飲む分量はカップ1杯分がおすすめです。
1日1、2杯を飲むだけで良い。
※ダイエットや便秘に良いからといってがぶ飲みはいけません。
必要以上に飲むと下痢になることもあります。
（リコピンの含有量はジュース100mlあたり10㎎）
※飲み過ぎると体重が増えることもあります。
（「糖質」を多く含むから）
トマトジュースを1杯200mlが適量。
トマトジュースのタイプと効果
市販されているトマトジュースには有塩と無塩のものがありますが
必ず「無塩トマトジュース」を選びましょう。
有塩のものを継続して飲むと「むくみ」の原因になります。
＜効 果＞
・むくみ防止
トマトジュースには、余分な水分を、体外に排出してくれる
カリウムが豊富に含まれています。
就寝前にトマトジュースを飲むと「むくみ」にも良いのでおすすめ。
・デトックス
トマトには、体内に留まっている毒素を排出する効果があるんですよ。
食物繊維ペクチンが身体に溜まった毒素を体外に排出させてくれます。
便秘解消にもGOOD。
・脂肪燃焼
トマトには中性脂肪の値を下げる働きがあるので脂肪燃焼効果が得られます。
高い脂肪燃焼系のサプリは不要です。
トマトジュースは、ダイエットに最適な飲み物です。
これ以外にも、代謝アップ・美肌効果・疲労回復効果があります。
・飲み方に大きな決まり事はありませんが冷たいものを飲むのはアウトで、
（ホットでない場合でも）必ず常温で飲むこと！
冷たい飲み物は身体やお腹をを急激に冷やしてしまいますし、
何よりも「代謝」を悪くしてしまいます。便秘にも良くありません。
ぬるいと美味しくないですけど便秘解消のためにはガマンですね。
スポンサーリンク
ダイエット・便秘に効果的なトマトスープ
トマトスープでダイエット＆免疫力UP！
＜メイン材料＞（2人分）鶏ささみ肉（2本）、アスパラガス、トマト水煮、
玉ねぎ、ケチャップ、固形コンソメ
＜作り方＞
・鶏ささみ肉はひと口大にカット。
・アスパラガスは斜め切ってあらかじめゆでておく。
・玉ねぎはスライス。
・鍋に鶏ささみ肉、トマト水煮、玉ねぎ、水、固形コンソメ
ケチャップ大さじ1杯強を入れて煮込みます。
・塩、コショウで味を調えてアスパラガスを入れて混ぜればできあがり。
※キャベツやニンジン・ジャガイモも入れればかさも増して栄養もアップ。
トマトには、水溶性の食物繊維であるペクチンが多く含まれています。
ペクチンには善玉菌を増やす働きがあり、腸の調子を整える作用が期待できます。
また、ペクチンは腸内の物質と結合し、便の容積を増やすことで
腸のぜん動運動を促進する効果もありるんですよ。
機能性表示食品・美穀菜 しっかり満足トマトスープ
からだにやさしい♪
機能性表示食品のトマトスープ
【美穀菜 しっかり満足トマトスープ】
食事の栄養バランス、気になりませんか
＜難消化性デキストリン配合！おいしいトマトスープ♪＞
機能性表示食品の【美穀菜 しっかり満足トマトスープ】
糖質・脂質対策をしたい、おなかの調子を整えたい方に
◆商品の特長◆
1.「難消化性デキストリン」の3つの働き
■食事から摂取した糖の吸収を抑える
■食事から摂取した脂肪の吸収を抑える
■おなかの調子を整える
2.トマトをベースに腹持ちのよいもち麦や豆が入った具だくさんスープ！
3.１食97Kcal、化学調味料不使用。
4.自社コーヒー生豆から抽出したクロロゲン酸配合。
『美穀菜 しっかり満足トマトスープ』はこんな方におススメです。
■食事の栄養バランスが気になる
■食事制限は苦手だけど、糖質・脂質対策をしたい
■毎日の食事でおなかの調子を整えたい
お食事に１品プラスして、簡単に糖質・脂質対策ができ、おなかの調子も整えられる！
１食97kcalでおなかもココロも大満足のローカロリースープ♪
＜まとめ＞
朝夕2回飲むと良いトマトジュースですが
飲むベストのタイミングは「就寝前」！
就寝前に飲むとリコピンの能力を最大限に活かせます。
常温かホットトマトジュースで飲むのが好ましい。
市販の品は「無塩トマトジュース」を選ぶこと。
トマトスープはダイエット＆免疫力UP効果があります。
ダイエットや便秘解消・健康にとっても効果的ですから
ポイントを押さえて飲むようにしましょう。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
 |
|
からだにやさしい♪機能性表示食品のトマトスープ 【美穀菜 しっかり満足トマトスープ】
