キャベツ ダイエットの基本として「食べ過ぎでの過度なカロリー摂取を防ぐ」「基礎代謝アップで筋肉のついた体づくり」がおすすめです。 短期集中で数キロの体重を落とすのはある意味簡単かもしれません。でもリバウンドにつながるようなダイエットはNGです…

グリーンアスパラ いよいよ春の気配を感じてきましたね。暖かくなると人の体は新陳代謝が活発になり、冬の毒素を排出する体に移行します。春に採れる春野菜には、寒い季節の様々な「不調」を解消する効果があります。 少し苦みを感じる野菜が多いですが、こ…

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ミルクティー 金森式ダイエットの再スタートです。食事の方向の目安がついたことで希望が持ててきました。 金森式ダイエットの基本を押さえてやってみたいと思います。多くの成功者がやってきてこ…

野菜サラダ ダイエットでは夕食を軽く済ませることが良いといいますよね。でも一日が終わってホッとする夜は好きな物を口にしたいものです。私のように晩酌がお楽しみの方も多いかと思います。 好きな物をガマンしてしまうのはストレスになり良くありません…

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエット 失敗 こんにちは。 金森式ダイエット、というかやり方を間違ったので「～ようなもの」を続けた二週間でした。 間違ったやり方では痩せるはずがありません。でも、失敗に早めに気付けて…

パンと女性 YouTubeを見ていたら「パンは太らない」的な動画が現れた。興味深かったので視聴。なかなか参考になった内容でした。 その内容を思い出しながらまとめたのが今日の記事です。挙げた注意に即してパンを食べれば太らないですよ。 参考にしてくださ…

おからパウダー 何かお手軽にダイエットできないかというあなたに朗報。おからパウダーを活用するのはいかがでしょうか。 あれこれ難かしいことは必要なく、いつもの食べ物・飲み物にちょい足しするだけでOKなんです。 これならばできますよね。 今日は、お…

MCTオイル 配合 バターコーヒー 低糖質（30包）ダイエットコーヒー チャコールバターコーヒー… (スタンダード) バターコーヒー 金森式ダイエット（断糖高脂質食）を続けてゆく中で興味を抱いたのが「バターコーヒー」。名前だけは聞いたことがあるかもしれま…

アロエ あれこれ対策しているのに頑固な便秘でスッキリしない。年齢を重ねてお肌の調子もイマイチ。悩みというのは何とも尽きることがありません。むしろ加齢とともに増えてゆきますよね。 今日は特に便秘で悩んでいて、薬には頼りたくないという方・・・食…

サンドイッチ 最近久しく食べていないサンドイッチ。それはパンは太りやすいというイメージを持っているから。 今日は、ダイエットにサンドイッチは適していないのかという疑問にお答えします。 最後までお読みいただければ食生活の幅が広がるかも！？ ダイ…

ストレス 女性 長期間にわたるコロナで多くの方が大きなストレスを受けています。ストレスによって便秘になった方も多いのではないでしょうか。「ストレス」が主な原因となるものに痙攣（けいれん）性便秘があります。 今日は、ストレスに焦点を充てて便秘の…

炭水化物抜き 金森式ダイエット（断糖高脂質食）を始めて10日を超えたところ。体重68.0㎏スタートで、今朝の測定では67.2㎏。過去の経験から太りやすい体質のようで、この程度の減量はちょっと食べるとすぐに戻るから気を引き締めたいところ。 （とりあえず…

満腹・女性 断糖高脂質食ダイエットを心掛けて約10日。体重はほんの少し落ちただけですが、食生活で茹で卵やキャベツの使用を増やしたら満腹感を実感するようになり、食が細くなったようです。 今日は、痩せるのに役立つサラダとチャーハン、2つのレシピをご…

納豆を食べる女性 炭水化物は糖質＋食物繊維のことです。（炭水化物＝糖質というのは誤り） ダイエットをしていても食物繊維を摂らないと腸内環境に悪い影響を及ぼします。 一方の糖質は、ゆるやかに制限することが大事。 今日は、糖質の少ない食べていいも…

こんにゃく田楽 定番の食材ですがダイエットに重宝な「こんにゃく」。ヘルシーですから上手に使いたいところ。 今日は、そのこんにゃくを美味しく食べるための簡単レシピを4つご紹介します。 是非、参考になさってくださいね。 こんにゃくのダイエット簡単レ…