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[POJIRAI] 室内 スリッパ 健康 ダイエット 体幹 エクササイズ サンダル (S（22.5cm～23.5cm）, ピンク) |
ダイエットには王道の方法もあれば裏技的なものもあります。
今日はちょっと目先を変えて、こんな方法もあったのかと
私が感心したものをご紹介したいと思います。
特に「カップ焼きそば」の食べ方は必見ですよ＾＾
こんなダイエット方法もおすすめ：カップ焼きそばの食べ方
高カロリーの「カップ焼きそば」を
ダイエット食に変える魔法のレシピという見出しだけで興味津々。
管理栄養士の浅野まみこさん提唱の食べ方で
「キャベツましまし焼きそば」というものです。
ここで少しピン！ときた。キャベツでカサ増しする訳ですね。
具体的にどんな風に食べるかというと、
千切りキャベツをカップ焼きそばの容器に（多めに）敷き詰め、
麺を載せて熱湯を注ぐ。
（キャベツは熱湯を通すと柔らかくなって体積が減るので
フタが浮き上がるほどの量がいい）
※キャベツはできるだけ細切りが良いかと思います。
浮き上がってフタが閉められない時は重石（おもし）を乗せる。
熱湯を注いで規定時間待って湯切りすればできあがり。
キャベツを敷くというのは思いもしなかったですね。
なるほどなと感心してしまいました。
カット大根、カットレタス、野菜ミックス系なども使え、
野菜が多く入ることで、ボリュームが出て満足感も増すとのことです。
パンやおにぎり等を余分に食べることと比べても良い方法です。
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こんなダイエット方法もおすすめ：塩抜きダイエット
Pechyさんに載っていたのは
「3日で痩せる！塩抜きダイエット」というもの。
私たちが日々食べているものには塩が使われていることが多い。
日本人の塩分摂取は多くて、世界基準のほぼ2倍だそうです。
食パン・焼きそば・寿司・ノンオイル和風ドレッシング・チーズバーガー等々。
これは健康のために何とかしなくてはいけません。
結論を言えば、
「塩抜きダイエット」は塩分を限りなく0にして痩せるといった方法。
塩分を抜くことで、むくみ・便秘の解消に効果があり、
脂肪がたまりにくい体質になるそうです。
＜5つの対処方法＞
◎「3日間塩分摂取量を限りなく0」にします。
1. 塩分が少ない食材を選ぶことに徹する
2. 塩分排出効果のあるカリウムをたくさん摂る
3. 一日水を1.5～2L飲んで体内の塩分濃度を薄める
4. 加工食品（ソーセージ・ハム・お菓子・弁当）は食べない
5. 料理に塩は使わず胡椒や生姜・カレー粉など香辛料で代用する
◎塩抜きダイエットは普段から減塩対策をしている人には効果は薄い。
3日間限定のダイエット法です・。
「3日間以上やることは絶対にやめてください」と添えられているので
この注意はくれぐれも守りましょう。
3日間だけならできると思いませんか！？
こんなダイエット方法もおすすめ：室内エクササイズ サンダル
室内 スリッパ 健康 ダイエット
体幹 エクササイズ サンダル
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＜まとめ＞
いかがだったでしょうか。
高カロリーのカップ焼きそばには千切りキャベツを混ぜて
カサ増しをする方法でしたね。
塩抜きダイエットは3日間限定で行います。
塩分を抜くことで「むくみ」をなくすという女性には嬉しい方法。
自粛生活が強いられる今、室内で脚痩せが図れるサンダルもご紹介しました。
お気に召したものがありましたら実践してくださいね。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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