ダイエットでストレス太りしてませんか？ユニークな4つの発散法 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

新型コロナウイルスでほとんどの人がストレス満杯と思います。
一部のパチンコ店に足を運ぶ人、サーフィンやレジャーを楽しむ人、
気持ちは解らないではないですが、他人に迷惑をかける可能性大なので、
控えてほしいものです。

さて今日は、私が独断と偏見で？考えた室内でできる
ユニークなストレス発散法をご紹介したいと思います。

特にダイエットで太りぎみの人は参考にしてくださいね。
一時しのぎの対症療法的なものもありますので
暖かい気持ちでご覧いただけたら幸いです。

消毒液は不足していても除菌スプレー容器をお持ちの方は多いですよね。
この容器を利用してのダイエットでストレス太り発散法です。

さすがに消毒液を噴射するのはもったいないですから
空っぽの容器に水を多めに入れます。

外に向かって気が済むまでシューッと噴射。（部屋の空気の入れ替えにもなります）
風向きによっては自分にひんやりした霧状の水がかかり
モヤモヤが結構スッキリしますよ。気分がクールダウン。
吹く際に‟コロナ、いい加減にしろ！”とかつぶやきながらやると良い＾＾

たまったストレスのため爆食いに走っていません？
どうせ食べるなら太らない「こんにゃく」を食べよう。

＜こんにゃくとちくわの煮物＞

・こんにゃくはお徳用袋を買います。
　1㎝幅ほどの短冊に切る。
・ちくわはさつま揚げにしても美味しい。
　こんにゃくの量が多い方が良い。
・水で割った麺つゆで15分ほど煮る。
・火を止めて味を煮含ませればできあがり。

飽きるまでこんにゃくを食べます。すぐに飽きるけどね＾＾
これならば心置きなく食べられます。お試しあれ！
（タケノコ使用なども良いですね）

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もうひとつ食べることでのダイエットでストレス太りを発散する方法です。
量をあまり食べられない生野菜のサラダではなく「温野菜」を活用。
食べたい欲求を満たすのが目的。（食物繊維やビタミンも摂れます）

野菜はお好みのもので良いです。
ブロッコリー・キャベツ・ニンジン・パプリカ等々。
ベーコンやハムを多少使ってもかまいません。

耐熱容器に野菜、水を入れ、ラップをして電子レンジで3分加熱。
しんなりしないようなら野菜の位置を少しずらして更に2分ほどチン。

マヨネーズや麺つゆで味をつけると美味しいです。

人によっては体を動かすこと・運動でダイエットでのストレス太り発散が
できることがあります。

体重は落とせたもののお腹はぽっこり＆ウェストにくびれがないので
私が気に入っている動画を3つご紹介します。結構、いい感じです＾＾
ひとつはスロースクワットで下半身の筋肉をつけるのが目的。
誰でもほんの数分でできます。

腰回しとお尻歩きはほぼ毎日（4/12から始めました）、
少し遅れてやり始めたスロースクワットは1週間に2回やっています。
多くても週2回で、筋肉を休める期間も大事なんです。

こちらも‟太ってたまるか！”などとぶつぶつ言葉を発しながら
気持ちを奮い立ててやると良い。

ぶつぶつ言うのはひとりの時にしてね。変な人と思われるから＾＾

健康を害し、ストレスもたまる憎きコロナウイルス。
でもストレスから爆食いしてしまえば容赦なく太ります。
ダイエットを目指す方は要注意です。
今日は私なりの室内でできるストレス発散方法をご紹介しました。

少しでも気晴らしになれば嬉しいです。

今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾

どこでも大声出してストレス解消ができる「叫びの壷」