細身のスッキリとした印象の理想体型を手に入れ、
その体型をキープしていくためには体質そのものを
“痩せやすい”ものに整えていくことが大切。
意識してほしいのが“腸内環境を整える”ことになります。
そのためには、毎日の食事でしっかり栄養素や「酵素」を摂ることを
習慣にすることがひとつの方法です。
ダイエット、痩せやすい方法：朝に「酵素」を摂る
１日の活動の始まりの朝一番に酵素を摂りましょう。
まずは、コップ１杯の常温の水、または白湯（さゆ）をゆっくりと飲む。
次いで酵素を摂ります。
酵素を摂る方法としては、食欲のない朝でも、忙しくても飲めるスムージーがおすすめ。
朝からスムージーを作るのは面倒と思う方もいると思いますが、
フルーツや野菜をあれもこれもと欲張らないことです。
ストックしておきたい定番食材：
小松菜などの葉物野菜、豆乳、バナナ、はちみつ、亜麻仁油など。
食事を摂る方は食事前にスムージーを飲むのがポイントです。
時間がなくてスムージーが作れない時は、生のフルーツを食べるだけでもOK。
朝に酵素を摂るのを習慣にするよう心掛けましょう。
併せて、普段の食生活も「良質なタンパク質」を積極的に摂るように意識する。
食生活をわずかに改善する積み重ねで腸内環境が整っていき、
痩せやすい体づくりの基礎ができてきますよ！
ダイエット、「酵素」で痩せやすい体質に：酵素ドリンクの活用
スムージー作りも毎日のこととなると結構大変ですよね。
そんな時には費用は掛かりますがネットで買える酵素ドリンクを取り入れて
活用するのも良い方法です。
おすすめの酵素ドリンクを3つご紹介しますね。
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＜まとめ＞
ダイエットしようと思っている方も、
もうひとつうまくいっていない方も、
朝一番に「酵素」を摂ることから始めませんか。
通販で販売されている酵素ドリンクを活用するのも良い方法です。
酵素の摂取が習慣化すれば太りやすい体質から
痩せやすい体質に変えることができます。
地道な努力ですが、是非実行してくださいね。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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