バレンタインデーの贈り物に♪
こんにちは。
日本に便秘で悩む人は1000万人以上いるそうで女性に多いですが
私のように男性でも悩んでる人も結構多いです。
便秘のタイプに痙攣（けいれん） 性便秘というものがあります。
ストレスから起こるケースが多いのですが、
その特徴や解消法・治し方についてお話したいと思います。
参考になさってくださいね＾＾
痙攣（けいれん） 性便秘の特徴について
便秘には「弛緩（しかん）性便秘」と「痙攣（けいれん） 性便秘」と
タイプがあることはご存じの方も多いのではないでしょうか。
・弛緩性便秘・・・デスクワークの人、運動不足の人、
高齢の方などに多くみられます。
・痙攣性便秘・・・職場、家庭などでストレスを持っている人に多い。
痙攣性便秘
下記の項目に該当することが多い場合に可能性があります。
・便秘と下痢を繰り返す
・下腹部が痛くなる
・緊張するとお腹が痛くなる
・場所が変わると便秘になる
・便意を感じても少ししか便がでない、残便感がある
【痙攣性便秘の3つの解消法】
・野菜より海藻を食べるようにする
（水溶性の食物繊維を増やし、不溶性の食物繊維を減らす）
・寝る前にホットミルクを飲む
・お腹を温める
それ以外のタイプとして「直腸（ちょくちょう）性便秘」があります。
朝トイレにいく時間がない、職場のトイレを使うのが恥ずかしい、
という方などに多い。
痙攣（けいれん） 性便秘の解消に簡単呼吸法が有効
ストレスから起こる「痙攣（けいれん）性便秘」。
便秘で悩む多くの方がこの便秘のタイプに該当します。
痙攣性便秘に該当するかどうかは、
・出る便はコロコロ便であること
・環境が変わると便秘になってしまう の二点が目安。
ストレスを受けると便の通り道である腸が閉じてしまいます。
それが簡単呼吸法効果で開いて便秘が解消するわけです。
呼吸法のやり方は、２秒息を吸って５秒吐く というものです。
息を吐く動作でリラックスするんですよね。
便秘で悩むと何とか出したいとそのことで頭がいっぱいになります。
そう思った際にその考えを捨てて、呼吸法をやるのがポイント！
10日も時には一か月もお通じがない方が、
早い人では一時間後に便通があった例もある（ちょっと特別な例かも）。
あなたも出そう・出したいと固執せずに、
そんな時は「簡単呼吸法」をやってみてはいかがでしょうか。
良い結果が得られるかもしれませんよ＾＾
痙攣（けいれん）性便秘を漢方薬で解消
西洋の便秘薬はどうにも自分には合わなかったという方、
漢方の便秘薬はいかがでしょうか。
ご紹介するのは防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬。
お薬ですから効果がとても期待できます。
3つの防風通聖散を比較してみました。
どうぞ参考になさってくださいね。
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お気に入りがありましたら飲んでみてくださいね。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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