ダイエットの情報を得ようと検索すると
成功例をメインに多くの記事が出てくる。
悪いことを書いてある記事は少ない。
断糖高脂質食ダイエットにおいても同様で
成功例が目立つ。では、でもデメリットはないのか？
いえいえ、ありますよ。
今日は、デメリットについて書いてみたいと思います。
- 断糖高脂質食ダイエットのデメリット：食費の出費が多い
- 断糖高脂質食ダイエットのデメリット：外食がムリ
- 断糖高脂質食ダイエットのデメリット：友人との会食は困難
- 断糖高脂質食ダイエット：それでも最低一ヶ月は継続
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断糖高脂質食ダイエットのデメリット：食費の出費が多い
カロリーが気になる方に【まごころケア食】
ひとつひとつが大きな金額ではないのですが、
とりあえずお金がかかる。
（ジムに入ることから比べればささやかかもですが）
断糖高脂質食ダイエット実行のこの二ヶ月で
費用をかけたものを書き出してみます。
・牛肉や豚肉
炭水化物を控えますからお米を買う費用はかからない。
でも牛肉や豚肉をメインで食べようとすると購入は頻繁に。
・生クリーム
無糖の紅茶に入れたり紅茶ゼリーにかけるので
こちらも購入は結構頻繁
・MCTオイルやサプリメント
必須ですからね。
牛脂は高いですが一度買えば相当もつ。サプリも同じ。
他にも海塩の「ぬちまーす」やナンプラー、
糖質ゼロチョコ作りのためのココナッツオイルなど。
ダイエットに成功した先輩たちが使用したものは欲しくなります。
このように何かにつけて費用がかかりますが、
一通り揃うと少し落ち着きます。
まぁ、何をやるにしても多少の費用がかかるのは仕方ないところ。
断糖高脂質食ダイエットのデメリット：外食がムリ
カロリーが気になる方に【まごころケア食】
私はあまり外食はしない方ですが、
それでも好きな蕎麦を食べに行けないのは少々辛い。
断糖高脂質食ダイエットで食べて良いのは「肉・魚・卵・牛脂」。
当然ではありますが、蕎麦もパスタも含まれない。
食べたい物を食べずにガマン＝ストレス。
この兼ね合いは難かしいものがある。
もしもダイエットを三ヶ月と区切ったらどうでしょう。
金森式ダイエットからは外れることになりますが、
美味しいものは美味しいのでやはり食べたい。
肉・魚・卵・牛脂の食生活を一生続けるかと問われれば
その自信はない。
検討を要するところですが、このダイエットに期限を設ける可能性は高い。
ただし、歩みは遅いかもですが結果は出したいし出すつもり。
（リバウンドは想定していない）
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断糖高脂質食ダイエットのデメリット：友人との会食は困難
カロリーが気になる方に【まごころケア食】
断糖高脂質食ダイエットの二ヶ月で多少なりとも進展はあった。
でも友人からは「好きな甘い物もガマンして、とてもマネできない」と言われた。
簡単にはマネできないものをやっているのかもと、少し反省。
多くの人には理解し難い方法・・・これもデメリットなのかも。
食生活のパターンが明らかに違うのだから、会食はままならない。
（コロナで複数人での会食は控えるべきという傾向なので
ある意味、助かっているかも）
お酒の席があったとして、ダイエット向きの焼酎やハイボールの選択は
可能かもしれない。
様々な食事の場面で工夫次第かもしれない。
でもいろいろな面で「不自由」を感じだしているのが偽らざるを得ないところ。
断糖高脂質食ダイエット：それでも最低一ヶ月は継続
カロリーが気になる方に【まごころケア食】
断糖高脂質食（金森式）ダイエットはこの23日から三ヶ月目に入ります。
最初の一ヶ月は基本の本も読まずにネットの情報だけで行い失敗。
二ヶ月目は、かなりルールを守ったつもりですがまだまだ甘い。
そのせいか、多くの成功者の方の事例のような結果は出せていない。
こと体重については、はっきり数字で表れるからウソはつけない。
正直です。
ただ数日前にもちょっと書きましたが、ぽっこりお腹が改善方向みたい。
意識していなかったからこれは嬉しい。
今はまだ引っ込む途中だから皮もたるみがちで見た目が悪い。
ひとつ明るい兆しが見えたのは収穫だ。
（お腹周りの寸法は5㎝は減っている）
こういう傾向にあると張り合いもあり、モチベーションも上がります。
とりあえずダイエットは継続します。
＜まとめ＞
断糖高脂質食（金森式）ダイエットを否定する人も多いですが
メリットがあるのは事実。
逆にデメリットも少なからずあるわけで
「食費の出費が多い」「外食がムリ」「友人との会食は困難」など。
ただそこを辛抱してでもこのダイエットを行う価値はありです。
きちんと行えば歩みは遅くても結果はついてくると思います。
そう信じて私は継続します。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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