スクワット 女性 筋力は加齢により、だんだん低下していきます。筋力が低下しないように保つためには、筋トレが良い。 週1回の筋トレでも効果があり、血糖値やコレステロール値が低下するという研究が発表されている。 筋トレなどと縁がなかった私が続いてい…
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