まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

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2019-02-28から1日間の記事一覧

便秘解消に食物繊維はおすすめ、それ以外に必須なもの3つをご紹介

ご飯(糖質)とお肉(脂質) 便秘には食物繊維が良い訳で、食物繊維の豊富な野菜やイモ類を意識して摂っている人も多いですよね。でもなかなか便秘が良くならない。実は便秘に食物繊維は必須ですが、それ以外にも必要な栄養素があったのです。