おすすめ！便秘解消に米ぬかパウダー／効果・摂り方のポイント - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

便秘でお悩みの多くの方は便秘薬を利用しているかと思います。
でも、できれば便秘薬には頼りたくないですよね。

そこでおすすめしたいのが日本古来の「米ぬか」。
実は、自然に排便を促す効果があるんです。

今日は、そんな米ぬかの効果や効率的な摂り方のポイントのお話です。

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米ぬかには、玄米の栄養素の約95％が含まれていることをご存じでしたか？
米ぬかを食べれば、玄米を食べたのとほぼ同じ栄養が摂れます。
大さじ1杯で、玄米ご飯2膳分の栄養素が摂取できるというからスゴイ。

米ぬかを食べれば玄米を炊く手間も不要で
しかも手軽に玄米の栄養素を摂取できるんです。
効率よく手軽に栄養摂取が叶う素晴らしいスーパーフードですね。

便秘解消におすすめで重宝なのが「米ぬかパウダー」。

米ぬかパウダーは、米ぬかを乾燥させて粉末状にしたものです。
風味と食感はきな粉のような味わいで摂取しやすい。

あるクリニックで、基礎疾患を持つ患者6人に14日間米ぬかパウダーを
毎日15g摂取してもらったら、排便回数が増加したそうです。
（普通食の時は14日間で5.8回
、米ぬかパウダー食後には、7.2回と2日に1回に）

排便回数が増えただけでなく、腸内フローラの状態に悪影響はなく、
腸内環境の調整が維持されました。
排便コントロールに米ぬかパウダーがとても役立ちます。

それから、便秘薬で自力排便が難かしかった人たちの多くに
米ぬかパウダーで自力での排泄ができたという報告もあります。

便秘でお悩みの方は米ぬかパウダーを試してみてはいかがでしょうか！

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「スプーン1杯の米ぬかパウダーを、いつもの食事にプラス」でOK．

特に摂るタイミングは「朝食」時がおすすめ。

パウダーになっていますから使いやすいです。

シリアル、ヨーグルト、バニラアイス、ドリンクなどと好相性！
キムチに振り掛けるのもいいし、もちろん、ご飯に掛けるのもいい。

とてもヘルシーで、
食物繊維を始め、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが摂れます。

！！！発売から12年、350万食突破！！！

米ぬかを使った化粧品など増えていますが、食品として摂っていますか？
米ぬかには栄養素が多く含まれており、腸内環境も整えてくれます！

お米の栄養素の95％は米ぬかに含まれていると言われています。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、
”糠（ぬか）”という字は「健康な米」と書き、
”粕（かす）”という字は「白米」と書きます。
漢字からも分かるように、米ぬかは健康の素と考えらていたのです。

『カーナの約束』は秋田県産や、滋賀県産など国産にこだわり、
その年の出来のいい産地の米ぬかを使っています。

【カーナの約束】
定期購入で初回半額送料無料キャンペーンを実施中！
通常価格：3,600円（税抜）
定期初回限定：1,800円（税抜）
（2回目以降通常価格より10％OFFの3,400円（税込））

※プレーン味ときなこ味があります。

いかがでしたでしょうか。
米ぬか・米ぬかパウダーの魅力がお伝えできたかと思います。

米ぬかはとてもヘルシーなので食べ物に振り掛けても
太ってしまうようなことがありません（罪悪感なし）。

「スプーン1杯の米ぬかパウダーを、いつもの食事にプラス」するだけ。
簡単・便利に使えるのでので、是非お試しくださいね。
【カーナの約束】という商品も併せてご紹介しましたのでご検討ください。

今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾

米ぬかパワーでスーッと出す！食べる米ぬか【カーナの約束】