冬のダイエットにコーヒーの活用がおすすめ／効果や飲み方 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

冬ですから当たり前ですが寒い、冷えます。
外での運動は厳しいですからダイエットを図るにも工夫が要ります。

そこで美味しくて体も暖まるコーヒーをダイエットに
活用してはいかがでしょうか。

今日は、コーヒーの効果や飲み方についてご紹介します。

コーヒーにカフェインが多く含まれているのはご存じすよね。
カフェインってあまり良いイメージはありませんが、
実は、体にとっても良い働きをしてくれるんですよ。

＜コーヒーのダイエット効果＞

コーヒーに含まれる代表的な成分はカフェイン。
カフェインには、「脂肪を分解・燃焼する」という
ダイエットに効果的で嬉しい働きがあります。

カフェイン以外に、ポリフェノール（クロロゲン酸）という
成分にも同じ効果があります！

カフェインとポリフェノールには、
体に蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが
食べた食事の脂肪吸収をより抑えるためには
「食後30分以内にコーヒー」を飲むことが重要。
時間が経過してしまってからでは、ダイエット効果は半減してしまうのです。

また、ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはおすすめです。
コーヒーを運動の前か後に飲むことで、脂肪燃焼効果がよりアップします！

コーヒーダイエットはアイスよりもホット、
インスタントよりもドリップコーヒーがGOODです。
もちろん、ブラックで飲むのがベストなのは言うまでもありません。

1日4～6杯を目安に。摂取し過ぎは逆効果なので注意しましょう。

スポンサーリンク

便秘改善に、カフェインが腸を刺激して効果的です。
腸を刺激＝大腸内の便を押し出す。
「ぜん動運動」が活発になって便秘を改善してくれるという訳です。

普段何気なく飲むコーヒーですが、こんな素晴らしい飲み物なんです。

＜便秘改善に効果＞

・便秘改善にコーヒーに含まれるカフェインが効果的
・ピラジンという成分には、体をリラックスさせて
　　自律神経を安定させる効果があります。（リラックス⇒便通）

・飲むなら断然「ホット」がいい。50度前後の腸にやさしい温度でね。

・1日の摂取量は100ml～400mlが理想的
・飲む重要なタイミングは起床後！
　　次いで就寝前と2回は摂取した方が効果的です。

・ブラックで飲むのが良いですが、飲みにくければオリゴ糖を活用する。

便秘で悩んでいる方、まずは3日間目覚めのホットコーヒーをお試しくださいね！

私はコーヒーについては全く通（つう）ではありませんが、
毎日飲む習慣になっています。起床してまず一杯。

最近ではコーヒーの良い面がクローズアップされています。
単純にダイエットに活かせないかと調べてみたところ
「エクササイズコーヒー」が良いようです。
「コーヒーダイエット」という言葉があるように利用価値あります。
日々のダイエットに活かしてくださいね＾＾

エクササイズコーヒーは、生のコーヒー豆に含まれているメラメラ成分
「クロロゲン酸」を豊富に含んでいて、
溜まったもの・余分なものを分解・燃焼しやすくしてくれます！

更に、クロロゲン酸のメラメラパワーを最大限に活かしてくれる「Ｌ─カルニチン」と、
ダイエットをしながら健康的に美しさを保つ「コエンザイムＱ１０」を配合。
健康的でスリムボディへと導きます。

また、ブラジル産１００％の良質で厳選されたコーヒー豆を使用。
フリーズドライ製法を取り入れることで風味を保ち、
コーヒー本来の「味」と「香り」にもこだわりました。

１８秒に１杯飲まれているエクササイズコーヒーの定期コースが
今なら初回特別限定価格となっておりますので、
ぜひこの機会にお試しくださいね！

冬に体が暖まるコーヒーについてお話しました。
基本的に「冷え」はダイエットにも便秘にも良くないですから
それだけでも役に立ちます。

摂る適量は、コーヒーは1日4～6杯を目安にします。
より効果を望むならエクササイズコーヒーをおすすめします。

美味しく飲んでのダイエットですから続けやすいですよね。
是非、実行に移してください。

今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾

コーヒーでメラメラパワーGET！！【エクササイズコーヒー】