まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

ダイエット基礎知識

野菜はダイエット向きという思い込みに注意、痩せないものもある

冷やしトマトが旨い こんにちは。 天気予報通りに朝から雨降りになっています。きのうは暑かったから肌寒いこんな日もたまになら良いかも。梅雨に入ってずっとだとうっとうしいですけどね。(関東の梅雨入りの発表がありましたね) さて今日は「トマト」メイ…

ダイエットにおすすめの「酢」は内臓脂肪を減らして便秘にも良い

スプレー式の酢醤油 こんにちは。 暑い日が続きますがうっとうしい梅雨ももうじきやってきそうな関東地方。うっとうしいと言えばブログでも書いた私の首肩こり。ストレッチをやり、午後のパソコン使用量を減らしたらかなり良くなりました^^ さて今日は、健…

ダイエット成功のために私がした効率的に痩せる「食べ方」の工夫

明太マヨネーズスパゲッティ こんにちは。 昨日はすがすがしい天気でしたが、きょうはイマイチはっきりしません。朝方は肌寒かったですよ。雨が降るかもの予報も。 さて今日は、私がダイエットに成功した食べ方の工夫を3つの食材で具体的にご紹介します。わ…

舞茸の汁はダイエットに良く豚肉は太りにくい簡単メニューもご紹介

美味しい舞茸・豚肉の汁 こんにちは。 最近私が気に入っているのが、舞茸・豚肉・麺つゆの組み合わせの汁。かけなら薄めで、もりなら濃い目の汁で。舞茸で黒ずんだ汁になりますが、何ともいい味なんです。是非、お試しあれ! さて今日は、その舞茸と豚肉がダ…

ダイエットで糖質が小麦粉パンの1/5の「ふすまパン」を選ぶべき

パンは美味しいけれど・・・ こんにちは。 急に暑くなって寝る時に急遽薄手のパジャマと掛布団で寝た私。今朝起きたらクシャミを連発、冷えてやられたかなω 私は朝食をグラノーラにしていますが久々にパンが食べたくなりました。早速買ってきて食べたら美味…

ダイエット「夏太り」の悩みを解消、その原因と対策について

スイーツも夏太りの大きな原因 こんにちは。 ニュースで熱中症のことも報じられ、急に暑くなってきましたね。梅雨が控えていますからこの天気がずっと続く訳ではないのでしょうけど。 暑い夏と言えば困るのが「夏太り」。今日は夏太り話題です。その原因や対…

食べる順番ダイエットで痩せる、野菜から食べるのが良いか肉からか

鶏唐揚げ定食 こんにちは。 予報通りに雨降りの私の関東地方。でも私のお出かけの明日は晴れマークなのでややほっとしています。 昨日は天然温泉に行ってきました。体重の測定と週替わりのランチを食べるのも目的のひとつ。体重は落ちていたので、正直嬉しか…

ダイエット成功に効果的な私の食事法はストレス・リバウンドなし

ご褒美を兼ねて昼食は峠の釜めし こんにちは。 昨日は私の町にある神社の春祭り。春祭りはお楽しみの行事は特になく、実質境内の大掃除。朝は雨でしたが掃除の時だけ暑いほどの晴れ、その後また雨降りに。掃除は疲れましたが「助六寿司」のお弁当が出て、美…

ダイエット中のつらい空腹を紛らす方法を知っておくことは大事

空腹を味噌汁で紛らす こんにちは。ダイエット時に誰もが感じるのが食事と食事の間の時間の空腹。そんな時にやたらなお菓子に手を出してはいけませんよ。そこでご提案したいことが今日の話題「空腹を紛らす方法」です。あなたのお役に立てたら嬉しいです。ダ…

ダイエットに良い「えのき」の基礎知識からえのき氷の作り方まで

干しえのきだけ こんにちは。 今日は安価で栄養満点の「えのきだけ」のお話。えのきの基礎知識、えのきのダイエット効果、えのき氷の作り方などご紹介してまいりたいと思います。 あなたのダイエット生活にきっと役立ちますよ。この記事がご参考になれば嬉し…

マンネリ気味のダイエットにりんごやレモンを取り入れるのも効果的

りんごとレモン こんにちは。私のオススメする「朝夕軽く 昼しっかり食べる」は実践されていますでしょうか。どんなに優れた方法でも結果が伴わなかったりするとちょっと飽きることもありますよね。 私はと言えばクロロゲン酸が豊富なダイエットコーヒーを買…

卵は完全な栄養食材かつ低コストで健康ダイエットに最適です

卵は完全な栄養食材 本日は身近にあってダイエットに都合の良い「卵」のお話です。ダイエット中の方も、これからダイエットを始めようと思っている方にもご参考になれば嬉しいです。あなたのダイエットを応援していますよ。

ダイエット!早食いは太る原因、食事に20分以上かけるコツ

小さいスプーンと大きいスプーン こんにちは。皆さんのダイエットはうまくいっているでしょうか。「朝夕軽く 昼しっかり食べる」方法は行っているでしょうか。 今日は「一回の食事に20分かける」ためのちょっとしたコツです。(太る原因の早食いを防止)早食…