ダイエット基礎知識
Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品] マグネシウムを含む食材 春を迎えて暖かくなり、次第に薄着になりますね。たるんだお腹や二の腕が気になるかと思います。夏が到来する前に、ダイエットをしてすっきりさせたいところ。 …
ココナッツ いやー、昨日は思わぬ「下痢」で参りました。汚い話で恐縮ですが1時間半の間にトイレに7回くらい座ったかと。 ちょっと驚きましたが調べてみると悪いことではないようです。今日は、そのあたりのところを書いてみますね。
糖質0チョコレート 金森式ダイエットを行う中で情報として得たのが「手作り糖質0チョコレート」。興味津々で実際に作ってみましたが、これが優れもの。 今日は、そのレシピとオリゴスマートと高カカオチョコレートについても触れますので参考にしてください…
トマト 日によっては肌寒いこともありますが、すっかり春になりました。暖かくなるにつれ、一段と美味しくなるトマト。そのまま食べてもOKですが、ジュースやスープで摂るといいですね。 今日は、トマトジュースやトマトスープの効果や飲むタイミングについ…
生姜焼き定食 ダイエットで普段の食事はとても大事です。摂り方ひとつで効果は大きく変わってきます。 お肉の定食系の場合、野菜から食べるかお肉から先に食べるか迷ったことはありませんか？せっかくなら効果のある食べ方が良いですよね。 今日は、豚の生姜…
菌活 女性 最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 今日は、その菌活についてお話します。菌活ダイエットを行う時のポイントも書いたので、是非、読…
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエット・イメージ 金森式ダイエットを心掛けて実質1ヶ月半となりました。結果は2キロ痩せ。10キロ痩せとかの記事をよく見るので成功とは言えない。 残念ながら痩せない原因の思い当たる節が多…
食事と女性 世の中にはいろいろなダイエット法があって様々な食べ物をポイントとして摂っている方が多いでしょう。良かれと思って食べているのに痩せない、体重が増える。 そんな時にちょっと読んで参考にしていただきたいのが今日の記事です。どんなに良い…
元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分 TV掲載商品 新品価格￥2,980から(2021/4/5 17:52時点) えのき氷 安価で済むから長く続けやすい「えのき氷」。ダイエットはもちろんのこと健康に良いので取り入れない手はありません。 作り方も簡単！初めての方も是…
コンビーフ こんにちは。 パンがダイエットに好ましくないと知ってから買うことがなくなりました。でもお気に入りのコンビーフトーストサンドが食べたくなると食パンを買うことも。 今日は、パンではなくダイエット中に食べても安心なコンビーフの栄養や効能…
あんぱん 昔からの定番で廃れることのない人気の「あんぱん」。時折、無性に食べたくなりますよね。 あんぱん＝太るイメージですが、果たしてメリットなどあるのか？ 今日は、あんぱんの栄養・効果から太らない食べ方についてお話したいと思います。 ＜豆知…
紅茶ゼリーの生クリームがけ 甘いものは美味しいですが、やはりダイエットでは要注意。糖質制限というよりも「断糖」を目指すくらいでちょうどいいですよ。 今日は誰にでも簡単に作れるゼラチンや寒天のゼリーを3つご紹介します。 （ダイエットだけでなく便…
一日一食 あなたは「一日一食」の食事を考えたことはあるでしょうか。かなりきついイメージですよね。ダイエット効果が予想できますが、それ以外のメリットはあるのか。 今日は、そのあたりのところをご紹介したいと思います。 （ちなみに私は金森式ダイエッ…
美味しい舞茸・豚肉の汁 こんにちは。 最近私が気に入っているのが、舞茸・豚肉・麺つゆの組み合わせの汁。かけなら薄めで、もりなら濃い目の汁で。舞茸で黒ずんだ汁になりますが、何ともいい味なんです。是非、お試しあれ！ さて今日は、その舞茸と豚肉がダ…
アボカドのチーズ焼き こんにちは。 昨日は全国的に雨降り。よく降りました。サクラがちょっと心配ですね。 さて今日は、ダイエットに効果的な食材の中からアボカドと納豆のお話です。あなたのダイエットのご参考にしてくださいね＾＾ 理想のダイエット食材…
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット 新品価格￥1,287から(2021/3/28 04:43時点) 購入した本 1ヶ月の失敗を経て修正で金森式ダイエットの結果・効果が出てきた気がする。ここ数日で1.5㎏痩せです。（昨日は持病の糖尿病クリニックの受…
ケーキ こんにちは ダイエットを心掛けている者には、食べたいけど太るので困ってしまうのがケーキ。 今日は、そんなケーキの太る原因とおすすめをご紹介しますよ。どうぞ楽しみに読んでくだささいね＾＾ ダイエット、ケーキが太る原因とは ダイエット、太り…
だれでも美しくやせる！ オートミールダイエット 新品価格￥792から(2021/3/24 17:36時点) オートミール 私は今、金森式ダイエットにチャレンジしていますが、「オートミール」に関心を抱いている方も多いと思います。痩せるのも栄養豊富で期待できる食材で…
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエットと女性 「金森式ダイエット」と検索すると成功者の事例がいくつも出てくる。私はといえば、結局この1ヶ月はうまくゆかなかった。残念だけど、でもそんなに落ち込んではいない。 痩せなか…
水分補給 ◎今日は「世界水の日」 国際デーの一つ。水資源の開発・保全やアジェンダ21の勧告の実施に関して普及啓発を行う日。また、水の大切さや、きれいで安全な水を使用できるようにすることの重要性を世界中で考える日です。 今日は、お水、そして白湯（…
玄米ご飯 玄米は白米より豊富な栄養素を含み、ダイエットに効果があります。でも、調理が難しいことから敬遠されている方も多いと思います。 今日は、玄米の栄養を始めとして玄米の魅力をお伝えしたいと思います。 ダイエットに「玄米」がおすすめ：和食と玄…
食事 よく聞く「適量」という言葉。軽く受け流してしまいがちですが、ダイエットでは守ることが大事。 今日は主な食材の適量を具体的に説明しますね。どうぞ、参考にしてくださいませ。 ダイエットで食事の「適量」：ご飯 ダイエットで食事の「適量」：お肉 …
キャベツ ダイエットの基本として「食べ過ぎでの過度なカロリー摂取を防ぐ」「基礎代謝アップで筋肉のついた体づくり」がおすすめです。 短期集中で数キロの体重を落とすのはある意味簡単かもしれません。でもリバウンドにつながるようなダイエットはNGです…
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ミルクティー 金森式ダイエットの再スタートです。食事の方向の目安がついたことで希望が持ててきました。 金森式ダイエットの基本を押さえてやってみたいと思います。多くの成功者がやってきてこ…
野菜サラダ ダイエットでは夕食を軽く済ませることが良いといいますよね。でも一日が終わってホッとする夜は好きな物を口にしたいものです。私のように晩酌がお楽しみの方も多いかと思います。 好きな物をガマンしてしまうのはストレスになり良くありません…
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエット 失敗 こんにちは。 金森式ダイエット、というかやり方を間違ったので「～ようなもの」を続けた二週間でした。 間違ったやり方では痩せるはずがありません。でも、失敗に早めに気付けて…
パンと女性 YouTubeを見ていたら「パンは太らない」的な動画が現れた。興味深かったので視聴。なかなか参考になった内容でした。 その内容を思い出しながらまとめたのが今日の記事です。挙げた注意に即してパンを食べれば太らないですよ。 参考にしてくださ…
おからパウダー 何かお手軽にダイエットできないかというあなたに朗報。おからパウダーを活用するのはいかがでしょうか。 あれこれ難かしいことは必要なく、いつもの食べ物・飲み物にちょい足しするだけでOKなんです。 これならばできますよね。 今日は、お…
MCTオイル 配合 バターコーヒー 低糖質（30包）ダイエットコーヒー チャコールバターコーヒー… (スタンダード) バターコーヒー 金森式ダイエット（断糖高脂質食）を続けてゆく中で興味を抱いたのが「バターコーヒー」。名前だけは聞いたことがあるかもしれま…
サンドイッチ 最近久しく食べていないサンドイッチ。それはパンは太りやすいというイメージを持っているから。 今日は、ダイエットにサンドイッチは適していないのかという疑問にお答えします。 最後までお読みいただければ食生活の幅が広がるかも！？ ダイ…
