まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

2021-01-01から1年間の記事一覧

ダイエットにライザップ(RIZAP)の冷凍弁当を試食中!

チーズ入りハンバーグ RIZAPの「ダイエット宅食」高たんぱく低糖質を簡単に♪ 皆さん、こんにちは。 日曜日をいかがお過ごしでしょうか。 私はといえば、ブログ数を最小限に絞ったら時間が余って持て余しています。(「他にもやることがあるでしょうに」と 突…

お久しぶりです。近況報告

おはようございます。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。私はといえば、何とかやっております。 <近況報告> はてなブログに一応のピリオドを打ち、ワードプレスに移行して、早いもので一ヶ月が経とうとしています。 元々PC関係が強い方ではないので四苦…

ブログは当面お休みです。

新緑 おはようございます。 ほぼ毎日記事を投稿してきて、昨日は休みました。 少し緊張の糸が切れた感じだし、後ろめたい気も。 実は、ブログをワードプレスで展開するつもり。 (自分の成長のため) このブログは当面残しますが放置状態になると思います。 …

断糖高脂質食ダイエットにデメリットはあるの?費用や外食の問題

デメリットに困惑 ダイエットの情報を得ようと検索すると成功例をメインに多くの記事が出てくる。悪いことを書いてある記事は少ない。 断糖高脂質食ダイエットにおいても同様で成功例が目立つ。では、でもデメリットはないのか?いえいえ、ありますよ。 今日…

断糖高脂質食入門メニューを4つ/牛脂の一品~無糖紅茶ゼリー

牛脂を炒め物に 断糖高脂質食はダイエットによさそうだけどどんなものを食べたらいいのか解らないあなたへ。 牛脂の摂り方や断糖のためのおやつ無糖紅茶ゼリーまで具体的にご紹介します。参考にしてくださいね。 断糖高脂質食 メニュー:牛脂使用もやし炒め …

断糖高脂質食に関心を抱いた方へ 食べていい食材とダメな食材

ステーキ 断糖高脂質食で脂を中心にした食生活に切り替えて体脂肪を燃焼させよう。 断糖高脂質食って何から始めたらいいの?という方へまずは、食べていい食材とダメな食材を紹介しますのでポイントを押さえてくださいね。 断糖高脂質食で食べていいもの:お…

断糖高脂質食ダイエットの痩せるやり方、痩せない理由は?

仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 脂を摂る 断糖高脂質食ダイエットを心掛けての二ヶ月で3㎏の体重減も安定してきました。 そして、ぽっこりお腹はあまり意識していなかったのですがお腹が引っ込む嬉しい兆候が見られ始めました。 …

初めての「牛脂」を食べるダイエット・感想と3つのレシピ

牛脂 ようやく「牛脂」を入手しました。これで金森式ダイエットの仲間入りができた感じ。 お肉の脂を食べる訳ですから慣れることが大事。その工夫第一弾として3つのメニューを選択。そのレシピもご紹介しながら感想なども書いてみたいと思います。 「牛脂」…

糖質制限ダイエットのナイスなストレス解消方法を4つご紹介

ダイエット 私は今、糖質制限というより「断糖」を目指しています。元々甘い物好きなのでダイエット中に「糖質」を控えるのはキツイ。食べたい気持ちが浮かんだ時に、どう対処しているか、そのあたりのストレスを解消する方法・秘訣など書いてみたいと思いま…

金森式ダイエット成功を求めて/二ヶ月に実行できたこと

ダイエット 金森式ダイエットを始めて約二ヶ月が経ちました。最初の一ヶ月は失敗なので実質一ヶ月。体重は3㎏減。体脂肪率は、16.9から14.9に。 この二ヶ月で実行できたこと・できなかったことを綴ります。これから取り組んでみようかなという方の参考になれ…

ダイエットや便秘に効果的で必須の成分「マグネシウム」

Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品] マグネシウムを含む食材 春を迎えて暖かくなり、次第に薄着になりますね。たるんだお腹や二の腕が気になるかと思います。夏が到来する前に、ダイエットをしてすっきりさせたいところ。 …

MCTオイル・ココナッツオイルで下痢は良いことだった(雑記)

ココナッツ いやー、昨日は思わぬ「下痢」で参りました。汚い話で恐縮ですが1時間半の間にトイレに7回くらい座ったかと。 ちょっと驚きましたが調べてみると悪いことではないようです。今日は、そのあたりのところを書いてみますね。

ダイエット・便秘に効果的なトマトジュースやトマトスープ!

トマト 日によっては肌寒いこともありますが、すっかり春になりました。暖かくなるにつれ、一段と美味しくなるトマト。そのまま食べてもOKですが、ジュースやスープで摂るといいですね。 今日は、トマトジュースやトマトスープの効果や飲むタイミングについ…

ダイエットでベジファーストかミートファーストか、どちらを選ぶ!?

生姜焼き定食 ダイエットで普段の食事はとても大事です。摂り方ひとつで効果は大きく変わってきます。 お肉の定食系の場合、野菜から食べるかお肉から先に食べるか迷ったことはありませんか?せっかくなら効果のある食べ方が良いですよね。 今日は、豚の生姜…

「菌活」をダイエットに活かす!菌を含む食材・菌活のポイント!

菌活 女性 最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 今日は、その菌活についてお話します。菌活ダイエットを行う時のポイントも書いたので、是非、読…

金森式ダイエットで痩せない!原因は調味料やきのこ!?

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエット・イメージ 金森式ダイエットを心掛けて実質1ヶ月半となりました。結果は2キロ痩せ。10キロ痩せとかの記事をよく見るので成功とは言えない。 残念ながら痩せない原因の思い当たる節が多…

えのき氷ダイエットがおすすめ!簡単作り方や効果

元祖えのき氷 5袋×12キューブ 20日分 TV掲載商品 新品価格¥2,980から(2021/4/5 17:52時点) えのき氷 安価で済むから長く続けやすい「えのき氷」。ダイエットはもちろんのこと健康に良いので取り入れない手はありません。 作り方も簡単!初めての方も是…

ダイエット中におすすめできる「コンビーフ」/栄養や効能

コンビーフ こんにちは。 パンがダイエットに好ましくないと知ってから買うことがなくなりました。でもお気に入りのコンビーフトーストサンドが食べたくなると食パンを買うことも。 今日は、パンではなくダイエット中に食べても安心なコンビーフの栄養や効能…

ダイエット中に「あんぱん」は太らない?効果や食べ方について

あんぱん 昔からの定番で廃れることのない人気の「あんぱん」。時折、無性に食べたくなりますよね。 あんぱん=太るイメージですが、果たしてメリットなどあるのか? 今日は、あんぱんの栄養・効果から太らない食べ方についてお話したいと思います。 <豆知…

必見!便秘解消がお菓子で図れる?はちみつ・甘酒・チョコレート

はちみつ こんにちは。 甘いもの好きの方は必見!甘いお菓子で便秘解消が図れるとしたら嬉しくないですか^^そんな便秘に役立つ食べもの(お菓子)があるんです。 それは、はちみつ・甘酒にチョコレート。その辺のところを解りやすく説明しますね。 便秘解…

美味しい便秘解消対策メニュー4選/簡単レシピもご紹介

舞茸のサバマリネ 春になって暖かいのは有難いのですが季節の変わり目で体のリズムも不安定になりがちですよね。コロナ自粛の影響もあるから尚更です。便秘の調子はいかがでしょうか? 今日は、簡単で便秘の解消に効果的な3つのメニューをご紹介します。 美…

ダイエットで一日一食の効果ってどうなの?やり方と注意点

一日一食 あなたは「一日一食」の食事を考えたことはあるでしょうか。かなりきついイメージですよね。ダイエット効果が予想できますが、それ以外のメリットはあるのか。 今日は、そのあたりのところをご紹介したいと思います。 (ちなみに私は金森式ダイエッ…

舞茸はダイエットに良く豚肉は太りにくい/簡単メニューもご紹介

美味しい舞茸・豚肉の汁 こんにちは。 最近私が気に入っているのが、舞茸・豚肉・麺つゆの組み合わせの汁。かけなら薄めで、もりなら濃い目の汁で。舞茸で黒ずんだ汁になりますが、何ともいい味なんです。是非、お試しあれ! さて今日は、その舞茸と豚肉がダ…

アボカドと納豆は理想的な優秀ダイエット食材/簡単メニュー

アボカドのチーズ焼き こんにちは。 昨日は全国的に雨降り。よく降りました。サクラがちょっと心配ですね。 さて今日は、ダイエットに効果的な食材の中からアボカドと納豆のお話です。あなたのダイエットのご参考にしてくださいね^^ 理想のダイエット食材…

金森式ダイエットの本をようやく購入/結果・効果が出てきた!

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット 新品価格¥1,287から(2021/3/28 04:43時点) 購入した本 1ヶ月の失敗を経て修正で金森式ダイエットの結果・効果が出てきた気がする。ここ数日で1.5㎏痩せです。(昨日は持病の糖尿病クリニックの受…

便秘解消のための5つの基本方法!目指せ、スッキリお通じ!

便秘解消 便秘になる原因は食事の偏りや過度のダイエット・ストレスなどいくつかありますが、個々の方によって原因は異なってきます。 ただ、便秘解消のための基本の改善方法は誰にでも当てはまります。今日は、その5つの方法について解りやすく説明したいと…

ダイエット、オートミールで痩せたい貴女へ!効果や食べ方

だれでも美しくやせる! オートミールダイエット 新品価格¥792から(2021/3/24 17:36時点) オートミール 私は今、金森式ダイエットにチャレンジしていますが、「オートミール」に関心を抱いている方も多いと思います。痩せるのも栄養豊富で期待できる食材で…

金森式ダイエットで痩せない1ヶ月/失敗から学んだこと(雑記)

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエットと女性 「金森式ダイエット」と検索すると成功者の事例がいくつも出てくる。私はといえば、結局この1ヶ月はうまくゆかなかった。残念だけど、でもそんなに落ち込んではいない。 痩せなか…

おすすめ!便秘解消に米ぬかパウダー/効果・摂り方のポイント

米ぬかパウダー 便秘でお悩みの多くの方は便秘薬を利用しているかと思います。でも、できれば便秘薬には頼りたくないですよね。 そこでおすすめしたいのが日本古来の「米ぬか」。実は、自然に排便を促す効果があるんです。 今日は、そんな米ぬかの効果や効率…

ダイエット・便秘改善に水分補給がおすすめなのはなぜ?

水分補給 ◎今日は「世界水の日」 国際デーの一つ。水資源の開発・保全やアジェンダ21の勧告の実施に関して普及啓発を行う日。また、水の大切さや、きれいで安全な水を使用できるようにすることの重要性を世界中で考える日です。 今日は、お水、そして白湯(…