生姜や唐辛子 基礎代謝を上げると効率よくエネルギーを消費してくれます。寒い季節は代謝が上がるのでダイエットに適しているんですよ。 適度な運動や、睡眠なども大切ですが、毎日する食事から、基礎代謝を上げることもできます。 今日は、代謝を上げるのに…
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