まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧

キャベツダイエットで体重は5%痩せられる/やり方と3つのレシピ

キャベツ キャベツダイエットの特長は効果が実証されていること。効果があるというのですからやった方が良いのですが実行に移している人は多いとはいえません。 ダイエット初挑戦の人はこの方法から、やったことあるけど挫折した方は気分をリフレッシュして…

ストレスが大きな原因!痙攣性便秘の改善に腹式呼吸&心のサプリ

ストレス・女性 こんにちは。 日本に便秘で悩む人は1000万人以上いるそうで女性に多いですが私のように男性でも悩んでる人も結構多いんですよね。 便秘のタイプに痙攣(けいれん) 性便秘というものがあります。ストレスが主な原因で起こるケースが多いので…

ダイエット超初心者向け!お腹周りの脂肪を落とす8つの方法

ダイエット成功 こんにちは。 ダイエットの調子の方はいかがでしょうか。 私が気に入っているYouTubeの動画に「藤井筋トレチャンネル」があります。藤井拓也さんがダイエットのことを解りやすく解説しています。 今日は、その中から「お腹周りの脂肪を落とす…

便秘&ダイエットに漢方薬 「防風通聖散」は効いたか/私の場合

漢方薬 少しずつ寒い日が増えてきましたね。身体が冷えると便秘には良くありません。 今日は多くの方が関心を抱く漢方薬のご紹介です。私が飲んでいたのは生漢煎「防風通聖散」(第2類医薬品)。 便秘&ダイエットでの効果を私の体験からお話しますね。 便…

福士蒼汰さんのボディに驚き!ダイエットでプロテインを飲むタイミング!

プロテインを飲む女性 先日、テレビの新番組の宣伝で福士蒼汰さんが生出演。写真で鍛え上げられたボディを紹介。驚きのボディでした。炭水化物は食べずにプロテインを多量に摂取しているとのこと。 バキバキの体は無理でも少しでもダイエットに成功したいで…

便秘解消「りんご・さつまいも・コーヒー」の効果を最大に!

りんごとさつまいも まだ暑い日もありますが、秋は着実に進んでいます。秋には美味しいものがたくさんありますよね。 今日は、その中でもりんごとさつまいも、そして秋が似合うコーヒーの便秘解消効果を最大に活かす方法をご紹介します。 コーヒーで手軽に食…

秋のダイエット、食欲を簡単にコントロールする5つの方法

食欲の秋 いよいよ秋、食欲の秋の到来ですね。 ダイエットの大敵ともいえる食欲。急に食欲が抑えられずに食べ過ぎた経験は誰でもお持ちですよね。 もしもその食欲をコントロールできれば、スムーズなダイエットも叶います。今日は、簡単に食欲をコントロール…

ダイエット、女性の下半身痩せ特化型トレーニング【ビーコンセプト】

ビーコンセプト 下半身太りやむくみ、おしりのたるみは、多くの女性が持つ悩みです。「脚やせ」「ヒップアップ」はもちろん、「くびれ」や「二の腕の引き締め」、女性が憧れますよね。 今日は、女性向け下半身のボディメイク特化型プライベートスタジオ【ビ…

便秘解消に納豆と組み合わせて効果倍増の食材、おからやキムチ!

納 豆 納豆嫌いな方も!キムチの匂いが気になる方も!【納豆キムチ】 納豆が健康に良い優秀食材ということはご存じかと思います。大豆を発酵させた物が納豆は、天然のマルチサプリメントとも呼ばれ、様々な栄養・機能性を持っています。 その納豆単独でも便…

ダイエット、節制しているつもりなのに痩せないあなた、方法はある!?

節制しているのに痩せない 食べ過ぎて太るのは当たり前のことですよね。でも節制しているつもりなのに痩せないというのは困ったものです。「つもり」というところに問題があるかと。 今日は、節制しているつもりなのに痩せないあなたにひとつ提案をしたいと…

ラクルルで目指せスタイル美人!トリプル乳酸菌で貴女のダイエットをサポート

ダイエットと女性 秋はダイエットにとっても適切な季節。夏にダイエットできなかった方、痩せたもののリバウンドをした方に耳寄りな情報です。 それはトリプル乳酸菌で貴女のダイエットをサポートしてくれるLACLULU(ラクルル)のこと。是非、スタイル美人を目…

ぽっこりお腹解効果が期待できる5つの方法、あなたはどれを選ぶ?

ショウガココア ダイエットの中でも「ぽっこりお腹」でお悩みの方は多いですよね。それほど太っていないけどお腹だけぽっこり出ているという人もいます。 ぽっこりお腹の原因には腸内環境が大きく関係していて、普段の食生活などを見直すことで改善できるケ…

ダイエットでタンパク質は、なぜ重要か/摂る量や食材も紹介

高タンパク質のヘルシーメニュー ダイエットをしていてもしっかり摂るべき栄養にタンパク質・ビタミン・ミネラルなどがあります。特にダイエット中に不足しないように気をつけたいのが、体づくりに欠かせないタンパク質です。 今日は、タンパク質に焦点をあ…

ダイエット、糖質制限とカロリー制限の違い、どっちを選ぶ?

「糖質制限気づかい御膳」や「カロリー制限気づかい御膳」などがあって好みで選べますよ♪ 糖質制限 カロリー制限 ダイエットに取り組む時、糖質制限とカロリー制限の違いがよく解らず一体どっちで行えばいいのと悩んだことはないでしょうか。スタート時点か…

ダイエット初心者におすすめの食事・運動の基本的なこと!

ダイエットの基本 夏は過ぎ去って秋晴れと言いたいところですが天気はハッキリしません。でも間違いなく本格的な秋に近づいています。 季節の変わり目は新たなことに取り組む良いタイミングです。今日はダイエット初心者の方に向けた心構えのお話です。 ダイ…

ダイエット、コンビニでも買える食べ物おすすめベスト4

コンビニ惣菜 私たちの生活に切り離せないのが「コンビニ」。若い人を中心に多くの方が利用しています。そんなコンビニの食べ物の中にもダイエットに活かせるものが多数あります。 今日は、コンビニでもお手軽に買えるダイエットに良いおすすめの4つの食べ物…

ぽっこりお腹解消の超近道は1日10回の「逆腹筋」/簡単やり方

逆腹筋 1年前に「林先生の初耳学」(TBS系)で紹介されて根強い人気の「逆腹筋」1日10回体を反るだけでぽっこりお腹を解消するというから実に興味深い。 ラクにお腹を引き締める「反る腹筋(逆腹筋)」のやり方をご紹介します。1日10回やるだけでウエスト痩…

食事制限なしで痩せるダイエット、10項目の心がけで成功できる!

食事制限 痩せたいとは思うけど、食事制限は苦手だなぁと感じていませんか。食事制限なしで痩せるという都合のいい方法がもしもあるとしたら嬉しいですよね。実は、そんな希望を叶える方法があるんです。 食事の摂取方法を工夫、運動習慣や生活習慣の見直し…

ヘルシーな豆腐でダイエット、簡単おすすめメニューも4つご紹介

湯豆腐 真夏の猛暑は過ぎましたが、まだまだ暑いですね。体調など崩していないでしょうか。 ヘルシーな食材の代表格「豆腐」。豆腐ダイエットで痩せられるのかという疑問を解決し、誰でも作れる豆腐のおすすめメニューも4つご紹介しますね。 豆腐でダイエッ…

代謝が落ちた中高年のダイエット!運動は嫌いと言っていられない

ぽっこりお腹 太ったこと、ぽっこりお腹、自慢にはなりません。中高年だからと諦めるのではなく、気持ちも体も若くいたいならひとつの決心をしましょう。 今日は、人生ではベテラン級、ダイエットでは初心者のあなたにダイエットにどう向き合えばよいかを案…

短期集中ダイエットの方法などで感じる疑問について簡潔に回答!

疑問に感じること すぐに痩せたい、いっぱい痩せたい、お気持ちは解ります。でも私は短期集中ダイエットはあまりおすすめしていません。 今日は特に短期集中ダイエットで素朴に感じる疑問を取り上げ、解りやすく説明しました。目次を見て関心を抱いたことだ…

便秘解消に効果的なおすすめ飲み物、飲むヨーグルトとコーヒー!

飲むヨーグルト 便秘の解消にお薬を使うのは手っ取り早い。でも、できることならお薬以外での解消が嬉しいですよね。 今日は、便秘に良い飲み物として飲むヨーグルトとコーヒーをご紹介します。お薬のような即効性はないかもしれませんが、根本的な解消を目…

ダイエットに効果的な秋の味覚「きのこ」・レシピも3つご紹介

秋の味覚「きのこ」 9月に入りましたがまだまだ暑いですね。それでも少しずつ秋の気配は感じます。秋の味覚のひとつが「きのこ」。ダイエットや便秘・健康に良いと思っていても案外摂れていないのではないでしょうか。 今日は、そんな魅力的な「きのこ」のお…

便秘は辛い!毎日のスッキリを「アロエ」で図ってみませんか!?

アロエ ああ、今日もまた食べてしまった。「ダイエットを何とかしたい」。あれこれ対策しているのに便秘でスッキリしない。年齢を重ねてお肌の調子もイマイチ・・・・ 悩みというのは何とも尽きることがありません。むしろ加齢とともに増えてゆきます。 今日…

ダイエット、ご飯に混ぜて糖質・カロリーオフのこんにゃく米利用

こんにゃく一膳入りご飯 ご飯はほとんどの人が毎日食べるもの(よほどお米嫌いでない限り)。せっかくなら「こんにゃく米」を混ぜて炊いて糖質・カロリーオフを図ろうと思い立ちました。 こんにゃく米は味経験ではないのですが「こんにゃく一膳」という品を…

ダイエット・便秘に効果的!えのき氷&刻み冷凍えのきの作り方♪

「乾燥干しえのき」50gx5袋入=250g(無農薬・無添加)【信州長野県産限定】 えのきだけ // // 昨日のNHK・あさイチはダイエットに効果的ということで「えのきだけ」の特集でした。ダイエットにも便秘解消にも良いということで、魅力たっぷりのえのき。 今…

ダイエット、炭酸水は太るのか?飲み方やメリット・デメリット

炭酸水 こんにちは。私の地域は雨降りで暑さはひと段落です。今年の夏は猛暑の連続でコーラなどの炭酸系飲み物には随分お世話になりました。 今日は「炭酸水」のお話ですが、飲むと太るとも聞きます。そのあたりがどうなのか、飲み方やメリット・デメリット…