プランク プランクと言ってもピンとこないかもしれませんが、写真や動画を目にすれば‟あぁ、これね!”と解るかと思います。 最近ではテレビなどでも目にすることもある体幹を鍛えるトレーニングです。‟自分にはムリ・ムリ、縁はないわ”と毛嫌いせずにまずは…
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