まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

2020-06-01から1日間の記事一覧

かなり腹筋にいいらしい「プランク」のやり方等をど素人がご紹介

プランク プランクと言ってもピンとこないかもしれませんが、写真や動画を目にすれば‟あぁ、これね!”と解るかと思います。 最近ではテレビなどでも目にすることもある体幹を鍛えるトレーニングです。‟自分にはムリ・ムリ、縁はないわ”と毛嫌いせずにまずは…