ヨーグルト 乳酸菌というと真っ先に浮かぶのがヨーグルト。日々食べている方は多いと思います。でも、便秘に良いヨーグルトの食べ方を知らないと効果半減ですよ! 食べるタイミングは「ヨーグルトは夕食後が最強」と覚えておきましょう。食前の空腹状態の胃…
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