まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

今日は「牛肉記念日」ダイエットに牛肉がおすすめ!効果から雑学まで

ビーフステーキ 今日1月24日は「牛肉記念日」 明治5年1月24日、明治天皇が1200年間禁止されていた牛肉を召し上がり、これにより一気に牛肉文化が定着しました。 ・・・っということで牛肉のダイエット効果から「すき焼き」のいわれまでご案内しますね^^ ダ…

太らない食事メニュー、どっちを食べる?パスタ or ピザなど

ラーメン もしもあなたが昼食に食べるならどっち?迷うメニューで太りにくいのはどちらでしょう。どうせ食べるならダイエットに効果がある方がいいですよね。 今日はそんな迷いがちなメニューを挙げて比較検討してみました。ご参考まで!! 太らない食事メニ…

便秘解消・改善対策に取り入れたい「玉ねぎ氷」効果&作り方

玉ねぎ 季節を問わず手軽に購入できる「玉ねぎ」。血液をサラサラにして、動脈硬化や生活習慣病を予防してくれる効果があります。 便秘にも効果的でお値段も安いですから取り入れない手はありません。今日は摂りやすい「玉ねぎ氷」の作り方を中心としたお話…

シンプルなダイエット方法で痩せる/食事と運動の超ポイント!

ダイエット 女性 この記事に辿り着いた方は、ダイエットがもうひとつうまくいっていない方と思います。 ここで頭を少し切り替えてシンプルなダイエットを行ってみませんか。 頭に置くのは2つだけ。食事と運動、しかも具体的に行うものにしぼってご説明します…

ダイエット中でも食べたいチャーハンのひと工夫・美味レシピ3選

チャーハンを食べる女性 昔も今もこよなく愛される庶民の食べ物チャーハン。でもダイエット的に見れば高カロリーイメージで敬遠されがち。 今日は、そんなチャーハンにひと工夫加えて安心して食べられる3つのレシピをご紹介しますね。

ダイエット、太りにくい体作りのための5ヶ条/正月太りからの脱出

ウェストのお肉が気になる女性 この間、箱根駅伝があったばっかりなのに1月も中旬に。実に早いものです。 早いものといえば「太る」って早いですよねぇ。正月の気分は抜けたでしょうけど太った体重を戻せない方は多いのではないでしょうか。 今日はそんなあ…

バナナのダイエットや便秘解消効果について抱く素朴な疑問に答えます

バナナダイエット ダイエットや便秘解消を考える時にバナナが思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。何となく良さそうと思っているけど、実際はどうなの?と疑問を抱く方もいますよね。 今日は、そんな疑問についての回答記事です。どうぞ、ご参考になさ…

はんにゃ 川島さんが18キロ痩せた「だしダイエット」・やり方もご紹介

毎日1杯、体すっきり! 不調も治る! やせる出汁 (TJMOOK) 新品価格¥968から(2021/1/15 04:03時点) だし(出汁) お笑いコンビ「はんにゃ」の川島章良さんが1年で18キロ痩せたという「だしダイエット」。 ポイント・秘訣は「だし(出汁)」にあります。 ここ…

グルテンフリーダイエットやり方のコツ・運動なしでも痩せる!

グルテンフリーダイエット グルテンフリーダイエットとは一言でいえば「小麦を断つダイエット方法」です! 小麦製品はパンやパスタをはじめ、多数ありますよね。でも日々の食生活の中で、小麦製品を100%断つのは無理があります。 そこで、これらのものは極…

便秘解消に食物繊維は必須だけど、糖質・脂質も大事なんです

野菜 便秘解消に必要なものと言えばまず浮かぶのが食物繊維。でも食物繊維だけでなく糖質・脂質も大事なんですよ。 今日は主に糖質・脂質の便秘解消に役立つ作用を中心にお話したいと思います。

ダイエットに「にんにく」の嬉しい脂肪燃焼効果&オイルの作り方

にんにく 日曜日は町内の有価物回収日、その手伝いで疲れました。そうした疲れた時に食べると良いのが「にんにく」。にんにくといえば疲労回復・スタミナ増強がパッと浮かびますが、見逃せないのが脂肪燃焼・ダイエット効果。 今日は、にんにくとダイエット…

「5:2ダイエット」で胃腸を休めて痩せる?500kcalメニュー例

カロリー制限 お正月も10日を過ぎましたよ、早いですねぇ。食べ過ぎ飲み過ぎで疲れた胃腸は癒えていますでしょうか。 そんなお疲れ気味の方におすすめしたいのが「5:2ダイエット」。今日は、このダイエットがどんなものなのかの説明と、一食500kcalと低カロ…

ダイエットに効果的な味噌汁、飲むルールやおすすめのタイミング

味噌汁 味噌汁といえば和食。和食離れが進む一方で、健康・ダイエット面で和食が注目されています。その中でも重要な働きをするのが「味噌汁」。 今日は、味噌汁のおすすめの具から飲むルールやタイミングについてお話したいと思います。 置き換えダイエット…

ダイエットに重要なタンパク質を「卵」で摂る・簡単卵メニュー6選

すき焼きもどき 特に運動をしていない方は、日々体重×1.0gのタンパク質量を摂ることが好ましいとよく言いますよね。(トレーニングを始めた方や少し運動をしている人は体重×1.5g、を目安にしてタンパク質を摂取すると良いでしょう。激しいトレーニングをして…

新年は「水ダイエット」に取り組みませんか!効果&やり方

水を飲む女性 「水ダイエット」は適切な水分を摂取して、身体の新陳代謝を整え、痩せやすい身体を作る方法。いわゆる「水デトックス」です。 いくつかの決まりごとはありますが簡単に実行できて続けやすい方法です。 水ダイエットに取り組む:水を飲むだけで…