正月太り こんにちは。 クリスマスが終わると日が経つのが早いですね。あっという間に正月がやってきます。 今日は正月は太るということを前提に今からどう対処すべきかをお話したいと思います。参考にしてくださいね。 正月太りを見据えてのダイエット：ス…
大根 今年も残すところあと数日ですね。 おでんや煮物などに冬野菜の大根が美味しい季節。冬の味覚を楽しんで便秘にも良いとなれば一石二鳥です。なるべく工夫して水分や食物繊維が豊富な野菜類を摂るようにしましょう。 今日は大根を中心としたお話です。 …
オリゴ糖 甘いものはダイエットなどではNGのイメージですが何と甘いものの中に便秘解消に有効なものがあります。 「腸に良い」という食品は多々ありますが、特に普段の生活で手軽に取り入れやすいのが「オリゴ糖」。 今日は、オリゴ糖の効果やオリゴ糖を含む…
玉ねぎ・ベーコンのスープ こんにちは。 予想通りにクリスマスはあっという間に過ぎ去りました。 コロナのストレスもあって、食べることで発散した方も多いのではないでしょうか。 今日はクリスマスの翌日以降に胃腸を休めてあげるヘルシーな簡単メニューを…
クリスマス飾り クリスマスをいかがお過ごしですか。美味しい物を満喫されているのではないでしょうか。食べ過ぎたら、その分をあとで調整してくださいね＾＾ 今日は、ビング・クロスビーのホワイト・クリスマスと薄力粉で作るピザのご紹介です。 ビング・ク…
サンタのケーキ 「メリークリスマス♪」 今日はクリスマスイブ。もう皆さんのお宅ではご馳走の準備は整っていると思いますが、もしもこれからでしたら参考にしてくださいね。 ご馳走はガマンなんて野暮なことは言いたくないので、ある程度は食べてクリスマス…
便秘解消 寒くなって気温が低下し、湿度も低い冬には特に便秘になりがち。多くの女性が悩むところと思います。 便秘の原因は様々だし、人によっても異なります。でも共通して言えるのは「水分不足」。コロナ禍の自粛生活が長いと尚更水分の不足が懸念されま…
[POJIRAI] 室内 スリッパ 健康 ダイエット 体幹 エクササイズ サンダル (S（22.5cm～23.5cm）, ピンク) アイデア・ダイエット ダイエットには王道の方法もあれば裏技的なものもあります。今日はちょっと目先を変えて、こんな方法もあったのかと私が感心した…
トレーニングする女性 女優・北川景子さんの産後があまりにもキレイと話題になっている。自身を厳しく律してのダイエットのようです。 同じことはマネできないまでも、私なりの提案をしますので気に入ったら実践してみてくださいね。 北川景子さんの産後ダイ…
NOOCA ヌーカ 食べる 飲める 米ぬか パウダー 100g 無添加 無着色 無香料 いつもの食事に混ぜるだけ 米ぬか 私は漬物が好きでよく買ってきます。ぬか漬けに使われているのが「米ぬか」。 実は、この米ぬかに数々の効能・効果があるんです。 今日は、米ぬかダ…
日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋 オートミール ダイエットに効果があるので取り入れている方が多いオートミール。実は便秘にも有効なんですよ。 今日はオートミールが便秘にも良い理由や摂り方についてご案内します。参考にしてくださいね。 便…
オリゴスマート 唐突ですが甘い物は美味しいですよねぇ。特にチョコレートは甘い物好きには欠かせません。太るからと控えている方が多いかと思います。でも食べたい物をガマンするとストレスになりますよ。 今日は、糖質制限ダイエット中でも安心して食べら…
おせち料理 12月も半ばを過ぎ、クリスマスを経てお正月になります。美味しいものが続くので注意しないとすぐに太りますよ。 今日は、おせち料理の食材に焦点を充てての記事です。ダイエットのために事前に知識をインプットしておきましょう。 ダイエットとお…
ぶり大根 こんにちは。 寒い冬は特にお魚が美味しいですよね。鱈（たら）ちり・ぶり大根、お酒がすすみます＾＾ 今日はダイエットでイメージの良い「魚」に焦点を当てて語ってみたいと思います。やや「雑記」的ですので、肩の力を抜いて読んでみてくださいね…
便秘の女性 便秘解消の方法は様々あるので迷ってしまう方も多いのではないしょうか。 今日は、これだけはやってほしいという便秘解消の基本の対処方法を5つご紹介します。 是非、実行に移してくださいね。 便秘解消の基本対処方法①：起床直後に水を飲む 便秘…
