まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

マグネシウムを含む「硬水」に便秘解消効果!良い理由~飲み方

硬 水 「硬水」が便秘に効果的というのは聞いたことありますよね。でも興味はあるものの飲み方はもちろん、効果もよく解らないのが本当のところ。 今日は、硬水と軟水を比較しながら、飲み方や効果・特徴などをご紹介したいと思います。 便秘でお悩みの方は…

ダイエットで節約生活も夢じゃない、主食半分カットで痩せる!

ごはん半分 ふと気付けば食費の出費が多いなぁと感じたことはないでしょうか。日々の買い物での出費はばかにならないですよね。 今日は、ダイエット成功を図りながら節約もできちゃうというお話。「ダイエット×節約」はちょっとしたコツをつかめば無理なくで…

ダイエットを頑張ったら便秘に、心掛けるべき3つの解消法とは

ダイエットで便秘に ダイエットを頑張り過ぎて便秘になるのはよくあるケース。便秘が続けば結局体重は増えるから困ったものです。特に自己流の無茶なダイエットをしている方は要注意。 今日は、ダイエットで便秘になった時の解消法、「炭水化物を適度に摂る…

キャベツダイエットで体重は5%痩せられる/やり方と3つのレシピ

キャベツ キャベツダイエットの特長は効果が実証されていること。効果があるというのですからやった方が良いのですが実行に移している人は多いとはいえません。 ダイエット初挑戦の人はこの方法から、やったことあるけど挫折した方は気分をリフレッシュして…

ストレスが大きな原因!痙攣性便秘の改善に腹式呼吸&心のサプリ

ストレス・女性 こんにちは。 日本に便秘で悩む人は1000万人以上いるそうで女性に多いですが私のように男性でも悩んでる人も結構多いんですよね。 便秘のタイプに痙攣(けいれん) 性便秘というものがあります。ストレスが主な原因で起こるケースが多いので…

ダイエット超初心者向け!お腹周りの脂肪を落とす8つの方法

ダイエット成功 こんにちは。 ダイエットの調子の方はいかがでしょうか。 私が気に入っているYouTubeの動画に「藤井筋トレチャンネル」があります。藤井拓也さんがダイエットのことを解りやすく解説しています。 今日は、その中から「お腹周りの脂肪を落とす…

便秘&ダイエットに漢方薬 「防風通聖散」は効いたか/私の場合

漢方薬 少しずつ寒い日が増えてきましたね。身体が冷えると便秘には良くありません。 今日は多くの方が関心を抱く漢方薬のご紹介です。私が飲んでいたのは生漢煎「防風通聖散」(第2類医薬品)。 便秘&ダイエットでの効果を私の体験からお話しますね。 便…

ダイエットに疲れたら、炭水化物もお菓子も食べてストレスフリーで

ストレスフリー ダイエットで疲れていませか?筋トレで疲れていませか?疲れたら休む期間を設ける方が効率的にダイエットできます。 食べたいものをガマンするのは精神的にも疲れるし、「食べてダイエット」に考え方を方向転換してストレスを減らしてゆきま…

福士蒼汰さんのボディに驚き!ダイエットでプロテインを飲むタイミング!

プロテインを飲む女性 先日、テレビの新番組の宣伝で福士蒼汰さんが生出演。写真で鍛え上げられたボディを紹介。驚きのボディでした。炭水化物は食べずにプロテインを多量に摂取しているとのこと。 バキバキの体は無理でも少しでもダイエットに成功したいで…

便秘解消「りんご・さつまいも・コーヒー」の効果を最大に!

りんごとさつまいも まだ暑い日もありますが、秋は着実に進んでいます。秋には美味しいものがたくさんありますよね。 今日は、その中でもりんごとさつまいも、そして秋が似合うコーヒーの便秘解消効果を最大に活かす方法をご紹介します。 コーヒーで手軽に食…

秋のダイエット、食欲を簡単にコントロールする5つの方法

食欲の秋 いよいよ秋、食欲の秋の到来ですね。 ダイエットの大敵ともいえる食欲。急に食欲が抑えられずに食べ過ぎた経験は誰でもお持ちですよね。 もしもその食欲をコントロールできれば、スムーズなダイエットも叶います。今日は、簡単に食欲をコントロール…

ダイエット、女性の下半身痩せ特化型トレーニング【ビーコンセプト】

ビーコンセプト 下半身太りやむくみ、おしりのたるみは、多くの女性が持つ悩みです。「脚やせ」「ヒップアップ」はもちろん、「くびれ」や「二の腕の引き締め」、女性が憧れますよね。 今日は、女性向け下半身のボディメイク特化型プライベートスタジオ【ビ…

便秘解消に納豆と組み合わせて効果倍増の食材、おからやキムチ!

納 豆 納豆嫌いな方も!キムチの匂いが気になる方も!【納豆キムチ】 納豆が健康に良い優秀食材ということはご存じかと思います。大豆を発酵させた物が納豆は、天然のマルチサプリメントとも呼ばれ、様々な栄養・機能性を持っています。 その納豆単独でも便…

ダイエット、節制しているつもりなのに痩せないあなた、方法はある!?

節制しているのに痩せない 食べ過ぎて太るのは当たり前のことですよね。でも節制しているつもりなのに痩せないというのは困ったものです。「つもり」というところに問題があるかと。 今日は、節制しているつもりなのに痩せないあなたにひとつ提案をしたいと…

ラクルルで目指せスタイル美人!トリプル乳酸菌で貴女のダイエットをサポート

ダイエットと女性 秋はダイエットにとっても適切な季節。夏にダイエットできなかった方、痩せたもののリバウンドをした方に耳寄りな情報です。 それはトリプル乳酸菌で貴女のダイエットをサポートしてくれるLACLULU(ラクルル)のこと。是非、スタイル美人を目…