まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。あなたにも笑顔を!

ダイエット、痩せる食材を使った一週間の献立・簡単レシピです♪

バレンタインデーの贈り物に♪ 納豆スパゲッティとアボカドのチーズ焼き こんにちは。 昨日は朝まで雨は残りましたがその後晴れていい天気に。今日もまずまずです。 痩せる食材にはいろいろ考えられますが、7種をピックアップしてみました。一週間の献立とし…

ダイエットにカロリーを抑えた糖尿病食の宅配を利用するのもいいね!

バレンタインデーの贈り物に♪ バランス弁当1 こんにちは。 随分と長い雨降りでした。晴れて何よりです。 今日はダイエットであまり難かしいこと、面倒なことを考えずに痩せられるラクな食事法についてのご案内です。 おすすめの食事を摂るだけでダイエット成…

ダイエット、高カロリーイメージの「豚バラ肉」はやっぱ太るの?

バレンタインデーの贈り物に♪ 豚バラ肉と白菜の煮物 こんにちは。 雪が心配されたお天気。雨で始まったので幸いにも私の地域は溶けて積もっていません。皆さんのところはいかがでしょうか? さて、何となくがっつりお肉を食べたい気分になって豚バラ肉と白菜…

いくらがすっごく旨い!でも高カロリーだしダイエットには不向きだよね!?

バレンタインデーの贈り物に♪ 贅沢いくら丼 こんにちは。 私事ですが楽天さんから飛び込んできたメールの中の「いくら」。とても安かったのとポイントが1000円分あったので衝動買い。これが実に旨いんです(食べ出すと止まらないので要注意^^) そんないく…

便秘解消&ダイエット、黒モリモリスリムと防風通聖散の体験からの感想です!

バレンタインデーの贈り物に♪ 黒モリモリスリム・防風通聖散 こんにちは。 私の関東地方は怪しい空模様になっていて寒いです。 今日は私が便秘解消とダイエットのために一定期間飲み続けた黒モリモリスリムと防風通聖散の体験からの率直な感想です。 飲んで…

梅の花開花、春です、ダイエットはまず普段の食生活の見直しから!

バレンタインデーの贈り物に♪ 開花した梅の花♪ こんにちは。 ここ数日の中で雪が降るかもという私の関東地域。1月・2月はそんな天気も覚悟する必要ありですよね。 でもそんな気候の中、我が家の若い梅の木の花が咲き始めました♪着実に春の兆しです。春はダイ…

腸の疲れは便秘の原因に、お腹に優しい疲労回復の簡単メニュー4選ご紹介

バレンタインデーの贈り物に♪ 疲労で便秘に こんにちは。 早いものでお正月から3週間。お正月太りなどひきずっていませんか。私は便秘解消の方はまずまずですが、やはり少し体重が増えました。それほど不摂生はしていないつもりですが、胃腸が疲労しているの…

ダイエット時にタンパク質が摂れる栄養豊富なコンビーフ缶は便利な食材

バレンタインデーの贈り物に♪ コンビーフ缶 こんにちは。 つい最近話題になったのがコンビーフ。缶の仕様や内容量が変わるようですね。昔懐かしいスタイルが変わるのは少々淋しくもありますけど。 実は私、朝食として常用しています。簡単に便利に美味しく食…

簡単メニュー!松茸風味が味わえるエリンギ炊き込み&ご飯抜き親子丼?

バレンタインデーの贈り物に♪ エリンギ炊き込みご飯 こんにちは。 古い自分の料理ブログを見ていたらエリンギの炊き込みご飯が出てきました。 以前作って食べて美味しかったので久々に再現。基本的にエリンギ・油揚げ・松茸のお吸い物の素で作れるので何を食…

やっぱウォーキングはダイエットに良いようだと感じた・・・けど?(雑記)

バレンタインデーの贈り物に♪ ウォーキング こんにちは。 昨日は自分の地区の協議会主催の「ウォーキング&郷土文化研修の会」が開かれました。スポーツ部会と文化活動部会が合体した催し。好天に恵まれて絶好のウォーキング日和。約100名が参加(ほとんど高…

「ぶり大根」は美味しいけどダイエット向き?などなど『魚』のお話です

バレンタインデーの贈り物に♪ ぶり大根 こんにちは。 寒い冬は特にお魚が美味しいですよね。鱈(たら)ちり・ぶり大根、お酒がすすみます^^ 今日はダイエットでイメージの良い「魚」に焦点を当てて語ってみたいと思います。やや「雑記」的ですので、肩の力…

ダイエット成功に役立つ体重測定とレコーディングダイエット式・食事の記録

バレンタインデーの贈り物に♪ 体組織計 こんにちは。 お正月から何とも日が経つのが早く1月も下旬にさしかかってきました。体重が増えてしまって戻らない方は、対策を練った方が良いですよ。 今日は地味ですがダイエットの成功に大いに役立つ2つの方法をご案…

ダイエット中に辛い便秘になった時の3つの解消法を覚えておこう!

バレンタインデーの贈り物に♪ ダイエット中に便秘 こんにちは。 私はずっとダイエットをしていますが、ダイエットが原因で便秘になったのかは解りません。でも往々にして起こり得ることです。 今日は、「ダイエット中の辛い便秘を解消する方法3つ」をご紹介…

ダイエット・便秘に良い大豆の栄養素紹介&豆腐ハンバーグ作り♪

バレンタインデーの贈り物に♪ 大豆製品 こんにちは。 昨日もいい天気でしたが、私の地域の今日は崩れる予報。雪は降らないでもらいたいのですが。 さて今日は、栄養豊富でダイエットや便秘に良い「大豆」のお話。含まれる各栄養素の紹介とその働きなどを書い…

便秘解消効果あり!レンジで1分チンするだけの「ホット梅干し」

バレンタインデーの贈り物に♪ ホット梅干しが便秘にいい こんにちは。 昨晩のNHKガッテン!「腸内パワーを引き出す新成分!あのネバネバ食材で便秘改善SP」はご覧になりましたでしょうか。その食材とは『長芋』でした。生のままで食べるといいんですよ。私は…