塩に醤油 こんにちは。 昨日のブログでは糖質を取り上げました。そこでふと疑問をいだいたのは塩分のダイエットへの影響。塩分が健康に悪いというのは聞いていますが、ダイエットにも関係があるなんて意識したこともなかったです。 調べてみると「なるほど」…

いただきものの柿 こんにちは。 ここ数日、暖かいので助かっています。これも温暖化と関係あるのでしょうか？ さて、先日近所の人から柿をいただきました。自宅に実ったものだそうですごく甘いです＾＾（些細なことですが有難いし、近所付き合いって 大切だ…

非刺激性便秘薬がおすすめ こんにちは。 前にテレビ番組で「便秘」を取り上げていた時のお話。 ある女性のケースを例に再現映像で紹介。長年便秘に苦しんでいて考えた末に薬局で便秘薬を購入。 規定の2錠を守っていたのですが次第に効果も薄れ何と6錠も飲み…

低カロリー・麺づくり こんにちは。 昨日は町内のグラウンドゴルフサークルの年内最後の練習日。私とて若くはないけど成り行きでメンバーになってしまっているω 練習終わりの昼食は寒かったので低カロリーカップ麺と決めていた。これをメインの食事にすると…

腹持ちのいいペペロンチーノ こんにちは。 高カカオチョコレートやパンがダイエットに良くないという考えは改めた。そして「腹持ちの良い食事」が体重減になることを確信。 今日の記事は、雑記・持論的ですがダイエットを難かしく考えすぎずに成功につなげる…

筋トレ こんにちは。 昨日は結構冷えましたが雪にはなりませんでした。雪はゴメンという感じ。 さて、金曜日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」はご覧になりましたでしょうか。見逃してしまった方のために、今話題のダイエット術の概略だけでもおさえて…

簡単！八宝菜 こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。私のところはまだ初雪は降っていません。皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、ダイエットに活かせる白菜・大根・ほうれん草を使った3つの簡単メニューをご紹介しますね。ダイエッ…

好物のドライカレーを作って こんにちは。 ここ数日、私の北関東で地震が続いているので気になっています。折しもNHKでの大地震を想定しての番組と重なったこともあって。レトルトカレー等、買っておこうと思っています。 カレーといえば、今日は私の好物の…

「天ぷら」も痩せる味方に こんにちは。 ダイエットの要注意外食にはカツ丼・カレー・オムライスがありますがそれに次ぐのが天ぷらであり天丼ではないでしょうか。 高級天ぷら店など行く機会のない私は、スーパーでよく買ってきて楽しんでいます。 今日は、…

きな粉おからヨーグルト こんにちは。 最近私が主に間食に利用しているのが「きな粉おからヨーグルト」。とにかく腹持ちが良い。しかも便秘やダイエットに効果的なのでコレおすすめですよ。カロリーは以下のように計算しています。プレーンヨーグルト（100g…

有価物回収もいい運動に＾＾ こんにちは。 今日は一日雨の予報ですが、明日以降は晴れるとか。私だけでなく風邪をひいている方が多いようです。お大事になさってくださいね。 今日は、半分冗談のようなそうでないような思わぬことが運動になっているというお…

あったか軟らか「にゅうめん」 こんにちは。 お金が増えてます・増えていますなら良いけど冷えてます・冷えてますではお財布までも寒い。 ‟師走だなぁ（幸せだなぁ）”具合はどうだろうか若大将・加山雄三さん。‟風邪にふるえる（風にふるえる緑の草原～♪）は…

カレーとなめこ・豆腐の味噌汁 こんにちは。 風邪はかなり良くなり、お通じも戻ってきました＾＾ 昨日は大学病院での定期検診日。（結果は、とりあえずセーフ。次回は1月の下旬に受診です）戻ってからすぐに食べられるようにと早朝にカレー・なめこ＆豆腐の…

ニンジンと牛肉のチョイ辛炒め こんにちは。 今日11月29日は「いい(11)にく(29)」の語呂合せで「いい肉の日」。宮崎県の「より良き宮崎牛対策協議会」が制定したんだそうです。 当ダイエットブログでは、いかにお肉がダイエットに向いているかのご案内したい…

咳ゴホゴホで、お通じ・風邪と共に去りぬ こんにちは。 いやー、参りました。風邪が長引いています。咳、ゴホゴホ。体調がすぐれない日が数日続いてからようやく風邪の症状が出る。潜伏していたということでしょうか。 好調だったお通じが風邪となってからパ…