まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ダイエット成功・便秘解消のとっておきのコツを披露。知って得する覚えておきたい知識が満載!

私の昼食・カレーと味噌汁のダイエットや便秘に良い効果の詳細です

カレーとなめこ・豆腐の味噌汁 こんにちは。 風邪はかなり良くなり、お通じも戻ってきました^^ 昨日は大学病院での定期検診日。(結果は、とりあえずセーフ。次回は1月の下旬に受診です)戻ってからすぐに食べられるようにと早朝にカレー・なめこ&豆腐の…

今日は「いい肉の日」、ダイエットにお肉はとってもいいですよ!?

ニンジンと牛肉のチョイ辛炒め こんにちは。 今日11月29日は「いい(11)にく(29)」の語呂合せで「いい肉の日」。宮崎県の「より良き宮崎牛対策協議会」が制定したんだそうです。 当ダイエットブログでは、いかにお肉がダイエットに向いているかのご案内したい…

お通じ、風邪と共に去りぬ?(便秘になってしまった私の雑記ω)

咳ゴホゴホで、お通じ・風邪と共に去りぬ こんにちは。 いやー、参りました。風邪が長引いています。咳、ゴホゴホ。体調がすぐれない日が数日続いてからようやく風邪の症状が出る。潜伏していたということでしょうか。 好調だったお通じが風邪となってからパ…

ダイエットで腹持ちの良い食べ物が太りにくく大事だと少し解った日

腹持ちの良い食べ物 こんにちは。 唐突ですが「腹持ちの良い食べ物」って意識したことありますか?そいう私は意識していなかったです。 でも少し気付いたのは昼食で腹持ちの良い物を食べた時に夕食まであまりお腹がすかないことです。空腹感が出てこないのは…

ダイエット、やればできる体重調整&自分に必要なエネルギー量を知ろう!

体重調整を図っています こんにちは。 しばらく体調不良が続いて何なんだろうと思っていたら一昨日からはっきりと風邪の症状が出てきました。咳をゴホゴホやってます^3^気を付けようもありませんが、皆さんも風邪に注意してね。 さて今日は、私の体重調整が…

ダイエット!「天ざるそば」は「ざるそば」より太りにくいの謎解き!?

天ざるそばVSざるそば こんにちは。 思わぬ長雨になりましたね。そして、とても寒い。買い物に行く気にもなれず、家にこもっていい人になっています。 さて、今日は「天ざるそば」は「ざるそば」より太りにくいという(そば好きの私には)嬉しいお話。それが…

感心!高齢者の方の健康長寿の秘訣は卵と豚肉・ウォーキングにあった!

卵 こんにちは。 先日19日の林修さんの健康長寿番組(テレビ朝日)に見入ってしまった。サッカー・ベネズエラ戦の裏番組でした。サッカーは前半で大量に点を取られてしまったこともあって健康番組を視聴。 ある町の高齢者の方の健康長寿の秘訣を探る内容でし…

ダイエット不調ピンチで急遽カロリーセーブの食事・こんな簡単3品!

豆腐ラーメン こんにちは。 どうもダイエットがいけません(便秘の方はまずまずの好調)。体重が平行線どころか上り気味に。急遽、節制を決断。レコーディングダイエット式に食べた物とカロリーを書き出して超20日。一日の摂取カロリー2000kcal台が続いてい…

NHKあさイチで美と健康「糖質の新常識」SP・要点をまとめました

糖 質 こんにちは。 昨日の朝、いざ一日の行動を始めようと思ったら、NHKあさイチで美と健康「糖質の新常識」SPとのこと。 これはいい!と観ながらメモ・メモ^^同番組のHPに詳細は載っているかと思いますが、要点をまとめてみました。 ご一読くださいね。 …

ダイエットで太るポテトサラダを食べて後の祭り、でも捉え方次第ということ

ポテトサラダ こんにちは。 久々に買って食べた好物のポテトサラダ。ソースをかけなくても美味しいですが、かけた方が好きかな。 食べ終えてからカロリーをチェックして、あー・がっかり後の祭り。結構なカロリーでした。よく考えてから食べましょう。 今日…

ダイエット成功の真逆をゆく高カロリーカツ丼&焼きしいたけで調整して!

高カロリーのカツ丼 こんにちは。 私事ですが、昨日は天然温泉レストランで久々に「カツ丼」を堪能♪高カロリーは承知の上だったんですけどね。 一人前全部食べるのは少々きつかった。こういう時はダイエットのために少し残すのが大事です。無理して食べてし…

ダイエットにいいお粥ですが、さまぁ~ず大竹さんが苦手と言っていた話

ダイエットにいいお粥 こんにちは。 朝食はお粥というのが定番になりつつある私。おかずは大体梅干し、海苔の佃煮、瓶詰なめ茸といったところ。なめ茸以外は歯がなくても食べられて喉の通りも良い。 今日は、ダイエットにも良くいいことずくめのお粥ですがデ…

ダイエット!誰が考えても太るピザ、でもこんな低カロリーのものもある?

ピ ザ こんにちは。 すっかり宅配ピザを頼まなくなった私。それはピザが恐ろしいほどの高カロリーと頭にインプットされているから。 ピザの美味しさといえば各素材の味にもありますが、何といってもベースとなっているチーズにあります。 でもすぐに頭に浮か…

ダイエット時にいいおつまみ「よっちゃん」とお気に入りメープルくるみ(雑記)

よっちゃん こんにちは。 いよいよ寒くなってきましたね。私は暑い暑いといっても夏の方が得意で冬は苦手。 昨日は紅白歌合戦の出場者の発表もあって、もうそんな時期なのか、やれやれと思う。 今日は役に立つダイエット記事ではなく限りなく雑記。でも懐か…

ダイエットにいい?食べてみたかったレンジでつくる青椒肉絲(チンジャオロース)

青椒肉絲 こんにちは。 テレビCMで観て関心を抱いた「レンジでつくる青椒肉絲」、やっとスーパーで見つけました。隣には回鍋肉(ホイコーロー)バージョンも並んでいました。いずれも298円。 今日は、青椒肉絲のあれこれについてのお話です。 便利なところが…