ショウガ こんにちは。 昨日は暑かったので汁にすりおろしショウガを入れてそうめんを食べました。自宅の青じそも薬味に入れて。ピリッとした刺激もよく、さっぱり美味しくいただきました。 今日は、ショウガと青じそのダイエットまつわるお話。最後までお読…

焼き芋 こんにちは。 スーパーに行くと店舗の前の方に「さつまいも」が並ぶのが目立ちます。秋なんですねぇ。焼き芋が美味しい季節になってきます。 さて今日は、さつまいもの便秘解消効果のお話です。大学芋の作り方も載せましたのでご参考になさってくださ…

解決してほっとしました 昨夕、皆さんからいただいた「はてなスター」のお返しをしていたらはてなスターが急にパタッと消えてしまったのです。特に管理画面で何かをいじった訳ではないのに。 「はてなスター 解決法」などと入れて検索するもなかなか希望に合…

ウォーキングは大事なんだけど こんにちは。 朝は早起き、夜は早寝と規則正しい生活を心掛けています。ダイエットは常に頭にあるものの、のほほんと食べたり飲んだりも。運動は絶対必要と頭では解っているのですが、もともと不精なのか体を動かさず、食事で…

とろろご飯 こんにちは。 真夏の暑い日差しは影をひそめる日も増えてきました、こうなると夏の疲れが一気に出やすい。皆さんは夏バテは大丈夫でしょうか。私はちょっとそのパターンにはまりつつあります。 今日は、そんな際に食べやすい3つのメニューを取り…

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 防風通聖散を飲み始めて2週間に到達。早いというか、ようやくというか。今の時点の皆さんが知りたい結果について書いてみますね。 滑り出しとしては好調と思います。でも一か月に至った段階でどれだけの結果が出せているかが…

ベーコンと玉ねぎのヘルシースープ こんにちは。 まだまだ暑い日はあるものの、秋の気配を肌で感じるようになってきました。「食欲の秋」で食べる物が一段と美味しくなります。ダイエットをしている身には少しばかり注意も必要な時期です。 今日は、多少食べ…

なめこと豆腐の味噌汁 こんにちは。 きのうは天気が悪くやや涼しかったり蒸し暑かったり。まだまだ夏日はあるかとは思いますが、季節は着実に秋へと移行。 秋といえば一段と美味しいのがきのこ。今日は、きのこの中でも「なめこ」に焦点をあてて、栄養・効果…

はちみつ こんにちは。 ダイエットを成功した今でも甘いものが止められない私。まぁ、程度問題でもありますが食べたいものは食べないとストレスがたまります。 今日は、間食好きで便秘がちなあなたが喜ばれるだろう話題です。何と甘いものの中に便秘解消に有…

アマランサスの葉のスムージー こんにちは。 近所の家庭菜園をやっている方からアマランサスの葉とニラをいただきました。どちらも栄養たっぷりですが、度々いただいているのでちょっと利用法に困ったりしています（苦笑い）ω 炒め物などに使っていたアマラ…

コーンフレーク こんにちは。 最近の私の大きく変わったことはダイエットと便秘対策として「生漢煎防風通聖散」を取り入れたこと。飲み始めて一週間経ちましたが便秘がかなり好調です。 目的の第一番は「ポッコリお腹解消」。成功された方も多いと聞いていま…

茹でた枝豆 こんにちは。 8月もあと数日を残すのみとなりました。秋の気配も少し感じるものの残暑が厳しいです。 さて今日は、身近にあって健康やダイエットによい豆類のお話です。簡単なメニューも3つご紹介しますので参考になさってくださいね。 「枝豆」…

生漢煎防風通聖散 こんにちは。 高校野球が終わり、24時間テレビも終わると秋へのカウントダウン。 （24時間テレビ・ネットから少しだけ協力）もっとも夏日は9月25日くらいまで続くそうですが。子どもたちにはこのカウントダウンはイヤなものですよね。 ここ…

鶏ささみの生姜醤油ソテー こんにちは。 ヘルシーということばがぴったりなお肉が鶏肉。 鶏肉がダイエットに最適なのは知られるところですが、むね肉やささみを選ぶとより低カロリーです。皮の部分はカロリーが高いので要注意。手羽元と手羽先では、手羽元の…

更年期と便秘について こんにちは。 女性は避けて通れない誰にもやってくる「更年期」。この期間に便秘になる方も少なくないようです。 今日は更年期と便秘の関係の詳細から、その具体的解消法までご紹介してゆきますので、ご参考になさってくださいね。 更…