手作り肉じゃが こんにちは。 きのうも遅くなってから結構な雨が降りました。今日は朝から曇りで怪しい空模様です。 さて、買ったきり放置状態の電気圧力鍋で「肉じゃが」を作りました。美味しく上手にできましたよ♪ 肉じゃがの材料のGI値やダイエット向き…
納豆と揚げ玉で釜玉うどん 今日は納豆を中心に発酵食品メインのお話です。ダイエット・健康に良く、特に便秘気味の方は積極的に取り入れたいところ。便秘でお悩みのあなたのご参考になれば嬉しいです^^ 便秘に有効な伝統発酵食品のちから 納豆はいつ食べる…
パンにバター・マーガリンを塗って こんにちは。 今日は久々の好天、洗濯日和ですね。チャンスを逃すまいと私もたまった衣類を洗いました。 さて今日は、バターとマーガリン・マヨネーズとケチャップで果たしてどちらが太るかという話題です。 それから糖質…
冷やしトマトが旨い こんにちは。 天気予報通りに朝から雨降りになっています。きのうは暑かったから肌寒いこんな日もたまになら良いかも。梅雨に入ってずっとだとうっとうしいですけどね。(関東の梅雨入りの発表がありましたね) さて今日は「トマト」メイ…
スプレー式の酢醤油 こんにちは。 暑い日が続きますがうっとうしい梅雨ももうじきやってきそうな関東地方。うっとうしいと言えばブログでも書いた私の首肩こり。ストレッチをやり、午後のパソコン使用量を減らしたらかなり良くなりました^^ さて今日は、健…
明太マヨネーズスパゲッティ こんにちは。 昨日はすがすがしい天気でしたが、きょうはイマイチはっきりしません。朝方は肌寒かったですよ。雨が降るかもの予報も。 さて今日は、私がダイエットに成功した食べ方の工夫を3つの食材で具体的にご紹介します。わ…
パンは美味しいけれど・・・ こんにちは。 急に暑くなって寝る時に急遽薄手のパジャマと掛布団で寝た私。今朝起きたらクシャミを連発、冷えてやられたかなω 私は朝食をグラノーラにしていますが久々にパンが食べたくなりました。早速買ってきて食べたら美味…
スイーツも夏太りの大きな原因 こんにちは。 ニュースで熱中症のことも報じられ、急に暑くなってきましたね。梅雨が控えていますからこの天気がずっと続く訳ではないのでしょうけど。 暑い夏と言えば困るのが「夏太り」。今日は夏太り話題です。その原因や対…
鶏唐揚げ定食 こんにちは。 予報通りに雨降りの私の関東地方。でも私のお出かけの明日は晴れマークなのでややほっとしています。 昨日は天然温泉に行ってきました。体重の測定と週替わりのランチを食べるのも目的のひとつ。体重は落ちていたので、正直嬉しか…
鶏ささみの生姜醤油ソテー こんにちは。GWもいよいよ最終日ですね。充分に堪能できましたか。美味しいものをいっぱい食べた方も多いのではないでしょうか。胃腸の方もきっとお疲れかと思います。 そんなあなたに胃腸に優しくてダイエットにも良い4つの簡単メ…
ショウガココア 今日の記事は便秘中心のお話ですが、便秘を緩和することは結果的にダイエットにつながりますので是非読んでみてくださいね。あなたの気になる「ぽっこりお腹」の対策など書いてみました。 ぽっこりお腹にも便秘にも良いショウガココア 便秘の…
ご褒美を兼ねて昼食は峠の釜めし こんにちは。 昨日は私の町にある神社の春祭り。春祭りはお楽しみの行事は特になく、実質境内の大掃除。朝は雨でしたが掃除の時だけ暑いほどの晴れ、その後また雨降りに。掃除は疲れましたが「助六寿司」のお弁当が出て、美…
こうじを不織布に入れて 腸内環境がよくなり、便秘解消に有効ということで最近話題なのが「こうじ水」。 私の便秘も飲み始めた「こうじ水」のおかげでだいぶよくなりました。今日は「こうじ水」について、そしてその作り方もご紹介しますね。
空腹を味噌汁で紛らす こんにちは。ダイエット時に誰もが感じるのが食事と食事の間の時間の空腹。そんな時にやたらなお菓子に手を出してはいけませんよ。そこでご提案したいことが今日の話題「空腹を紛らす方法」です。あなたのお役に立てたら嬉しいです。ダ…
干しえのきだけ こんにちは。 今日は安価で栄養満点の「えのきだけ」のお話。えのきの基礎知識、えのきのダイエット効果、えのき氷の作り方などご紹介してまいりたいと思います。 あなたのダイエット生活にきっと役立ちますよ。この記事がご参考になれば嬉し…